ON とOFF〜今を楽しむ〜
こんにちは、Touria(トゥーリア)です。
季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもありますが、みなさんはいかがですか?
私は2週間前に数年ぶりの風邪を引き、それ以降、空咳が続いています。
咳がつくと長いから、案外体力が奪われて疲れやすくなったりしますよね。
マヌカハニーを舐めながらやり過ごしています。
年度末を迎え、日夜忙しい毎日を過ごされている方が多い季節でもありますよね。
4月が来て、年度が変わり、新入社員が入社し、世間的に「春は新しいスタート!」という流れになるけれども、自分の日常は3月と変わらず同じ会社、同じ職場、同じ仲間と同じ仕事…はぁ〜このままでいのかなぁ〜、、、、、と自分を振り返る気持ちもふつふつと湧いてくる時でもあります。
気持ちの切り替えがうまく出来ないと、常に仕事のことが頭から離れず、休日でも心底休まった気持ちになれないものです。
休日で仕事から離れているのに、終わった仕事の後悔や週明けからの仕事の不安で、今を楽しめないのは、自分のエネルギーの無駄遣いです。それでは、疲れてしまいます。
気持ちのON・OFFのスイッチを自在に切り替えられるようになると、心のストレスが軽減されます。心が休まると、身体もリラックスできるのでスッキリします。
今日は木曜日。
今日の反省は今日しておきましょう。
反省からの改善点は、今日明日で未来の対処法としてイメトレしておきましょう。
来週の予定は明日、金曜日の内にスケジューリングしておきましょう。
そして、
週末、休日であるならば、自分の自由な時間を一生懸命味わって楽しむこと!
休みの日なんだから、仕事のあーだこーだは対処のしようがない、と割り切る!!
慣れないうちは、フト気づくと仕事のことを考えてしまうでしょう。
まずは、自分の思考に気がつくことが大切。
「あ。今、週明けの仕事の手配を考えていた」「あ。今、木曜日課長に怒られたこと気にしてた」など、自分の意識がどこにあったのか、に気づくこと。
その時に、重要事項であれば、手帳にメモなどしておくこともOKだけど、
まずは、割り切る!!
そして、
「ダメダメ!仕事のことは忘れる!」と自分の心に言い聞かせて、休日の予定に集中しましょう。自分がやりたかったことに120%集中する。
そうすると、週明けの仕事の効率が上がるのです。
間違いなく、いい仕事が出来るのです。
なぜならば…
自分の心が満足するので、月曜日の心は「よし!思いっきり遊んだからやるか!」と
これまた割り切れるので、「今」に集中出来るようになるのです。
頭の中で356日仕事漬けで、疲労が蓄積して常に70%の自分で働くのと、
しっかり休みを取って頭の中をリフレッシュ出来ることで100%で取り組むのとでは結果が全然違います。
仕事上手な人は遊び上手。
ONとOFFの切り替えが出来ると、自分の可能性が広がります。
『今、この瞬間に集中すること』って本当に大切です。
今を丁寧に生きることで、実のある未来が創られます。
感情を観察すること。感情とじょうずにつきあうことがこのON/OFFスイッチの使い方にも通じます。
自分が何を感じ、何を思っているのか。
意識をして、知って下さい。
どんな感情も思いも、あるがままを受け止めること。
感情の受け止め方、自分の心との向き合い方についてこれからゆっくりと
お話して行きたいと思います。
今日一日頑張った自分に「お疲れさま」を自分自身に言ってあげてくださいね♬
では。