休みボケ〜で気分が乗らない、そんな時は♬

みなさん、こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです♪

GWが終わりましたねぇ〜

暦通りだと5連休。

スペシャルだと9連休…

あぁ…楽しかったなぁ〜！！

って思いますよね。

家族の時間も楽しかったけど、

自分のリラックスタイムの欲しかったよ〜とか、

帰省ラッシュで疲れちゃったぁ〜とか。

楽しかった記憶って最強の栄養剤ですからね、

思う存分記憶を再生＆反芻して構わないのです。

ただドップリ振り返りタイムにはまらないようにね！

仕事や作業の妨げにならないようにしなきゃね♬

人間のマインドってとても優秀なので

ザザァーーッと

記憶のザッピングで気持ちが満たされるから。

視覚優位タイプの人ならば映画を見るように

聴覚優位タイプならば、音楽を聴くように

触覚優位タイプであれば、肌の感覚を

思い出す

自分の心が一番喜ぶ記憶を見つけ、

気分が乗らない時はそれを瞬間再生するのです。

コーヒーを飲みながら…

トイレに行きながら…

タバコを吸いながら…

ランチしながら…

ほんの１−２分の一人タイムで

脳内再バケーション。

そして一番大切ななことは

次のイメージに繋げる

楽しかった時間はいつでも未来で再体験出来るのです。

楽しかった場所はまた行けばいい。

美味しかったなら、また食べればいい。

願えば叶うのだからね！

もう二度と行けないんだ…

次はいつになるかわからない。

もう食べられないかも…

なんてネガティブに思考を持っていくと

執着から気持ちが後ろ向きになりやすく、現状が不満になっちゃう。

だからね、自分のマインドを未来志向型に切り替える！！

未来なんて不確実。

常に可能性は五分五分。

だったら『出来る可能性』をマインドに刻む。

また、行こう！食べよう！やろう！

と心がワクワクしたら

現実がその方向に動くものです。

あぁ〜♬GW楽しかったなぁ♪

次は何しようーかなぁ〜♬

…そのために、稼ぎますかぁ〜！

面倒くさいし、嫌だけどぉ〜

次に○○○するために、やりますかぁ！

と転換出来るようになります。

そのためには、自分の喜びと幸せの

記憶のシャワーを浴びることが大切です。

時間を決めて記憶再生＆反芻してみてね。

思い出しっていつでもどこでも出来るから便利だよ〜

HAPPYな記憶の写真をプリントして

デスクに飾る、手帳に挟む

PC・携帯の壁紙にしちゃう、とか手っ取り早くて効果的だよ！

これはね

自分を幸せで満たす方法のひとつです。

あなたが幸せだと

家族も周囲の人達も

みんな幸せになります。

だからね、まずはあなたから

幸せになろうね♪

………

今日も最後まで読んでくれてありがとう！