『自分が変われば世界が変わる』 ~幸せの作り方〜

札幌の潜在意識ナビゲーター。全ての答えは自分の中にある。だから、本当の自分と繋がると人生はスムーズに動き出す。自分らしく生きるための私の思いを語ります♡

月とペットと自己対話♬

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みなさん、こんにちは!

メンタルトレーナーの山屋です♬

 

自分軸へのステップ〜自己対話。

 

『ものさしを作って

未来のために今出来る工夫をする。

過去の経験を宝に変えて』

 

 

人生って自分次第。

でも一人で人生は成り立たない。

他者との関わりが幸せの厚み。

 

だからね、コミュニケーションは大切。

これって自分の内側から発動される。

苦手でも大丈夫。自分軸が整うと自然と自分らしく出来るようになる。


人との繋がりって量ではなく質だからね。

 

そんなコミュニケーションの土台にもなる自分軸。そのステップの自己対話。

深く考えずに感じる練習だよ。

 

・自分が本当に求めていること。

・どんな人と人生を歩みたいのか。

・何が自分の幸せなのか。

 

文章にするとシンプルだけど、ものすご~く奥が深い。

だから焦りは禁物です。

 

これら問いの答えは、外にはない。

答えはあなたの内側にあるのです。

 

 

じっくり自分に問いかけたら、

根気良くゆったり待つ。

 

これら本質的な自分への問いは、

あなたの魂の目覚ましアラーム。

 

眠っているあなたの深層に「起きて!」と働きかけます。

でもね、長く眠っていたからそう簡単に起きられない!

だから根気が必要なのです。

 

 

色んな場面で思いつくままに自分に語りかける。

心の中で自問自答するもの大切だけど

自我が邪魔して混乱しやすい。

 

自我ってね、頭の声。

深層の自分って真我と言って、心の声。

 

どっちも自分だけどね、

自分の本当の幸せを目指すならば

真我を聴く。

 

で、前にも話した、

 

自然を相手に独り言

 

というのが、簡単な自己対話エクササイズになります。

 

 

月に向って

「ねぇ?私の幸せって何かなぁ?」

 

鉢植えの水やりついでに

「私が求めている人ってどんな人かな?」

 

ペットもいいよ〜

「私、どうしたいのかなぁ…」

 

もちろん、彼らは話さない。

 

でもね、フッと何かを思いつく瞬間があります。

それは気のせいではないから。

 

でも、意味がわからないこともあると思う。

 

そんな時は、その閃きを「断片」として覚えておいてね。

増えた断片はある日突然

パズルのピースのように一枚の絵を完成させる。

 

自分を信じて気長に…ね。

 

今日は今月2回目の満月・ブルームーン

そして今年2番目のスーパームーンだそうです。

さらに、月蝕。

今回は日本各地でその様子が見られると言う

月との自己対話に絶妙なタイミングです。

 

私は昨夜目を覚ます度に強い月明かりに

引き寄せられ月を仰ぎ見ました。

そして、会話をしてグッスリ。

夢で…沢山の閃きをもらいました。

 

そうそう!この会話って心の中でOK。

声に出す必要はないからね。

 ……………


私は昔飼っていたセキセイインコ(名前チビ)とはよくリアルに会話していたので、

 

何かあるとチビを出し、指に留まらせ

「チビ!私どーしたらいい?」

本気で声に出して話していた。

 

彼の小首をかしげ真剣に聞いている姿に

(可愛いぃ~♡)と思っていると…フト閃く。

「そっか〜チビは○○○だと思うんだ、じゃあさぁ…」

とまた彼に投げ返す…アハハ、チビとの幸せな思い出。チビには沢山助けてもらいました。

 

自己対話の心構えは

 

「答えが返って来るなんて期待しない」

 

でもね、

全てはあなたの味方であり、最強の応援団。

素直に話しかけHappyタイムをお過ごし下さい♬

 

今夜晴れるといいね!

 

今日も最後まで読んでくれてありがとう!

 

 

 

 

モチベーションの保ち方〜心に「自分のものさし」を!

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みなさん、こんにちは!

メンタルトレーナーの山屋です♬

 

夢を描いて、ワクワクしましたか? 

よし!では次。夢実現の要、

 モチベーションの保ち方〜

 

 自己肯定ライフ、始めましょう〜♬

 ………

まず、

 「自分のものさし」作りから。

 

 この「ものさし」って、要はあなたの価値観であり、

あなたの自信を育むために必要なものです。

 

さて、質問です。

あなたの「いい学校」「いい会社」とは何でしょうか?

 

例えば、学校だったら偏差値の高さでそう位置づける人もいれば、

教育理念をさして考える人もいるでしょう。

 

会社だと、ネームバリューや給料で推し量る人もいれば、

働きやすさや自分のやりがいで捉える人もいるでしょう。

 

つまりね、正解なんかないわけです。

誰かの「いい」は自分の「いい」ではなく

誰かの価値観で自分が幸せになれる確約なんてないのです。

 

あなたは自分の価値観で生きていますか?

その価値観は本当にあなたのものですか?

 

現代は色んな価値観の糸が複雑に絡まり合い

自分ものさしを作ることって結構難しいのよね。

 

ここ20−30年で日本も世界も激変しました。

追い越せ!蹴落とせ!とばかりに、

私達は子供の頃から他者との競争に駆り立てられてきました。

 

その競争意識から派生した

「いい成績、いい大学・いい就職・いい結婚」

そして勝ち組、なんて言葉も生まれましたね。

 

私は勝ち組って価値観や競争社会が指す

「いい○○」には全く共感しないのですが、

 

『いい』と言う言葉はものさし作りする上で大切にしています。

 

なぜならば、本来の「いい」には個人個人の価値観が反映されます。

いいなぁ、素敵だな〜って思うツボは

一緒じゃないからこそ、似た人を見つけると嬉しい訳です!

 

つまり「自分のものさし作り」の一歩って

 

自分にとっての「いいこと」「嬉しいこと」

「悲しいこと」「悔しいこと」等々、

オリジナルの価値(判断)基準を意識化すること。

 

そして、モチベーションの維持には

その「ものさし」の使い方がポイントです。

 

①自分なりのスタート地点を設定

②定期的に定点からの自分の変化を

 素直な視点で計測(評価)する

 

 

自分の歩み・重ねた努力や行動を正しく認知することを

習慣づけるのです

 

人は自己成長の生き物ですから競争って悪いことではない。

でも他者に囚われずに

自己成長のための健全な競争相手は常に自分とする。

自分に克つ、です。

 

しかし、競争社会で育つことで

他者を介すことでしか自分の評価が出来ず、

 

自分の頑張りすらも

人と比較して認められない。

 

例えば、今現在の環境で努力をしているにも関わらず

自分の力量が低いと感じる。すると、

 

・自分はあの人程頑張っていない。

・結果が出せない自分はダメ。

 

なんて言う人が多い。

いやいや、その考え方、狭いよ。

 

いい?

あなたの努力はゼロ、では、ない。

 

 …………

 

私は学生や研修生達に自己肯定&自己評価の

トレーニングとしてこんなことをやっていました。

 

例えば不安いっぱいの就活面接練習。

1回終了毎に自己採点をさせます。

 

自己評価を「0点」という子、必ずいます。

が、それはNG。本気で叱る。

 

チャレンジした自分を認めること!

キチンと点数をつけてあげなきゃ。

 

また前回よりも低い点数をつけると、それも却下。

なぜならば、

 

私には彼らなりの「努力」が見える。

だって確かにうまく着地出来なかったケド

前回の指摘を生かしていた。それって努力。

本人もそれを自覚しているのに、

他者目線での評価・否定が怖く

卑下した無難な答えでしかないから。

 

だから再度、自分をキチンとと評価するよう促すのです。

 

 

年代問わずこの思考回路によく出会います。

 

夢を叶える、社会を生きる、

円滑なコミュニケーションを形成する上で大切なことは、

 

自分の価値を認め伝える力。

 

人ってね、

 

あなたが自分を扱う様を見て

その通りにあなたを扱います。

 

あなたの卑下を「そんなことないよー」なんてイチイチ拾わない。

「あ、そうなのね。あなたはそういう人なのね」と相手は受け取ります。

 

 まずはあなたが自分の価値を正しく見いだすこと。

 そして自分を受け止めること。

 …………

 

「結果が全て」で解説するとね、

 

基本結果ってあらゆる努力の積み重ね。

だから「過程なくして結果なし」って百も承知なんだけど、

 

 「過程は関係ない」て言われる時って

 

大概「わかってよーー!」って感情推しだから。

それだと言い訳だって誤解されちゃう。

 

相手はね

「頑張りましたの解説ではなく、現状の事実を報告して」

「後どれくらいで結果だせるの」ってことを知りたいのよね。

 

ほら♡

だから、ものさし、重要でしょう?

 

スタートからどこまで歩いてきたか。

そしてゴールを見据えて

後どれくらいで到達出来そうなのか!

 

 

努力は人に認めてもらうためのものではない。

 

ものさし使って、一歩一歩自己肯定トレーニングしていたら

楽しくなって、仲間が増える。飛行距離が伸びている。

 その結果として、人はあなたを認め

夢へとさらに近づくのです♬

 

今日も最後まで読んでくれてありがとう!

 

 

夢を思い出す!言葉にする!現実化始まる!〜自分軸の要をつくる

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みなさん、こんにちは!

メンタルトレーナーの山屋です♬

 

1月が過ぎていきますね〜

例年1月前半はのんびりのワタクシですが、

今年の1月は猛烈ダッシュ状態で

なんだか、只今放心状態。

 

…今日は朝から白湯を飲んで癒やしDayで

 

さて、自分だけの夢。

今日は前回よりもう少し個人レベルに落とし込んでみますね。

 

年を重ねると、

夢を聞かれて即答できずハッとする。

 

 

現実の中で追われるように日々を過ごす現代人。

年長さんになりつつあると、

立場的に自分以外のことにも追われる毎日。

 

会社では、上下に挟まれサンドウィッチ。

家庭では夫妻の顔や親として子の世話や悩み。

娘息子としては親の健康も気になるお年頃…。 

 

 夢?未来?

リタイア後にやりたいこと?

 

考えたことがないし

老後はお金に余裕がないよー!

 

 

って思うでしょう? 

でもワタシ、引き下がらないから♬

 

妄想、妄想でいいんだよぉ〜!」

 

「もし、お金もあって、

子育て終わって介護もなくて、

本当に自分の好きなことしていいよー!って

 

嫁も旦那も世間も誰もなぁーーんにも言わず

見守ってくれるとしたらさ、何したい?」

 

 

だとしたら…ちょっと考えない?

 

 

…妄想でいいの?非難しない?

実現不可能な夢だよ?

 

 

なぁーーんていいながら

少しずつ未来イメージに没入。

 

ちょっぴりリラックス気分で

ニコニコしちゃう。

 

「そうだな…出来ることなら

『本当は』こんな夢があったんだよね」

 

と話しだす。

 

実際ね「実現不可能な夢」って言うほど、

ぶっ飛んでいないんだよ。

 

地球制服とか

土星旅行なんて絶対言わない(笑)

 

旅行は旅行でも例えば、

 

地中海クルーズ とか

キャンピングカーで日本縦断 とか

美術館巡り〜! とか。

 

視点変えれば実はとっても現実的で素敵な夢ばかり。

……………

 

人の心は不安によって自ら

ブレーキをかけて自分を守ります。

  

だからこそ、ちょっと強引に

夢見ることを自分に許可してもらいました。そうすることで、

 

あなたの心の奥から

あなたの本当の想いを掬い上げて欲しかったの。

 

ポンッ沸き上がった想いを言葉にする。

それはあなたの深層に眠っていた答え。

 

聴いた私はその言葉をそのまま伝え返し

 

あなたの心に届け置きます。

 

そして、

ちょっぴり背中を押させてもらう質問をひとつ。

 

 

素敵な夢だよね!

でもさぁ、

そんなに現実不可能な夢かなぁ?

 

 

すると、一瞬考え

 

『…だよね!

 実現不可能ではない…出来るよね』

 

と穏やかな笑顔で言葉が返ってくる。

 

******************

  

人は不安に支配されると無意識に

心のスイッチを入れてしまいます。

 

自分で自分の未来や可能性を制限するスイッチ。

イメージの世界ですらも余計な期待は抱かず

安全地帯の想定内を描く。心を守る。

 

それが「年相応の考え方や生き方だ」と

自分を納得させる理由を作って言い聞かせる。

 

でもさ、イメージする力って

人間に与えられた最大のギフトです。

 

充足した人生を歩むモチベーションという

心身を健全にキラキラさせるエネルギーの源です。

 

 

思い込みの枠が外れることで

あなたの心の軸がまたひとつ強くなる。

 

失望を避け、誰かの期待に囚われて

夢を閉ざして彷徨う人生もまた辛いはず。

 

まずは自分の心の声を聴こう。

 

一人でイメージワークをするならば、

夢や想いを書き出すことがおススメです。

 

そして声に出して読む。これ大切よん♬

 

読みながらその夢が叶った状況の中にいる

自分のイメージを膨らます。

 

感情までもじっくり味わい疑似体験するのです。

そこで体感した感覚が自分を信じる力、

自分軸の要になるのです。

 

イメージ出来る夢は叶う。これホント♬

 

次はモチベーションを保つ方法をお話ししますね!

 

あらら!今日も長くなっちゃいましたが、

今日も最後まで読んでくれてありがとう!

 

 

あなただけの夢を描こう~自分軸の要を作る

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みなさん、こんにちは!
メンタルトレーナーの山屋です♬

1年のスタートの1月!
とゆーことで

2018年の目標設定だよ~!
とゆーのが
今月の幹部研修のテーマ。

売上等の数値目標は年度区切りでやるけど、
まずは年頭にマインドを2018バージョンにセット!


仕事ってさ、
人生のゴールでは、ない。

仕事は人生の一部であって
全て、では、ない。


否応なく退職の日が来るよ。


経営者だって、
後に譲る日が来るよ。


人生って
自分が自分らしく生きること。

それってなかなか難しいからこそ、

そのための
成長や出会いや、やり甲斐が必要。

手応えや自信が大切。

それが、仕事だったりするだけ。


だから、企業の幹部研修でも
それぞれの自分軸に気づき、磨いて

心身のバランスを
公私のバランスでも
整えるために

公『私』の目標を掲げてもらう。

でもさ、

仕事から卒業した後の夢や目標がない、
って人が多いんだ。

特に管理職や経営者。

それだけ毎日追われているんだよね。
だからこそ、考えて欲しいんだ。

心の余裕や、
イデアや、
元気や健康の源になるんだよ。


1月の企業研修や個人セッションでは
メンタルトレーニングで
マインドの拡張を図りますよん♬



これって

力を抜く 近道。

心身に不必要なエネルギーは
溜め込まない。


これ、イライラの原因にもなるから。


トップやリーダーが放つエネルギーに
組織は染まります。

実際、何人も経営者には、

「そんなこと言っても僕は経営者だから
 仕事以外考えられない!」

「は?何をバカなこと言ってんの?」

って速攻跳ね返えされたけどね、

反発が大きいほど
「仕事以外の自分の人生」を
考えるスイッチが入りやすいみたい。

あれだけ拒絶してたのに、

ある日、穏やかな空気で
「私」の未来のプランを話し出す。

その未来のために
今の自分が出来ること。

残していくもの。
やり切るぞ、って張り合いと
社員愛♡


泰然した空気が頼もしく
彼らの存在感を変える。

するとね、組織が変わる。

上の心の余裕が安定感を生み
下が安心して働ける。

人は誰しも
誰かにとっての頼れる存在。

あなたの心の余裕と安定が
あなたの大切な人達の幸せにもなる。


ちょっとした、未来探検。

夢、見るだけタダよ~
夢、見るなら一瞬よ~

夢、見たら 叶うよ~♬

とゆーことで、

自分だけの夢と目標。
会社~、家族~、関係ない。
気遣い手放して自由にイメージしてね。

千里の道も一歩から♡

今日も最後まで読んでくれてありがとう!

自分ご褒美のお裾分け〜あるホテルマンからもらった福の笑み

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みなさん、こんにちは!

メンタルトレーナーの山屋です♬

 

2018年1月4日の本日、仕事始めの方も多いですよね。

 

会社によっては1月9日から仕事始めの方もいらっしゃいますよね。

 

いずれにしましても。

 

お正月の三が日を過ぎると

空気が「日常」に変わりますよね。

 

雰囲気の濃さが変わると、言いますか。

 なんとなく、

 「ボチボチやりますかぁ?!」

 

っていうマインドスイッチが日本各地で入り始めるのでしょうね。

 

さてさて、私はよく「自分ご褒美」の話しをします。

 

それは、自分の一番のパートナーである自分自身を労い、認めるため。自信の土台ともなる

 

『自己認識力を上げる』ための

ある種効果的なメンタルトレーニングだからです。

 

そしてね、自分のHappyって人へのお裾分けにもなるって知ってるかな?

いいこと尽くしなんですよ。

 

「こんなことしたらどう思われる?」

「これ買ったらなんて言われる?」

 

そんなこと考える人多過ぎぃ〜!!!

 

はい、2018年は『あなたからHappyに!』

 

人の目なんか気にしない、にチャレンジしてね!

 

自分が欲しいと思ったものを手に入れる為の努力。それを買うためのお金って

自分の頑張りだよ~!

 

苦労もいっぱいあって、

でもやったんだもん。

それがわかるのは自分だけ。

 

頑張って手に入れたもの、

頑張ったから自分に与えてあげること。

 

喜びの輝きは人を包んでくれるの。

私、福の笑顔と幸福感をもらいました。

 ………………

 

先日旅先で出会った若いホテルマン。

 最終日のチェックアウトカウンター。

 

その人はなんだかイキイキしていた。

 

フト作業中の彼の手元に目が引き寄せられた。

 

ものすごくキレイな腕時計。

いままで見たことのないデザイン。

 

ブルーのガラス?クリスタル?が文字盤にクールに配置され、

 

まさにその土地の空と海の色。

 

 

「すごく素敵な時計ですね。

 とっても似合っていらっしゃいますね!」

 

と思わず声をかけた。

 

 

瞬間、笑顔を弾け全身から輝きが増した。

 

「ありがとうございます!」

 

 

愛おしそうに時計に触れる。

 

「実は僕、社会人になって5年目なんです。

 昔、東京にいってこの時計に一目惚れして…

 でも、僕には到底手が出せない金額で。

 でもずっと欲しくて…

 

 実は数週間前にこれを買うためだけに

 東京に行って来たんです!

 

 これを身につけてまだ少しなので…

 そう言っていただけて本当に嬉しいです!!

 

 ありがとうございます!!」

 

 

あんなに嬉しそうに弾ける笑顔にはそうそうお目にかかれない。

 

あんなに嬉しそうに感謝されちゃった私のハートはHappyでモコモコになった。

 

 ……………

 

彼にとってのその時計はこの5年間分の

憧れと努力の集大成。

 

若い彼には手が出ないという時計に

「果たして自分が相応しいのか?」と、

彼はまだ自信がなかったのかもしれないね。

 

でも、この5年という歳月は

彼が時計にふさわしい人となるための

年月だったのかもしれない。

 

 

だって、

 

その時計は嬉しそうに

彼の腕でキラキラ輝いていたから。

 

 

あの笑顔は今でも忘れられない。

思い出すだけで私の心はキュッと温かくなる。

 

 

自分ご褒美の威力って凄いなぁ〜!

 

と私はさらに自説の力強い根拠をもらったよ♬

 

 

彼の話しは自慢なんかじゃないよ!

本当に身体中から溢れ出る喜びを素直に表現していた。

礼節を持って、ね!

 

サービス業でもありますからね。

ゲストの問いに会話と言う形で応えてくれた。

ある種素敵な自己開示をしてくれたわけで。

 

それも素晴らしいホスピタリティ。

 

ホテルマン君の素敵な自分ご褒美とそのストーリーを知った私。

 

彼の顔が華やいだ瞬間から

 

私の顔もね、

本当に緩みワクワクした。

 

これが「福笑い」かもしれないな、

と思いました。

 

 

と、いうことで

 

こんなに素直に自分のハートも相手のハートも

喜んじゃうくらい

 

『自分ご褒美』って最高のHappyマジック。

 

もし、誰かに「自分ご褒美」を

気づいてもらえたら

彼のように

 

「ありがとうございます!」って

 

全身で相手の想いを受け止めちゃっていーからね。

 

だってさ、嬉しかったもん、私。

彼の宝物に気づけた自分に、ね♬

 

ね。幸せは自分で作る。

自分ご褒美、それでいいんだよ!

 

今日も最後まで読んでくれてありがとう!

 

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Touria(トゥーリア)

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こんにちは♡2018♡

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みなさん、あけましておめでとうございます。
メンタルトレーナーの山屋です。

今年もどうぞよろしくお願いいたします♬

2018年、より良い年にしましょうね♪

…………

日常の中にある小さなHappyを
キャッチすることで、

幸福感って増していきます。


自分の心が幸福感で満たされると
穏やかな自分になれる。


心に余裕が出来ると
人に寛容になれる自分に気づく。


その気づきが、
自分の誇りや自信の土台になります。


私のテーマは『Human~人』

人として、どう生きるか。
自分らしく生きるために…


男女って性差は、
私にはあまり関係ない。


だって同じ人間でしょう?って意識が
潜在的にあるもんでして。


悩みの本質も辿れば根本はひとつ。


20代のバリバリ現役引退は
目先の人間関係に飲み込まれ
いつも気持ちはささくれ立ち

「負けないッ!」

なんてがむしゃらだったけど、

教育の仕事をした10年間で得た答えは


男女、大人子供、
先生生徒、上司部下

勝ち負け…ってより


どんな人間か、ってことが
大切なんだよね。


どっちが偉いとか、
力を持っているとかじゃなく

人間的魅力がなけりゃ
意味がない。

人間力がなければ

誰からも尊敬されないし
人生上手くいかないよね、

ってこと。

だからね、
学生たちに教えてきた軸は

『自分に素直に。
 仲間を大切に。』

自分に胸を張って生きるために。

出来なくてもいい。
挑戦する勇気。
素直さは宝。

どんな相手からも学べることがある。
自分にも出来ることが必ずある。


性別も、階級も、
国籍も越えた共通項は

『人間』

現在の私のクライアントは10代~60代の
男女で肩書きも様々です。

10代の悩みも
60代の悩みも


根本は自分自身への問い。


自分と向き合えるか否か。

本当の強さってそこだと思うのです。


自分を信じるチカラが
人を信じるチカラになり、

人を許せるチカラにもなる。


少しずつ、
自分と向き合う勇気を持って欲しい。
自分を否定することは終わりにして欲しい。

あなたにはもっと幸せになって欲しい。

そのための

『幸せの作り方』を

今年もシェアしていこうと思います♬


2018年。

自分軸を作り
自分らしい生き方を見つけ
どんどん自分の幸せを積み上げよう!


今年もよろしくお付き合いくださいませ♡


2018年元旦
TOURIA メンタルトレーナー 山屋俊恵

2017年♡ありがとう♡

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みなさん、こんにちは!
メンタルトレーナーの山屋です♬

2017年はいかがでしたか?
色んなことがあったことでしょう。

大変なことやツラいこともあったよね。

人ってさ、ツラい経験があるからこそ
幸せがわかるんだよね、

大変だったからこそ
些細なことでも喜びを感じられる。

運気って波形だからね、
いずれ必ず上がるもんだよ!

だからね、
諦めちゃダメだよ!!


恥ずかしい失敗もあったかもしれない。

でも、大丈夫♬

一度経験したからね、
次からはうまく波に乗れるようになるよ!

そしてね、

人の噂も七十五日って諺があるように
人の関心ってそんなに長く持たないから(笑)

自分が気にしすぎないことが一番だよ!

いつまでもネチネチ言うヤツなんか
ほっとけぇ~!

あなたの味方はほかに沢山いるからね♬

人は悩みも問題も
自分で作り出しちゃう。

自分の心の罠にはまらないでね。

さてさて。

このブログ。
今年の立春・2月4日から
心機一転し、不定期ながらも
書くことを続けました。


お付き合いくださったみなさん。
本当にありがとうございます。

ブログやFBなどのSNSの世界に対して
私は不安と恐怖を抱いていましたが、
「よっしゃ!」と取り組み、

結果大満足で今年を終えます。

それもこれもあなたのお陰。
本当にありがとう♡


2018年も色んなチャレンジをしていきます。

あなたとともに私も頑張りますよー♬

と、言うことで

来年もよろしくお願いいたしマス♡

今年一年、読んで下さってありがとう♡
Happyマインドで2018年をお迎えください♬