北国から秋のお届け♪〜圧倒的な秋の彩
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♪
10月もあとわずか。
今年の気温はアップダウンが激しいですよね～
体調崩されていませんか？
人の身体には厳しい寒暖差は
紅葉の彩りには爆発的に作用したようです♪
………
札幌は街中も山々も
見事な紅葉が進み、
今週末ですと、場所によっては散っていますが
それでも美しい！
今日はね、札幌の紅葉をみなさんにお届けします！
自然の色彩エネルギーはハートへダイレクトに響きますからね♪
今日は、目👀から元気ゲットぉ～ッ💕
まずはね、先週の『大通公園』の紅葉から。
これは、赤橙黄のパワーがズドン！と来ますよね♪
そして、銀杏の黄色は爆発的！
大通公園から札幌駅に向かって北進すると
レンガ造りの北海道庁があります。
趣があるでしょう？
でね、同庁エリアは憩いの場でして、
池がいくつかありますが…水面にも秋が！
池に映る紅葉が見事で
天地に咲き誇る紅葉天国、ですよね♪
その同庁前の銀杏並木も色づき…
そして昨日の札幌郊外は…。
散っていますが、これがまた素敵！！
侘び寂び、ですよね♪
散り行く姿も美しい。
………
さて、これから各地でも紅葉の便りが届きますね！
人は美しいものを前にすると、瞬間息を呑み無言になる。
そして、感動がほとばしる。
ある日真っ赤に染まった枝を見上げていると
一人の紳士がやって来た。そして、溜息とともに
「素晴らしいですね…」と。
「ホント、素晴らしいですよね…」
私もそう答えるのが精一杯。
ただそれだけ。
だけど、一瞬で通じ合う
something。
自然の圧倒的な美しさは見た者を魅了し
「共感」を生む。
その後、一言も言葉を交わさず
私達は微笑んでその場を去った。
なんだかね、
『人間っていいなッ🎵』
と思った出来事でした。
自然豊かな北国・札幌。
たまには視覚からのHappyもお届けしますね！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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『常に仕事の量がこなしきれなくて困っています』…お客様の声から
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です。
自分が変われば世界が変わる
自分が新しい一歩を踏み出すことで
あなたの世界が変わっていく。
抱えている悩みを相談出来たり
解決の糸口が見えることで
心が軽やかになり、見える世界が変わります。
「身近な人には言えない悩み。
また、身近だからこそアレコレ言われて
心が折れたり、後悔したりしますよね…」
最近クライアントさんからそんな言葉を何度か聞きまして…。
『プロに相談する』ということが広がることで
みんなが早くにHappyなゴールに到達しやすくなるよね、
と思い至り。
私も新しい変化のひとつとして、
ご紹介OKのお客様の声をブログにて
少しずつみなさんにご紹介していこうと思います。
まず本日は、私が公式カウンセラーとして参加している
ボイスマルシェより
匿名電話カウンセリングを受けて下さったお客様
りぼんさん（３０代女性）の声をご紹介します。
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☆ご相談内容☆
『常に仕事の量がこなしきれなくて困っています、
会社の人に相談しづらい悩みを相談しました。』
☆良かった点☆
カウンセリングの中で、私が一人で解決しようとする姿勢が
先輩との距離を作っているかもしれないと気付き、
『仕事の課題を先輩を相談しては？』という結論が出ました。
また、そもそも現状を変えたいと思いながら、半ば諦め自分の気持ちを
ごまかしていた事にも気付き、驚きました。
カウンセラーはしっかりと話を聞いてくれる印象の方です。
安心感があり、自然に思った事を話しているうちに、
自分がどう行動をとったら良いのか？が見えてきます。
また、気が付かなかった自分の本音も知る事ができます。
混乱していた気持ちが落ち着き、頭が整理され
自分の心が穏やかで晴れやかになるのが実感できました。
☆こんな人にオススメ☆
一人で悩みを抱え込みがちな人、複数の問題を抱え混乱している人、
自分を責めてしまうタイプの人におすすめします！
話を聞いてもらっているうちに今後の方向性が見えて来るのを実感出来ると思います。
また、聞いてもらいながら時々アドバイスも頂けるのですが、そのアドバイスがとても的を射ており、
なるほど、そうだったのか！と考えさせられるような相談になると思います。
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今回は２５分のお試しショートコースのご利用でしたが、りぼんさんいわく、
「時間が足りないと思ったけど、
25分でも話せるものですね〜♪」と
驚きの声を頂きました。
…私もボイスマルシェ参加当初は
「えッ！２５分？！」とドキドキしのを覚えていますので、
そのお気持ちよーーくわかります♪
りぼんさん！ありがとうございました♪
同じような悩みを持っていらっしゃる方にとって
りぼんさんのコメントが閃きになることもあるでしょうし、
「そうか、山屋に相談してみようかな」と最初の一歩の
目安になったり…お役に立てたら嬉しいです♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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ハロウィンの贈り物
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♪
10月は街のアチコチで『ハロウィン🎃』の文字やカボチャのアイテムが目に留まります。
世界中のあらゆる宗教に纏わるお祝いを
『楽しもう！』と商魂豊かに取り入れ、
いつのまにか普通に定着しちゃう。
そんな日本の文化・宗教へに柔軟な思考や
バイタリティを改めて凄いなぁ、と感じます。
日本古来の宗教、神道は
森羅万象、色んなモノ・場所に神様が宿り、
それぞれが繋がり関わりご縁を紡いでいく。
神話の世界って、神様達も人間味があり
素敵なお話しが沢山ありますよね。
私は日本神話はもちろん、
小さい頃はギリシア神話やケルト神話が
大好きでした。
……
先日、レギュラーの講座で生徒さん達に
ハロウィン🎃のお菓子を差し入れました。
ハロウィンディスプレイを見て
ハートに煌めきが走りましてね♬
講座前に即行動～
生徒さん達は4,50代の男女。
仕事上がりの夜講座。
リーダーシップを求められる立場であり、
プライベートでも様々な役割がある面々。
日々部下や仲間や子供に尽くす。
でもさ、
やってあげる ことが多いけど
やってもらう ことが激減の年代。
たまにはHappyサプライズが必要だよね♬
みんなの顔を思い浮かべ、
スイーツ少々＆ハーブティーを
ハロウィンバックに詰め詰め～♪
そーだ！
ひとりひとりにメッセージもつけちゃぉ～♬
頑張ってるみんなに、掛けてあげたい言葉があるんだよね～
ん！アタシ、ウザくないかしら？
やり過ぎかなぁ？
…なーんて、俯瞰の目線も考慮しながら…
今の自分のハートを感じる。
私：めっちゃ楽しぃ～❗❗❗
はい、そーゆー時は間違いなしッ！
やっちゃいましょぉ～🎵
講座開始前に
『Happyハロウィンだよ～🎵』
わぁぁぁーッ❗と歓声が上がった。
「こんなのもらったことない！」
って言葉に山屋のハートはキュン。
そっか、初めてかぁ。
やってよかったな。
大人の多くは、いつのまにか
「大人らしく振る舞う癖」が
ついていたりする。
人の目や、相手からの期待を察知し
望まれるイメージの自分を演じる。
「いい大人ってこんな感じ」とね。
素の自分を表現出来る場所や相手が
なくなり…でもそれが当たり前だと言い聞かせる。
でもさ、
それって生きづらいよね。
人間はね、
いくつになっても、
どんな立場になっても
自分を忘れちゃダメなんだ。
自分のままでいいんだよ。
喜びや悲しみや怒り。
声を上げて笑うことや泣くことは
子供だけに許されるのものではない。
でも大人だと、恥ずかしいとなる。
でもさ、大人になった自分が
心から癒される安心の場があれば
少し楽だよね。
そして、楽しくなれるんだ。
会社や業界は違えど
立場が同じだからこそ
わかりあえる心がある。
和を紡ぎ他者との相互理解が促進されると、
短期間で「自分の場所」を創造出来る。
そこでは、素直な自分に戻れる。
弱音も吐けるし、
仲間を誉め称えることも簡単に
出来る自分に驚く。
大人こそ辛い時代。
大人だって頑張っている。
だからね、
私は
頑張るみんなの背中を温め
ポンと叩く場所になりたいと思った。
それが私のコンセプト。
コーチングもカウンセリングも、
セミナーも研修も根底はそれです。
「ハロウィン、ありがとうございます！」
のみんなからの笑顔が、
私の最高のHappyハロウィン🎃。
『trick or treat(トリックオアトリート)♪』
♪お菓子くれなきゃ、イタズラするぞ♪
チョコを頬張りながらのその日の講座は
無邪気な笑顔と弾む会話で輝いた。
『本当にいい仲間に出会えたなぁ…』と
自分の幸運に改めて感謝した、
私のある日のハロウィンナイトです。
……………
ハロウィンはこれと言ったパーティーはしないけど
こんな感じで便乗して楽しむのが自分流です♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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過去を通して今を知る〜俯瞰が育む自己成長
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♪
10月はスタートの月。
私も某カルチャースクールでの秋講座が新しくスタートします。
2015年4月から半期毎のシリーズで、
今回で早６期目です。
最初の講座タイトルは
『セルフブランディング』
自分軸を創り、自分らしく生きていくための
メンタルトレーニングを通して
自己肯定力を上げるという講座でした。
以降、タイトルを変えながら継続しておりますが、
「先生、また来たよぉ〜」と
再受講してくれる方も増え、嬉しい限りです。
「講座が終わるとなんか元に戻っちゃって…
ダメなんですよね～」
と自己嫌悪顔のある再受講生。
そーはゆーけど、私から見ると
『講座以降もめっちゃ成長してるよ～！
１㎜だって戻ってないよー！！』
って感じ。
まぁね、これは
「成長過程あるある」です。
自己成長街道をゴールに向って
ひた走り中の人ほど…ある日突然、
「全然進んでないかも…
逆戻りしてる気がする」
と思い込む。
身に覚えない？そんな思考。
頑張っている時に忍び寄る
ちょっと後ろ向きのワタシ。
これって自分の「思い込み」という
勘違いにマインドが支配されちゃうの。
さて、そんな時の脱出法。
私は、再受講生さんの『思い込みの解除』を講座前の雑談の中でやっちゃいます。だってさぁ、Happyマインドでセカンドステージに立ってもらいたいもんね～♬
人は瞬時に変わるからね！
………
私「どうして元に戻ったって感じるの？」
（現状の自己認識）
私「あなたが最初にここに来たとき…何を考えていた？」
「当時はどんな環境だった？」
「あの時のあなたはどんな状態だった？」
（スタート時の自己確認）
私「今のあなたの環境はどうかな？」
「で、あなたの状態は？」
「今の何を感じでいるかな？」
（スタートからの観測・俯瞰の視点）
すると本人が気づきます。
『私は前に進んでいたんだ！』と。
この気づきが自信とヤル気スイッチに。
俯瞰のためのサポートが必要なことがありますが、
自己対話に応用してみてね！
………
ひたすら前だけを見て走っていると
心が混乱します。
人生はよくマラソンに例えられますが、
競争ではない。
だからね、
疲れちゃう前に、立ち止まり
来た道を振り返ることって大切。
「どこから」始めたのか。
今、「どこまで来たのか」。
大丈夫。
あなたはちゃんと前進している。
成長には「自己認識」が一番の栄養。
自分の人生は自分にしかわからない。
人生を元気に楽しく走り続けるには、
この『過去を振り返り、今を知る』という思考をルーティン化しちゃうと
楽に生きられます！
人生のマラソンは、
他のランナーと自分を
比較しないこと。
早さも距離も道順だって
人は人、自分は自分。
ブレない心はしなやかな思考で育まれます。
……
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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心地良い触感でストレスコントロール
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♪
今日は満月ですね♪
ジャスト満月タイムは今朝未明の３：４０でしたが、
今夜も、ほぼまん丸な満月が見られますね！
晴れたらいいね♪
月への願い。
そんな自己実現のワークや
特に満月はお金に関してのワークが
色々ありますよね。
へぇ〜！と興味が湧いたら基本乗っかる私です。
だからね、新月も満月も巷のワークやっていましたよ〜
満月ワークはね、お財布フリフリ。
ついでに、
通帳フリフリ、印鑑フリフリ〜
メッチャ楽しかったけど、
今は我流のワークを楽しんでいます。
……
ある満月の夜に意識が「月への願い」よりも
「お財布そのもの」にシフトしたのです。
月にお願い、よりも
お財布に感謝、だよなぁ…と。
そう思って手元を見つめていると…
出会いの記憶が蘇った。
そうだ、強烈な感動だったんだ！
最初は鮮やかな赤に目を奪われたなぁ。
でも、財布に赤は縁起悪いらしいし、
どーしよ…って直感に従えずにすごく迷った。
でも、手に取った瞬間の感動！
なに？この手触り〜♪
私の手に優しく吸いつく
しっとりと柔らかい革の感触。
私の手が喜んだ。
心がウキウキと高鳴り、フワッとした。
なかなかのお値段だったけど、あの時、
手から感じた幸福感が
『これが私のラッキーアイテム！』
って教えてくれたんだ。
…その感動忘れていたよ！
ダメウーマン（笑）
お金さんの住まい（財布）への感謝が
なにより一番大切じゃない！
と気づき、即、革専用クリームでケア。
ひゃぁぁぁーしっとりぃ〜！
あの感触だぁぁ～❤️
久しぶりに手が喜び、月明かりの下
一人ニマニマしちゃいました。
以来「満月には皮革小物への感謝のワーク」
「いつもありがとうねぇ〜」
と呟きながらケアすることで
毎月、手と心が幸せで満たされてます。
「ありがとう」
って言霊は幸せエネルギー塊だからね、
発することで簡単に最短で幸福感を充電できますよ！
……
【心地のいい触感 】
それは自分を瞬時に「幸せのマインド」に転換する
優秀アイテムであり
最高のセルフヒーリング・癒しです。
私のそのひとつはお財布。
例えば、ちょっと疲れたりストレスフルな時は
お財布を取り出して眺める。
すると、手と目が幸せの記憶を運んでくれるから、
ストレスばいばい！＆よし、やるか♬、と
簡単にマインドチェンジが出来ちゃうのです。
好きな感触を感じることで
気持ちがいい！というHappyな信号が送られ
現実の不快感を拭い去られる。
触感から引き出される記憶が、
瞬時にポジティブな感情を蘇らせ
ハートから全身が包まれる。
すると、
ストレスを感じていた心の闇に光が差し、
あなたの心は安全領域に移動出来るのです。
これがひとつのストレスコントロール。
好きな色（視覚）や
好きな食べ物（味覚）以外にも
自分の好きな手触り（触覚）も
あなたを心を守り、HAPPYにしてくれる
隠れたラッキーアイテムです。
フワフワが好きだったらファーの小物や、
しっとりスムースがお好みであれば、
皮革小物のお手入れは本当におススメよ！
……
五感を活性化させることで
あなたの内面（心）が満月のように
生き生きと輝きます♬
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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言葉のキャッチボールは心の交換〜幸せへの第一歩
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♪
コミュニケーションって
Happyを生む魔法であり、
誰でも使える最高のツール。
今日も素敵な魔法使いに出会いました。
なんか居心地良くて、
満たされて、嬉しくなって、
心がホッコリ温かくなった
あるうどん屋さんでのお話しです♬
……
今朝の札幌はめちゃくちゃ寒く
…手稲山で初冠雪…ひえぇ～💦
って泣きの朝からスタート。
午前中のセッションが終了した途端
お腹がグゥゥゥ〜
この数日間の私の心の声は「うどん」
いつも通り声に従い、
ぐ○なびで近辺を検索。
コシの強い讃岐うどん好きな私。
気になるお店発見！
あるビルのB１にあるその店。
お一人様に少々気後れし
キョロキョロする私を気遣って
厨房の奥から店主が
ニコニコと券売機を指差す。
（そうかコレ！ありがとう！）
と私もアイコンタクトでＯＫサインで挨拶を返す。
店員さんとの会話は必要最低限。
だけど、漏れ溢れている(笑)
ハートのコミュニケーション。
彼女はこの仕事、このお店が好きなんだなぁ、って肌で感じちゃう。
ふむ。この店は
非言語のコミュニケーション（笑顔や表情）が
強くていいなぁ、って思った。
実はね、それが
「なぁーんか心地いい」の正体なのです。
さて、出来ました。
ぶっかけうどん。
一口すすって…
はぁ〜幸せ♡大正解！
コシ強くて美味しいぃ〜！！
心も腹も満たされた。
大満足で食器を下げると
スタッフさんの笑顔の声
「ありがとうございました！」
いい笑顔とハートをもらったら、
返すよね〜♪
『すっごく美味しかったです♪
ごちそうさまでした！！』
これって、
言葉とハートのキャッチボール。
このやり取りを目を細めて見ている店主を感じた。
帰り際、奥から店主の声。
「忘れ物、気をつけてね！」
振り返ると、
「忘れ物しちゃったらさぁ、
午後の仕事に障るからね〜」
お！なんか意外な一言！
なぁーーんかいーなぁ、
こーゆーコミュニケーション。
店主さんの無骨な優しさに
心がホッコリしたら
口から言葉が飛び出した。
「ありがとうございます！
本ッ当に美味しかったです。
また来ますね！」
感謝の気持ちの交換
という
言葉のコミュニケーションは、
実は
互いへのリスペクトの現れでもあるのです。
人間関係ってそれが大切ですからね。
………
最近、人間関係が希薄になっていますよね。
コミュニケーションが苦手な人も多いのですが、
コミュニケーションって受け身じゃダメ。
自ら働きかけなきゃ、
この魔法を使いこなせない。
コミュニケーションって
人と繋がるための重要なツールだからこそ
後天的に習得することが可能なのです。
あなたの気持ちを飛ばさなきゃ
相手に伝わらない。
そして、
自分に向けてコミュニケーションが飛んで来たら
キャッチしよう！
そして、怖がらずに投げ返そう！
………
こっちが立場が上なんだから
やってもらって
当たり前でしょう？！
ってな態度で、
いつもしかめっ面で
憮然とした態度の人もおりますが
それはいかがなもんか、と思います。
幸せになりたい！
優しくされたい！
って思うのならば、
まずは周囲を幸せにすることです。
類友の法則。
しかめっ面にはしかめっ面環境。
嫌みさんには、嫌みな周囲。
イライラにはイライラが返ってくるのです。
……
言葉のキャッチボールは心の交換。
温かいコミュニケーションが得意になった時
あなたは幸せを実感しているはずです。
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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「今の自分」の心の声を大切に！〜新しい自分へのプチ・チャレンジでワクワクをゲット！
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♪
衣替えの季節になり
断捨離も進行中〜
なんて方も多いかな？
自分自身のマインドが変わると
人生全般が変わります。
顕著なのは
「自分に似合うもの」の変化です。
例えば、
昨秋はとっても似合っていた服。
今年は
ん？！なんか違う…
ワクワクしなくなっちゃった。
こんなこともひとつのサイン。
特に今年は個人レベルでの変化が
例年になくスピードアップしていますので、
春先に吟味して仕舞った秋物が、
なーんか違うかも～！
って思っても、
それは我が儘じゃなくサインだから、
自分を責めたり
我慢したりしないで、
『あ！ワタシ、成長したんだ！』
って喜ぼうね〜♪
そーして、瞬時にHappy妄想タイムに
切り替えるのだ！
「じゃぁ、どんな服がいいかな？」
「何色を着たいかな～？」
と、心に問いかけワクワク妄想♬
イメージの自分にワクワクを感じたら、
それが今のあなたに必要なモノ♬
幸せを運んでくれるHappyアイテムですよん！
さ、出かけよう！
今はプチプラ・ブランドが沢山あり、
旬のトレンドが楽しめる！
新しい自分チャレンジって躊躇しやすいのでね、
金銭的ハードルをちょい下げて
まずはプチプラでお試しするのもいいですよ！
実用的なものも、
もちろん大切だけど、
秋のとっておきの１枚を
「今のあなた」にプレゼント！
Happyメイキングですよ♬
お買い物はお友達と一緒も
いいんだけどね、
自分変化の波は
人間関係にも起きてきますから、
ご注意下さいね！
大切なのは
あなたをコントロールしない人です。
既存の人間関係の中には
あなたの変化を嫌がる人も
存在します。
変わらないことを選んだ人にとって
あなたの変化は好ましくない。
自分は変わりたくない。
あなたも変わらずここに留まり
自分の支配下に置いておきたい。
そんなエゴから
あなたをコントロールしようとします。
例えばね、
こんなワードであなたの心を閉じ込めます。
「そんなの似合わないよ」
「変なの！」
「いつもの格好でいいじゃん！」
こうして、あなたの自尊心や
自立心の成長を阻むのです。
ファッション同様
ずっと仲良しだったお友達に
違和感を感じることが増えたなら、
今はしばし
距離を置く流れのサインです。
今年の変化の潮流で、
その人とあなたの選んだ道が
違ったということ。
それは仕方のないことであり、
人はそれぞれ自分の人生を生きるのです。
洋服が自分に合わなくなるように
人間関係も合わなくなる時がくる。
それは悪いことではないし、
薄情な事とも違います。
互いにポジティブな感情のうちに
少し距離を置くことで、
幸せな記憶のままでいられます。
………
鏡に映る新しい自分をみて
「わぁ〜！」っと思うように、
新しい感動や刺激を与え合える
新しい人達との出会いも待っていますよ。
去る者追わず。
来るもの拒まず。
食べずに嫌うより
食べてから決める。
…そんな思考。
そんな生き方。
経験則が多い程
取捨選択が楽になる上に、
より純度を増した出会い運に恵まれます。
……
今夏、私は人生初のショートヘアに！
すると、メイクもアクセサリーも
もちろんファッションも変わり
人生初のピンクの小物買い～（笑）
恥ずかしいとか似合わないとか
それは自分の過剰な自意識であり、
やってみると心地がいい。
自分の人生だもん。
それでいいし
それが、いいよね！
Happyってそういうこと♬
みなさんも自意識ちゃんと折り合いつけて
新しい『今の自分の心の声』を大切にしてね！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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