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メンタルトレーナーの山屋です。
昨日の地震にて被災された皆様、ご無事でいらっしゃいますか?
怪我をされた方もいらっしゃいますね。
お身体は無事であったとしましても
心に受けられた恐怖という傷で、
心がギュッと冷たくなられているかもしれません。
どうかご自身のお心を守られて下さいね。
不安で胸がドキドキする時は
頑張って意識を呼吸に集中させて、
深い深呼吸を数回してください。
自身の胸をてのひらで「トントン」と
赤ん坊をあやすように
軽く優しく叩きながら
『だいじょうぶ、だいじょうぶ』
と語りかけてみてください。
そしてしばらくその手を胸に当て
あなたのてのひらであなたの心を温めてあげて下さい。
亡くなられた方のご冥福をお祈りし、
今なお渦中にいらっしゃる被災地の皆様が
一日も早く穏やかな気持ちになれる時が来ることを
心よりお祈り申しあげます。
トゥーリア/メンタルトレーナー 山屋