『自分が変われば世界が変わる』 ~幸せの作り方〜

札幌の潜在意識ナビゲーター。全ての答えは自分の中にある。だから、本当の自分と繋がると人生はスムーズに動き出す。自分らしく生きるための私の思いを語ります♡

断捨離〜部屋と心はリンクしている

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みなさん、こんにちは!メンタルトレーナーのやまやです♪

 

断捨離(だんしゃり)を定期的に行うことで自分の日常や人生にも変化が起きます。

 

部屋の状態を見ると、今の自分の精神状態がわかるといいますよね。

本当にその通りです。

 

例えば私の20代は、

自分自身を持て余し、

人間関係に疲れていました。

そんな私の部屋は…とにかく乱雑。

恥ずかしいくらいの有様だから

家族でも立入禁止。

 

当時は頭も心もいっぱいで

会社に行く以外、何もしたくなーいの毎日。

ちょっと心が荒んでいた。

 

ある日、フト見たベッドの下が…。

綿ゴミいっぱい!!!

 

「これって魔界に繋がっちゃうんじゃないか?」

って思い、さすがにヤバいと思いました(笑)

 

同時に綿ゴミだらけの床を見て

「今の私だな」って思った。

 ………

それから数年。あら不思議。

 

考え方がシンプルになり、

感情的にならない自分に変化し、

習慣が変わり、生き方が変わった。

 

すると、自分の空間はいつも

スッキリときれいになっている。

 

魔界の住人だった私を知る家族は驚き、

「きれいにして生活しているね」と言い

 

友人達は「居心地いいよねぇ」とくつろぎます。

人は変わるもんだよね〜

……

私はセッションでの会話で

ヤル気が出ない、という流れになると

 

「部屋の中はどんな状態?」と質問することがあります。

 

「昔の私はね、部屋が魔界だったんだよ〜」って話から質問の意図を伝えます。

 

次回のセッションでは

「ウチにも魔界スペースがあった!」

って笑顔で報告がある。

 

それでいいんです。

まずは気づくこと。

 

「じゃぁ、どうする?」

 

と、質問。出て来た答えを実践してもらう。そんな会話を繰り返します。

 

結果、どんどん捨てて、どんどん部屋が片付いていく。

そして、どんどん生き生きし笑顔が増えます。

 

それが習慣づいたころ

彼らは気がつきます。

 

当初の目標が叶っていることを。

 

就職が決まったり、

素敵なパートナーに出会えたり、

仕事が楽しくなったり。

 

カウンセリングで心をほぐし、

コーチングで心の整理をして行く。

 

「部屋状態と断捨離」からも

自己実現への道があるわけです♪

………

『断つ・捨てる・離れる』

 

執着ほどやっかいなものはないですよね。

でも、今の自分にはもう必要がなくなったものを所有し続けることって

 

「循環」の妨げ。

 

空間にも限りがある。

自分の心の余裕にも限りがある。

 

今の自分のベストを知り

取捨選択の後

さらなるベストを招き入れるためのスペースを作ること。

それが「断捨離」です。

 

断捨離の思い切りの度合いが

次に舞い込む新しいご縁やチャンスの大きさにも比例していたりします♬

 

でも、なんでも捨てればいいってものではないからね〜

しっかり吟味する、つまり、自己対話。

 

さらに、人間関係の断捨離も時には必要です。関係を断ち離れる…。

難しいから悩むよね。でも大切。

…これはまた改めて、ね!

 

今日も最後まで読んでくれてありがとう!

 

 

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自分の物差しを作りましょう!…自分らしく生きるために

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みなさん、こんにちは!メンタルトレーナーのやまやです♪

 

みなさん、自分の物差しを持っていますか?

 

文房具のあれ、そのもの…ではなくて(笑)

自分の価値観です。

 

夢やゴール、

成長点や休憩ポイント

 

自分の幸せを測る尺度。

自分だけの幸福感、達成感、誇り…

 

あなたは持っていますか?

 

いつも何かが足りない、という思いや、

 

自分の居場所がどこにもないと思う時

 

自分だけが劣っていると感じる時

 

自分はいつも不幸だと思う時

 

それは

 

なにと、誰と比較して

そう思うのでしょうか?

 

誰かみたいになりたくて、

その人と同じ物を身につけ

同じような生活を真似て

 

それであなたが

本当に幸せならばそれでいい

 

でも満たされない空虚な心や

孤独を感じるのであれば

 

手に入れたけれども

それは本当のあなたが

本当に望むものではなかったということ。

 

生き方も価値観も

これだけ多様化しているはずなのに

 

自分の価値観が明確になっていないことが多いようにも感じます。

 

あなたは

あなたの人生を生きるために

生まれてきた。

 

あなたは

あなた以外に

なる必要はないのです。

 

あなたは

あなたのままでいいのです。

………

誰かの真似

期待される自分を演じる

 

そんな生き方は

自分の心を凍らせてしまいます。

 

自分らしく生きるなんて無理!って

思いますか?

 

もし、そうだとしたらね、

イメージだけは自由だよ♪

 

もし、あなたが

 

あなたらしく生きるとしたら

どんな生き方をしたかったか

考えてみてね♪

 

今と真逆なことを思うかもしれない。

それでいいよ。

 

Step by step

 

小さい頃の夢や

どんなことをしている時が幸せだったか。

何が嬉しくて

どんなことに憤ったか。

 

たくさんたくさん

あなたを思い出してね!

 

今の生活、生き方に繋がっている部分が見つかったり、

 誰かの価値観で期待に応えて生きてきたかもって思ったり。

 

その期待も掘り下げて行くと

 

自分の価値観と融合しているかもしれない。

 

自分らしく、のイメージワークは

現状への不満が露になることではなく

 

深層の自分に繋がること。

自分の「本当」がわかる。

そして

今に至る理由を紐解けるのです。

 

もし、何かを変えたければ

転換の方法もポイントも見つかる。

 

このイメージワークを通して

是非

あなただけの

オリジナル物差しを作ってみてね♪

 

あなたのことは

あなたにしかわからない。

 

自分が全力で頑張ったら

自分のことを

全力で認めてあげよう!

 

「あの人ほど頑張っていないから…」

 

ってそういうマインドよくないよぉ〜(笑)

 

あの人のことはあの人にしかわからない。

どーでもいいのです。

 

まずは、今日のあなたの頑張り。

今でのあなたの頑張り。

失敗したって、

頑張ったことには変わりがない!

 

幸せへの一歩は自己肯定力トレーニングです♪ 

 

あなたの物差しを作ってね♪

………

今日も最後まで読んでくれてありがとう!

 

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☆やまちゃんのプライベート・セッション☆

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振り返りの大切さ…あなたの今までの人生がこれからの幸せと成功の宝物

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みなさん、こんんちは!メンタルトレーナーのやまやです♪

 

やっと新しい環境での

自分なりのルーティンが出来て

ホッとしています。

 

その間、ブログも空いちゃいました。

遠い昔の私だったらこんな時、

読んで下さっているみなさんに

「ごめんなさい!」という

罪悪感で満たされたと思います。

 

社会に揉まれ(笑)

心の世界に身を投じ

意識(マインド)を転換し続けて来た

今の自分は

「ありがとう」

という気持ちでいっぱいです。

 

不器用で沢山書き溜められない私には

追われて書く記事よりも

ベストな状態で自由に紡ぐ言葉が

書いていて気持ちがいい。

継続より、自分の心地よさを優先しちゃいました💨

 

ありがとう!

 

私はその時その時

これ書きたいな、ってポンと浮かびます。

 

でも、モリモリ書き進んで行ける時と

読み返す度に気になる時と

書き上がった時に…なんか違う、削除ってなったり。

 

そんな「なんか気になる」

という感覚を私は生活の中でも重要視しています。

 

仕事の話も「あ、これいい!」と思ったら即決。

相手は「え?いいんですか?」と驚きます。

 

逆にどんなにいい条件を提示されていても

「うーん…なんか気が乗らないな」と思うと

「結構です」と断る。

これには友人が引きます(笑)

 

この直感って

感覚100%ではありません。

 

過去の経験の記憶データありきです。

私は

 

たくさん失敗したし、

たくさん無駄金使ったし、

けっこう裏切られたし(笑)

膨大に遊んだし

いっぱい怒られたし

傷つき、恐怖や喪失感

嫉妬も自己嫌悪も憎悪だって経験した。

 

その逆の経験ももちろんあるけどね、

 

役に立つのはいわゆるネガティブと言われる経験の記憶。

自分の無意識の思考&行動パターンが

引き寄せた結果だから。

 

振り返りとは

無意識を意識化する作業です。

 

だからね、

「あ!この人、昔のあの人みたいな空気感…要注意だぞ!」

 

「あ〜この口癖、過去痛い目に合わされたあの人と同じだぞ!」とかね。

 

もう二度と繰り返したくないから直感警報を生かす(笑)

 

または、

「あぁーー!これ前に断って後悔したことの類似だ!」

とか

「こういう雰囲気の人って今まで私を助けけてくれた人なんだよね」

とか。後悔を今回は喜びに変える!

 

人生の振り替えりが苦手な方が案外多いのですが

 

もったいない!!!

 

過去はあなたの最大の宝物!

あなたが将来幸せになるための

ヒントで満たされています。

 

そう。

過去ってね、記憶。

実態はないのです。

でも、癒されていない心の傷があると

思い出すことで感情も再現されてしまう。

 

痛くて悲しくて辛いから

再生が出来ない。

 

幸せの種に繋がる

振り返りが出来なくなってしまう。

 

危険回避のためにも

過去の自分との対話って有効です。

 

自分の身は自分で守る。

 

感情に囚われずに過去を振り返る。

一人では難しいこともあります。

 

そんな時は信頼出来る誰かに話す。

または専門家に話してみてね。

 

過去、耐え忍んだあなたのためにも

今から、あなたは幸せにならなきゃ!

 

5月も半ば。

心に元気がなくなってきていませんか?

日々頑張っているあなたをよく知っているのは

あなただよ!

 

「今日も一日よく頑張りました❤」って

今夜も自分を褒めてあげてね!

………

今日も最後まで読んでくれてありがとう!

 

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休みボケ〜で気分が乗らない、そんな時は♬

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みなさん、こんにちは!メンタルトレーナーのやまやです♪

 

GWが終わりましたねぇ〜

暦通りだと5連休。

スペシャルだと9連休…

 

あぁ…楽しかったなぁ〜!!

 

って思いますよね。

 

家族の時間も楽しかったけど、

自分のリラックスタイムの欲しかったよ〜とか、

 

帰省ラッシュで疲れちゃったぁ〜とか。

 

楽しかった記憶って最強の栄養剤ですからね、

思う存分記憶を再生&反芻して構わないのです。

 

ただドップリ振り返りタイムにはまらないようにね!

仕事や作業の妨げにならないようにしなきゃね♬

 

人間のマインドってとても優秀なので

ザザァーーッと

記憶のザッピングで気持ちが満たされるから。

 

視覚優位タイプの人ならば映画を見るように

聴覚優位タイプならば、音楽を聴くように

触覚優位タイプであれば、肌の感覚を


思い出す

 

自分の心が一番喜ぶ記憶を見つけ、

気分が乗らない時はそれを瞬間再生するのです。

 

コーヒーを飲みながら…

トイレに行きながら…

タバコを吸いながら…

ランチしながら…

 

ほんの1−2分の一人タイムで

脳内再バケーション。

 

そして一番大切ななことは

 

次のイメージに繋げる

 

楽しかった時間はいつでも未来で再体験出来るのです。

楽しかった場所はまた行けばいい。

美味しかったなら、また食べればいい。

 

願えば叶うのだからね!

 

もう二度と行けないんだ…

次はいつになるかわからない。

もう食べられないかも…

 

なんてネガティブに思考を持っていくと

執着から気持ちが後ろ向きになりやすく、現状が不満になっちゃう。

 

だからね、自分のマインドを未来志向型に切り替える!!

未来なんて不確実。

常に可能性は五分五分。


だったら『出来る可能性』をマインドに刻む。


また、行こう!食べよう!やろう!

と心がワクワクしたら

現実がその方向に動くものです。

 

あぁ〜♬GW楽しかったなぁ♪

次は何しようーかなぁ〜♬

…そのために、稼ぎますかぁ〜!

面倒くさいし、嫌だけどぉ〜

次に○○○するために、やりますかぁ!

 

と転換出来るようになります。

 

そのためには、自分の喜びと幸せの

記憶のシャワーを浴びることが大切です。

 

時間を決めて記憶再生&反芻してみてね。

思い出しっていつでもどこでも出来るから便利だよ〜

 

HAPPYな記憶の写真をプリントして

デスクに飾る、手帳に挟む

PC・携帯の壁紙にしちゃう、とか手っ取り早くて効果的だよ!

 

これはね

自分を幸せで満たす方法のひとつです。

 

あなたが幸せだと

家族も周囲の人達も

みんな幸せになります。

だからね、まずはあなたから

幸せになろうね♪

………

今日も最後まで読んでくれてありがとう!

 

 

旅立ちの日~立夏からスタートだよん。

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みなさん、GWはいかがお過ごしですか?
こんにちは!メンタルトレーナーのやまやです。

5月5日の今日は端午の節句
こどもの日ですね。

さらに本日は立夏でもあります。

立春から夏至までのちょ~ど中間点。
立夏も「スタート」のひとつのポイントに出来ますよね。

かくいう私は、昨年暮れに突然、住まいの退去依頼が舞い込みまして~…賃貸物件の性とはいえ、まさか自分が立ち退きを迫られるなんて~💦

と、これまた人生初経験。 

『やだッ!』って断る理由もないし、
きっとこの流れは、私の転換点なのだろう感じ、

頭と心を切り替えました。

でもね、今までの住まいが、すごぉーく恵まれており、なかなかいい物件がなかったりすると、

「嫌だなぁ~」

と後ろ向きになるときもありましたよ。

しかしながら、潜在意識の自分は
今回の転居を『良し』としているって感じている。

…根底は穏やかで心がざわついていない、ってこと。

だけどさぁ~立ち去りがたかった期間がありました。
……
引越の日取りは5連休の中日だから。

後で 立夏 だったと気づき
これも幸先がいいHappyサプライズだな、と
思っています。

潜在意識に従うと、こんかシンクロニシティがどんどん起きて来るんですよ。

重い腰を上げて荷造りをし始めた日に、新しいお事の依頼が舞い込み、これもシンクロ。

やっぱりタイミングだったな、と振り返りをしています。

…でも、やまちゃん今日はヘトヘト~。
お年頃なのでね、疲れますぅ~(笑)

最後に今までお世話になったお部屋の掃除に戻って見た空。

同世代ネタですが(笑)

ネバーエンディング・ストーリーのファルコンみたいな雲🎵

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これも、空からの引越祝と私は勝手に捉えて
『ありがとぉー』です。
……
みなさんのGWもたくさんのHappyに満たされますように…✨✨

今日も最後まで読んでくれてありがとう❤

ソウルメイト

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みなんさん、こんにちは!メンタルトレーナーのやまやです。

 

写真は昨日見つけたバラ。

『ソウルメイト』というタイトルを見て

即買いです。

 

知らなかったな。

ソウルメイトという品種のバラがあるなんて。

 

私がイメージする「ソウルメイト」のカラーはミッドナイトブルー。

私の勝手なイメージよ!


だからね、「へぇ〜ピンクのソウルメイトってのも素敵だな」って思いました。

 

ソウルメイトって恋愛に限らず

色んな関係の中で出会っています。

 

家族、友人、恋人、同僚…

 

出会って

学びあって

課題をクリアーしたら

 

お別れが来る。

そんな関係もあります。

 

今回の転生を楽しく実りある人生にするために

 

自分が生まれる前に決めた来たこと。

それを忘れてしまった時、

 

「思い出して!」とばかりに

ソウルメイトがあなたの人生に登場することもあります。

時には悪者役になって人生の気づきをもたらしてくれることもある。

 

ソウルメイトとの関係は

『お互い様』

出会うことで磨きあうのです。

 

必ずしも気の合ういい人ばかりではないでしょう。

 

この広い世界で今出会えている人達は

ある種、全てがあなたのグループ・ソウルだと思うのです。

 

良縁の悪縁も

全て含めて人生であり、

人の縁。

 

どの糸を掴み

どの糸を結ぶのか。

選ぶのはあなた。

 

運がいいとか悪いとか、

それはその人が何を選び

どう生かしてきたのか、という

人生の法則。

 

マインドを変えると

全てが変わる。

 

素晴らしい人生を生きるための答えは

全てあなたの中に揃っています。

自分のことを知る。

 

それがあなたの幸せの見つけ方です。

………

さて、いよいよGW突入ですね。

超大型の9連休の方は少ないようですね。

 

サービス業等、連休こそ大忙しという方もたくさんですよね。

 

私はこの連休に自宅兼事務所の引っ越しです。

明日からブログも連休にし、一気にやっちゃおうと思っています。

 

いつも読んで下さって本当にありがとうございます!

次回は新生やまちゃん、新しい場所からスタートします

………

今日も最後まで読んでくれてありがとう!

 

See you Soon!!! LOVExxx

 

 

このまま一気に満開になぁれッッ~♬

みなさん、こんにちは!メンタルトレーナーのやまやです。

日々の自然の変化が楽しくてたまらない今日この頃。

いつもの路だからこそわかる変化。

新芽がニョキニョキ~可愛い❤
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1週間前と
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今日の華やかさの違い❤
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あぁぁー❗
桜が咲き始めてるぅ~❤
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あ。ヤバいヤバい。
遅刻する💦💦
………
あらあら~
朝よりもっと桜が花開いてる~🎵

この調子だと、予報通りの『桜咲くお花見』をGWは楽しめそうな札幌です。
円山公園はそんなGWのお花見準備でたくさんの出店のスタンバイが始まってました。

ジンギスカンの煙でモウモウになりながら、
寒い寒いとブランケットを巻きつけながら、
やっと来た短い春を楽しむ。

北国の桜&春の楽しみ方です。

本日は札幌からやまちゃんの春のレポートでしたぁ🎵
………
あれ?明日はプレミアムフライデー?!

今日も最後まで読んでくれてありがとう!