6月は自分に優しくを、心がけてね!
みなさん、こんにちは!
メンタルトレーナーの山屋です🎵
さて、6月になりました。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか?
6月ってね、心身の疲れが出やすい時節です。
実際、5、6月は『トゥーリア・トレーニング』のご用命が増えます。
「ちょっと聴いて欲しい…」
「アドバイスもらえますか?」
などニーズは様々ですが
身体のサインを見ると、頑張り屋さんが多いです。
だから最初の30分くらいは「おしゃべりカウンセリング」で心を揉みほぐす
と、
身体の緊張が解けてリラックス~。
終了後は、みんな肩をグルン、首をグルンして、
「なんかスッキリ!…体が軽くなった」と笑います。
うん。心と身体はひとつだからね♬
どんな悩み、切り口も根っこはひとつ。
貴方です。
だからね、どんな相談や悩みもウェルカムだよ♬
私がカウンセラーとして参加している
女性専用匿名電話カウンセリングサイト「ボイスマルシェ」では
例年6月には、やはり、カウンセリングのお電話が増えるとのこと。
やっぱりそうよね、と思います。
新人さんによく言われて来た「5月病」
私の感覚では6月は、新人より上のクラスの皆さんの『疲れたァ~』の体感タイミングだな、と感じています。
先輩や上司は、新人を辞めさせちゃならん!というお命題のもと
年の離れた若者の気質がわからず戸惑い
気遣い、仕事も溜まる、、、
うぅぅぅーッ!
と爆発しそう…
「イライラしちゃいかん!」と自責の日々…
心当たりありますか?
でもね、人間そんなに頑張れないものよ。無理だよ~
人はね、感情があるから人間だもん。
だからね、
イライラしてもいい。
「なんでそんなことも出来ないの!」って腹も立つ。
「どうして自分ばっかり…」とか
「もう嫌だ…」って思うの、当然だよ。
私達、スーパーマンじゃないもん。
だから、いいの。
それで。
頑張り屋さんだからこそ、
そう思うの。
まだまだ頑張るからこそ
溢れちゃう心の声。
それってネガティブとは違います。
さらにね、
ネガティブ感情って否定されがちだけど必然なこと。
陰陽、正負、表裏。
そして、ポジティブ・ネガティブ。
光があるから影が出来る。
真夏の陽射しは気持ちいいケド、
日陰探したくならない?
ホッと一息つけるよね。
それとおんなじだよん。
頑張り続けるからこそ、ちょっと休憩。
あぁ…疲れた、という素直な心の独り言。
それは弱さじゃない。
継続のための息継ぎ。
押し殺した心の声は無意識世界で
怒りの炎として静かに発火し
フトした瞬間に爆発する。
その自己嫌悪は甚大よね。
この心の独り言は、意識/無意識の使い分けなので、コツを知るといいですよ。
悪口大会や愚痴こぼし、とは別次元。
健全で美しい心のスキルです。
湧き上がる感情はの貴方の自由。
その感情を
言葉や態度として表出させるか否か。
それがマナーであり、品格。
メンタルトレーニングで心に負荷なく、
自然で素敵な自己表現が出来るようになります。
とにかくね!
今は疲れが出やすい時。
だから
「こんなことで疲れる自分は甘い!」
なんて思っちゃダメ!!!
『そっか、疲れて当然だよね。だって頑張ってきたもんね🎵』
って自分に声掛けし、
『よし、次の休みは好きなことするぞぉ!』
と、楽しい計画のイメージを楽しんでね♬
外は梅雨空でも、
心の中には明かり陽射しを入れようね!
………………
心が疲れているな、って思ったらこの時期は特に放置しないでね!
お天気の悪さと相まって、しんどくなりやすいから…
まずはお気軽に相談してね🎵
今日も最後まで読んでくれてありがとう!
自分軸を強くする☆TOURIA TRAINING(トゥーリア・トレーニング)
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