夢を思い出す！言葉にする！現実化始まる！〜自分軸の要をつくる
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♬
１月が過ぎていきますね〜
例年１月前半はのんびりのワタクシですが、
今年の１月は猛烈ダッシュ状態で
なんだか、只今放心状態。
…今日は朝から白湯を飲んで癒やしDayです
さて、自分だけの夢。
今日は前回よりもう少し個人レベルに落とし込んでみますね。
年を重ねると、
夢を聞かれて即答できずハッとする。
現実の中で追われるように日々を過ごす現代人。
年長さんになりつつあると、
立場的に自分以外のことにも追われる毎日。
会社では、上下に挟まれサンドウィッチ。
家庭では夫妻の顔や親として子の世話や悩み。
娘息子としては親の健康も気になるお年頃…。
夢？未来？
リタイア後にやりたいこと？
考えたことがないし
老後はお金に余裕がないよー！
って思うでしょう？
でもワタシ、引き下がらないから♬
「妄想、妄想でいいんだよぉ〜！」
「もし、お金もあって、
子育て終わって介護もなくて、
本当に自分の好きなことしていいよー！って
嫁も旦那も世間も誰もなぁーーんにも言わず
見守ってくれるとしたらさ、何したい？」
だとしたら…ちょっと考えない？
…妄想でいいの？非難しない？
実現不可能な夢だよ？
なぁーーんていいながら
少しずつ未来イメージに没入。
ちょっぴりリラックス気分で
ニコニコしちゃう。
「そうだな…出来ることなら
『本当は』こんな夢があったんだよね」
と話しだす。
実際ね「実現不可能な夢」って言うほど、
ぶっ飛んでいないんだよ。
地球制服とか
土星旅行なんて絶対言わない（笑）
旅行は旅行でも例えば、
地中海クルーズ とか
キャンピングカーで日本縦断 とか
美術館巡り〜！ とか。
視点変えれば実はとっても現実的で素敵な夢ばかり。
……………
人の心は不安によって自ら
ブレーキをかけて自分を守ります。
だからこそ、ちょっと強引に
夢見ることを自分に許可してもらいました。そうすることで、
あなたの心の奥から
あなたの本当の想いを掬い上げて欲しかったの。
ポンッ沸き上がった想いを言葉にする。
それはあなたの深層に眠っていた答え。
聴いた私はその言葉をそのまま伝え返し
あなたの心に届け置きます。
そして、
ちょっぴり背中を押させてもらう質問をひとつ。
素敵な夢だよね！
でもさぁ、
そんなに現実不可能な夢かなぁ？
すると、一瞬考え
『…だよね！
実現不可能ではない…出来るよね』
と穏やかな笑顔で言葉が返ってくる。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
人は不安に支配されると無意識に
心のスイッチを入れてしまいます。
自分で自分の未来や可能性を制限するスイッチ。
イメージの世界ですらも余計な期待は抱かず
安全地帯の想定内を描く。心を守る。
それが「年相応の考え方や生き方だ」と
自分を納得させる理由を作って言い聞かせる。
でもさ、イメージする力って
人間に与えられた最大のギフトです。
充足した人生を歩むモチベーションという
心身を健全にキラキラさせるエネルギーの源です。
思い込みの枠が外れることで
あなたの心の軸がまたひとつ強くなる。
失望を避け、誰かの期待に囚われて
夢を閉ざして彷徨う人生もまた辛いはず。
まずは自分の心の声を聴こう。
一人でイメージワークをするならば、
夢や想いを書き出すことがおススメです。
そして声に出して読む。これ大切よん♬
読みながらその夢が叶った状況の中にいる
自分のイメージを膨らます。
感情までもじっくり味わい疑似体験するのです。
そこで体感した感覚が自分を信じる力、
自分軸の要になるのです。
イメージ出来る夢は叶う。これホント♬
次はモチベーションを保つ方法をお話ししますね！
あらら！今日も長くなっちゃいましたが、
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
あなただけの夢を描こう～自分軸の要を作る
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♬
1年のスタートの1月！
とゆーことで
2018年の目標設定だよ～！
とゆーのが
今月の幹部研修のテーマ。
売上等の数値目標は年度区切りでやるけど、
まずは年頭にマインドを2018バージョンにセット！
仕事ってさ、
人生のゴールでは、ない。
仕事は人生の一部であって
全て、では、ない。
否応なく退職の日が来るよ。
経営者だって、
後に譲る日が来るよ。
人生って
自分が自分らしく生きること。
それってなかなか難しいからこそ、
そのための
成長や出会いや、やり甲斐が必要。
手応えや自信が大切。
それが、仕事だったりするだけ。
だから、企業の幹部研修でも
それぞれの自分軸に気づき、磨いて
心身のバランスを
公私のバランスでも
整えるために
公『私』の目標を掲げてもらう。
でもさ、
仕事から卒業した後の夢や目標がない、
って人が多いんだ。
特に管理職や経営者。
それだけ毎日追われているんだよね。
だからこそ、考えて欲しいんだ。
心の余裕や、
アイデアや、
元気や健康の源になるんだよ。
1月の企業研修や個人セッションでは
メンタルトレーニングで
マインドの拡張を図りますよん♬
これって
力を抜く 近道。
心身に不必要なエネルギーは
溜め込まない。
これ、イライラの原因にもなるから。
トップやリーダーが放つエネルギーに
組織は染まります。
実際、何人も経営者には、
「そんなこと言っても僕は経営者だから
仕事以外考えられない！」
「は？何をバカなこと言ってんの？」
って速攻跳ね返えされたけどね、
反発が大きいほど
「仕事以外の自分の人生」を
考えるスイッチが入りやすいみたい。
あれだけ拒絶してたのに、
ある日、穏やかな空気で
「私」の未来のプランを話し出す。
その未来のために
今の自分が出来ること。
残していくもの。
やり切るぞ、って張り合いと
社員愛♡
泰然した空気が頼もしく
彼らの存在感を変える。
するとね、組織が変わる。
上の心の余裕が安定感を生み
下が安心して働ける。
人は誰しも
誰かにとっての頼れる存在。
あなたの心の余裕と安定が
あなたの大切な人達の幸せにもなる。
ちょっとした、未来探検。
夢、見るだけタダよ～
夢、見るなら一瞬よ～
夢、見たら 叶うよ～♬
とゆーことで、
自分だけの夢と目標。
会社～、家族～、関係ない。
気遣い手放して自由にイメージしてね。
千里の道も一歩から♡
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
自分ご褒美のお裾分け〜あるホテルマンからもらった福の笑み
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♬
２０１８年１月４日の本日、仕事始めの方も多いですよね。
会社によっては１月９日から仕事始めの方もいらっしゃいますよね。
いずれにしましても。
お正月の三が日を過ぎると
空気が「日常」に変わりますよね。
雰囲気の濃さが変わると、言いますか。
なんとなく、
「ボチボチやりますかぁ？！」
っていうマインドスイッチが日本各地で入り始めるのでしょうね。
さてさて、私はよく「自分ご褒美」の話しをします。
それは、自分の一番のパートナーである自分自身を労い、認めるため。自信の土台ともなる
『自己認識力を上げる』ための
ある種効果的なメンタルトレーニングだからです。
そしてね、自分のHappyって人へのお裾分けにもなるって知ってるかな？
いいこと尽くしなんですよ。
「こんなことしたらどう思われる？」
「これ買ったらなんて言われる？」
そんなこと考える人多過ぎぃ〜！！！
はい、２０１８年は『あなたからHappyに！』
人の目なんか気にしない、にチャレンジしてね！
自分が欲しいと思ったものを手に入れる為の努力。それを買うためのお金って
自分の頑張りだよ～！
苦労もいっぱいあって、
でもやったんだもん。
それがわかるのは自分だけ。
頑張って手に入れたもの、
頑張ったから自分に与えてあげること。
喜びの輝きは人を包んでくれるの。
私、福の笑顔と幸福感をもらいました。
………………
先日旅先で出会った若いホテルマン。
最終日のチェックアウトカウンター。
その人はなんだかイキイキしていた。
フト作業中の彼の手元に目が引き寄せられた。
ものすごくキレイな腕時計。
いままで見たことのないデザイン。
ブルーのガラス？クリスタル？が文字盤にクールに配置され、
まさにその土地の空と海の色。
「すごく素敵な時計ですね。
とっても似合っていらっしゃいますね！」
と思わず声をかけた。
瞬間、笑顔を弾け全身から輝きが増した。
「ありがとうございます！」
愛おしそうに時計に触れる。
「実は僕、社会人になって５年目なんです。
昔、東京にいってこの時計に一目惚れして…
でも、僕には到底手が出せない金額で。
でもずっと欲しくて…
実は数週間前にこれを買うためだけに
東京に行って来たんです！
これを身につけてまだ少しなので…
そう言っていただけて本当に嬉しいです！！
ありがとうございます！！」
あんなに嬉しそうに弾ける笑顔にはそうそうお目にかかれない。
あんなに嬉しそうに感謝されちゃった私のハートはHappyでモコモコになった。
……………
彼にとってのその時計はこの５年間分の
憧れと努力の集大成。
若い彼には手が出ないという時計に
「果たして自分が相応しいのか？」と、
彼はまだ自信がなかったのかもしれないね。
でも、この５年という歳月は
彼が時計にふさわしい人となるための
年月だったのかもしれない。
だって、
その時計は嬉しそうに
彼の腕でキラキラ輝いていたから。
あの笑顔は今でも忘れられない。
思い出すだけで私の心はキュッと温かくなる。
自分ご褒美の威力って凄いなぁ〜！
と私はさらに自説の力強い根拠をもらったよ♬
彼の話しは自慢なんかじゃないよ！
本当に身体中から溢れ出る喜びを素直に表現していた。
礼節を持って、ね！
サービス業でもありますからね。
ゲストの問いに会話と言う形で応えてくれた。
ある種素敵な自己開示をしてくれたわけで。
それも素晴らしいホスピタリティ。
ホテルマン君の素敵な自分ご褒美とそのストーリーを知った私。
彼の顔が華やいだ瞬間から
私の顔もね、
本当に緩みワクワクした。
これが「福笑い」かもしれないな、
と思いました。
と、いうことで
こんなに素直に自分のハートも相手のハートも
喜んじゃうくらい
『自分ご褒美』って最高のHappyマジック。
もし、誰かに「自分ご褒美」を
気づいてもらえたら
彼のように
「ありがとうございます！」って
全身で相手の想いを受け止めちゃっていーからね。
だってさ、嬉しかったもん、私。
彼の宝物に気づけた自分に、ね♬
ね。幸せは自分で作る。
自分ご褒美、それでいいんだよ！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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Touria(トゥーリア）
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「ボイスマルシェ」の公式カウンセラーです。
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こんにちは♡2018♡
みなさん、あけましておめでとうございます。
メンタルトレーナーの山屋です。
今年もどうぞよろしくお願いいたします♬
2018年、より良い年にしましょうね♪
…………
日常の中にある小さなHappyを
キャッチすることで、
幸福感って増していきます。
自分の心が幸福感で満たされると
穏やかな自分になれる。
心に余裕が出来ると
人に寛容になれる自分に気づく。
その気づきが、
自分の誇りや自信の土台になります。
私のテーマは『Human～人』
人として、どう生きるか。
自分らしく生きるために…
男女って性差は、
私にはあまり関係ない。
だって同じ人間でしょう？って意識が
潜在的にあるもんでして。
悩みの本質も辿れば根本はひとつ。
20代のバリバリ現役引退は
目先の人間関係に飲み込まれ
いつも気持ちはささくれ立ち
「負けないッ！」
なんてがむしゃらだったけど、
教育の仕事をした１０年間で得た答えは
男女、大人子供、
先生生徒、上司部下
勝ち負け…ってより
どんな人間か、ってことが
大切なんだよね。
どっちが偉いとか、
力を持っているとかじゃなく
人間的魅力がなけりゃ
意味がない。
人間力がなければ
誰からも尊敬されないし
人生上手くいかないよね、
ってこと。
だからね、
学生たちに教えてきた軸は
『自分に素直に。
仲間を大切に。』
自分に胸を張って生きるために。
出来なくてもいい。
挑戦する勇気。
素直さは宝。
どんな相手からも学べることがある。
自分にも出来ることが必ずある。
性別も、階級も、
国籍も越えた共通項は
『人間』
現在の私のクライアントは１０代～６０代の
男女で肩書きも様々です。
１０代の悩みも
６０代の悩みも
根本は自分自身への問い。
自分と向き合えるか否か。
本当の強さってそこだと思うのです。
自分を信じるチカラが
人を信じるチカラになり、
人を許せるチカラにもなる。
少しずつ、
自分と向き合う勇気を持って欲しい。
自分を否定することは終わりにして欲しい。
あなたにはもっと幸せになって欲しい。
そのための
『幸せの作り方』を
今年もシェアしていこうと思います♬
2018年。
自分軸を作り
自分らしい生き方を見つけ
どんどん自分の幸せを積み上げよう！
今年もよろしくお付き合いくださいませ♡
2018年元旦
TOURIA メンタルトレーナー 山屋俊恵
2017年♡ありがとう♡
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♬
2017年はいかがでしたか？
色んなことがあったことでしょう。
大変なことやツラいこともあったよね。
人ってさ、ツラい経験があるからこそ
幸せがわかるんだよね、
大変だったからこそ
些細なことでも喜びを感じられる。
運気って波形だからね、
いずれ必ず上がるもんだよ！
だからね、
諦めちゃダメだよ！！
恥ずかしい失敗もあったかもしれない。
でも、大丈夫♬
一度経験したからね、
次からはうまく波に乗れるようになるよ！
そしてね、
人の噂も七十五日って諺があるように
人の関心ってそんなに長く持たないから(笑)
自分が気にしすぎないことが一番だよ！
いつまでもネチネチ言うヤツなんか
ほっとけぇ～！
あなたの味方はほかに沢山いるからね♬
人は悩みも問題も
自分で作り出しちゃう。
自分の心の罠にはまらないでね。
さてさて。
このブログ。
今年の立春・2月4日から
心機一転し、不定期ながらも
書くことを続けました。
お付き合いくださったみなさん。
本当にありがとうございます。
ブログやFBなどのＳＮＳの世界に対して
私は不安と恐怖を抱いていましたが、
「よっしゃ！」と取り組み、
結果大満足で今年を終えます。
それもこれもあなたのお陰。
本当にありがとう♡
2018年も色んなチャレンジをしていきます。
あなたとともに私も頑張りますよー♬
と、言うことで
来年もよろしくお願いいたしマス♡
今年一年、読んで下さってありがとう♡
Happyマインドで2018年をお迎えください♬
年末は楽しく前向きに振り返る‼️
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♬
巷では今日が仕事納めってところが
多いようですね！
お疲れさまでした。
サービス業を始め
年末年始は休めませんよ～
と言う皆さまも沢山いらっしゃいますよね。
そんなみなさんあっての
有り難い年末年始でもあります。
本当にありがとうございます！
暦をみると、
後2日で2017は終了。
明明後日からは2018年のカレンダーへ…
世間の流れ
街の雰囲気…
あぁ、今年が終わる…
積み残しがいっぱい…はぁぁ…
なぁんて
焦りでいっぱいの方もいるかもしれない。
マジメ故に考え過ぎちゃうこともある。
が。
自分の未来予定は自分次第。
自分の線引きで考えりゃぁ～
いーのよん。
自分に厳しい振り返りを中断して
楽しい年越しを！
…………
12月31日が必ずしも〆ではない。
『新年の節目』は案外沢山あるからね、
自分流で穏やかマインドで過ごしてみない？
マインドチェンジで
心豊かにお正月を楽しむ秘訣だよ♡
１年のスタートは
1月1日元旦以外にもあるのよね。
まずは立春。
スタートに相応しいとされているよ、
2018年2月4日♬
さらに旧正月は、2018年2月16日♪
年度で捉えたら
４月１日だってスタートでしょう？
これに12月31日を加えて
私は自分なりのゴール設定をしており、
リスケジュールも寛容です(笑)
自分や状況に合わせて
フレキシブルな思考で生きる。
やらねばならぬ意識や固定概念を手放すと
イライラのない穏やかな心で過ごせます。
やり残しもあるけど
「やりましたぁ！！」
ってことだって必ずある。
もちろん、12月31日は節目のひとつ。
新しい年を迎えるために
大晦日は一年の穢れを祓う大切な日。
だからね、Happyマインドで福を引き寄せよう‼️
Happyモードで自分を労う！
楽しんで自分と向き合うポイントは
・人と自分を比べず
・一般的には…なぁ〜んて概念は脇に置き、
☆自分の気持ちや価値観だけに集中して、
♡楽しかったこと、
♡嬉しかったこと、
♡ワクワクしたりキュンとしたり
♡ガッツポーズな気分の瞬間
などなど思いだす。
ニヤニヤしまくってＯＫ！
思いだすことで人はその時の
幸せな波動に包まれます。
幸せな波動に包まれながら
新年を迎えることで
「幸せな私の1年がスタート♪」だと
マインドに刻まれます。
するとね、色々といーことが始まるわけです。
やり残しはあって当然♪
だって生きてる限り課題は沢山。
これはいいコト。成長だもんね♬
後は沢山あるスタートの節目にあわせて
リスケジュールすればいい。
予定は未定。
そういうことも想定内♬♬
悲しくツラい記憶よりも
Happyな記憶にフォーカスするという
2017年タイムスリップを楽しんでね！
佳い年をみんなで迎えましょう❣️
今日も最後まで読んでくれてありがとう♬
2017冬至～一陽来復‼️
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♬
12月22日、本日は冬至ですね。
今日を境に昼が少しずつ長くなる～
日本ではこれから冬本番って時なので
な～んか感覚的にはピンと来ないよね。
この感じって
実は成長期の仕組みと同じ。
なんらかの目標に向かって
ひたむきに頑張る自分。
コツコツ諦めずに歩き続けていると
フト、不安になる。
本当にこれでいいの？
私、変われている？
誰も気づいてくれないし、
手応えないし…諦める？！
そんな逡巡の瞬間って
ターニングポイント。
自然界同様
体感的にはまだまだキツい時期であっても
深層の流れはすでに切り替わり
じわじわと温かく幸せなステージへ
動き始めています。
だからね、もし今、
辛いなぁ。
自分には無理なのかなぁ…
諦めようかな…
なんて感じている方は
思考を転換してみよう！
『冬至』の存在を信じてみる。
冬に至って春に向かう、が、冬至。
あなたの人生も
頑張り至りて幸に向かう♬
冬至ポイント絶賛通過中～！
まぁね。寒くてさ、
冬が始まるって気がするけどさ
天体の仕組みから捉えると
明日から春に向かって日が長くなるわけで。
あなたの努力もちゃんと実り始めている。
これからどんどん見えてくるよん♬
人生の真理、、宇宙の真理って
そういうこと。面白いよねッ！
……………
私達の現実ってひとつではない。
実は、何層にも分かれており、
一人ひとり異なる現実を生きています。
ひとつの事象には無数の視点があり
その見る角度によって捉え方は変わります。
自分がどの現実に意識を合わせるか。
その選んだ現実に日常が宿るのです。
自分の思考が、行動を発動させ
結果として、未来が変化する。
人は感情の生き物だからこそ
どの現実、どの視点で今を生きるのか
がとても重要です。
長い冬の始まりなのか、
来る春を待つ冬の一時なのか。
冬至には、
柚子湯やカボチャの煮物など、
体を温めながら邪気を祓って運を呼ぶ
古来からの風習があります。
寒い暑いの体感に
人の感情は左右されやすいからこその
先人の智恵だと、私は感じます。
不安定な昨今の世界情勢。
だけれども、
不安の未来を想定しながら生きるのか
今ある幸せや喜怒哀楽を感じながら生きるのか。
２０１８年、Happyな視点で生きたいね♬
……………
みんな一生懸命頑張り歩き続けた2017。
ダメ出しよりも
『私、よくやった！』の視点で振り返ろう！
…あったかい柚子湯に浸かりながら、ね♬
では！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
