夏休み突入…かなぁ？
みなさん、こんにちは！メンタルトレーナーの山屋です♪
７月の３連休が終わり、
今日あたりから学生さん達は
待ちに待った夏休み〜なのでしょうか？
お子様がいらっしゃるご家庭では
お疲れさま！ですね（笑）
『親業』にはお休みがないからなぁ〜。
暑さが尋常ではない今夏です。
お互いに気をつけましょうね？
……
そして先日友人との話題は
『夏休みの宿題』
宿題さえなければ思う存分楽しめるのにさぁー
山ほど出るじゃない？
面倒くさい系のヤツ（笑）
それをどうやっつけていたか、って話しです。
平和な会話でしょう〜？！
a) 最初に計画を立て毎日コツコツやる。
b) 夏休み前半に一気に済ませる。
c) 夏休み最終日に慌ててやる。
みなさんはどのタイプでしたか？
私はねぇ〜もちろん！
cタイプ〜♪
夏も冬も懲りずに毎年
最終日に朝から夜更けまで
半べそかきながら…やる
追い込まれれている最中には
もうヤダ！来年は最初にやる〜って
本気で思う。毎回。
でもなんとか、いつも
首の皮一枚でギリギリ繋がってたな。
絶体絶命の宿題の締切り日に全然出来ていなくて
先生の怒声を覚悟して登校するも、
宿題の回収が伸びて助かる…とか（笑）
そんな時はさ、もう、みんなで必死に見せっこして
空欄埋めるよね〜♪
絵日記って宿題もあったよね？
絵が上手ではない私には苦痛。
もちろん、最終日に一気書きだから、
遊び過ぎていつ、何をしたかなんて覚えてない。
母に「あの日なにしたっけぇ〜？！」って
やたらと聞き過ぎて…自爆。
『だから言ったでしょう！！』
と、説教が始まる…時間ないのにぃー！まぁ、…自業自得だよね。
そして私、不器用です。
ある冬の宿題で作った「雀のクッション」が
皆には「あー！猿だぁ〜♪」言われたんだよね～。
怪奇現象だよね〜（笑）
まぁ、相当ブッキーですから「動くオモチャ」の宿題は
頭が真っ白。
しかし、なぜか父がノリノリで
この宿題だけは積極的に手伝ってくれた。
私は「ラッキー♪」と思って眺めていた。
…その時、知ったんだ。
お父さんも不器用なんだって…
動くはずのオモチャ が
全然動かないオモチャとして完成。
車輪に、はみ出たボンドがべっとり〜でまさかの固定。
私、大号泣、
父、慌てる。
弟大笑いで、母呆れ果てる。
漫画のような思い出です。
……
私は今でも「コツコツ毎日タイプ」ではありません。
やっぱり三つ子の魂百まで、なのかな？
前半やっつけタイプでもない。
変わらず「後半逃げ切りタイプ」ですが、
人間変わるもんです。
『締切りから逆算しての後半集中作戦』
無計画さはね〜さすがになくなった。
かなぁーーーーり、それで痛い目を見てきたので、
少しばかりお利口さんになった山屋です。
でも、こんなドタバタの自分だからこそ
よーーーーくわかる、共感の記憶がたくさんあるのです♪
……
来月末あたりは
「だから言ったでしょう！」の呆れ声が
あちこちから聞こえてくるかも～♬
微笑ましい夏の風物詩ですね！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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アイツとアタシの仲良し？２日目ッ♬
みなさん、こんにちは！メンタルトレーナーの山屋です♬
ひじょぉーーーに私事の蕁麻疹ネタに
おつきあい下さってありがとうございます。
なんだかね、有り難いことに
シェアを結構いただいてるようでね
誰かの何かの参考になったとしたら
全身赤斑やまや牛を世間にさらして
よかったです〜♪
色々、体調を崩されている方も多いみたいですね。
この異常な暑さのせいもありますよね。
健康体でもしんどい７月になりましたが、
ちょっとすぐれない体調だったり、
私のように大丈夫〜♪と思っていながら
見えない所で何かが溜っていたり…
ってことがあると
ズコォーーン！！
と大きく表面化することがありますからね、
お互いそのサインを素直に受け取り
頑張って休みましょう！
環境が大変な時に
頑張ったら
かかる負荷も大きいからね、
自分のために時間を捻出する練習の時
という気づきと実践のチャンス！と置き換えて
頑張りのベクトルを変えましょうねぇ〜
アタシ？
アタクシは、
メチャクチャ頑張って休んでまぁーす♬
もうしゃぁーないからさ、
割切っちゃった♬
ガッツリ休まなきゃ、
きっともっとヤバいことになる、
そのほうが嫌じゃん？
もっと脂っこいもん。
だからね、余白時間を集めて固まりにして
それをまとめて
ドドォーーン！と
休養時間ってしたんだ〜♬
で、頭の中から心配要素を
全部追い出す！
これ、最重要！
休みながら仕事（心配事）のこと考えているなんて
ナンセンス！
頭が動いていたらそれ、
休みじゃないからね！
……
昨日は、可愛いく自己主張していたアイツらですが、
今日は彼らも、休憩中みたいだな。
ぐふふ。
アタシが相手にしてやらないから
ふて寝しているのかも〜♬
アイツらの思い通りにはさせんからね～
彼らのご馳走の「疲労＆ストレス」を
与えてやらないのだぁぁーー！
がはははー！
どーだ、参ったかぁ〜！！！
という、これも幸せな脳内妄想でしょう？
でも、これもひとつのイメトレで
ストレス緩和の手法になるのよん♬
人が聞いたらエライおバカな発想でも
自分がよければそれでいーんだよん♬
妄想では誰にも迷惑かけないでしょう（笑）？
なにも一日休め！
なんて言わないよ〜
そんなこと難しいことのほうが多いもん。
でも出来たら休んでみる。
無理なら定時上がりする。
休日出勤しない。
自分ご褒美で精のつくモノ食べる！
好きな人と会う♬
とにかく、暑さもストレス！
心に安らぎを与えてあげてね〜♫
いつもならば、今日で完治とする！と自己判断する私ですが（笑）
医者には「10日は様子見！」と言われているので、
いちお、それを目安に…
外遊びは控えまぁーす♬
でも、家飲みは…うーん。
１杯ならいーかなぁ〜♪♬（←自分に甘い）
なぁ〜んて、
のんきな山屋はバッチリ元気です♬
みなさまも、ほんとーーーーーに
ご自愛！
自分を愛しまくって！
労ってあげよぉ〜ね♬
では！
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久しぶりにアイツがやってきた！…It's 振り返り time.
みなさん、こんにちは！メンタルトレーナーの山屋です♬
一昨日の晩から、アイツの出現で貫徹。
そして、ドタバタな昨日でした。
…アイツって？
それは、蕁麻疹〜！！！
もともとアレルギー体質で、軽い蕁麻疹には
慣れています。が、
今回のアイツは…凄かった。脱力。
なんか首回りが痒いな〜から始まり
頭皮がメッチャ痒くなり
次第に
お腹、脇、胸、背中、腕…
それが夜中の１時。
そーいえば、、、と思い出す。
10年前。
ある人と食事中。
突然、首と頭が強烈に痒くなり、
帰宅したら蕁麻疹が全身に！
手足の指の先までだよ！
アノときは気管支も腫れ呼吸が苦しくなった。
さすがに怖くなって夜間救急に駆け込んだ。
診断は海老によるアレルギー性蕁麻疹。
ちょっと手強い症状だったな。
今回は気管支が無事なのでちょっと楽観♬
でも、アイツらの猛威、凄まじく
明け方には顔面以外の全身…
裏も表も制圧された（笑）
翌朝一番で行った病院で
先生が「こりゃ、可哀想だわ」と一言。
昨日食べたものは？「肉」
じゃぁ、アレルギー性じゃないね、
原因不明だけど、体調不良とストレスじゃないか、と。
自分としても、それが納得。
だってさ、今、変化の最中だもん
ストレスがあって当然。気づいたのは、
無意識下のストレスが想定以上に大きいんだな、ってこと。
これ収穫。
とにかく、このままじゃ困る！
だって、その日はカルチャーセンターで
夜の新講座の初日なんだもん！
赤斑の牛みたいな顔面では
みなさんを驚かせちゃうじゃない（笑）？？
「先生！顔面だけ死守したい！なんとかして！」
と懇願したら、
じーっと蕁麻疹を眺めて
「ん〜それは難しいね…この子達（蕁麻疹）
まだまだ出たがってるんだよね〜。
出たい場所に出たいだけ出るんだよ」って。
ヒョエェェ〜ッと思いながらも、
このちょっとホッコリする説明に気分が上がった♬
でも、最強の薬を処方してくれたみたいで、
数時間後には、アイツらは一旦仮眠〜おさまった♪
その間に、仕事をして帰宅したと同時に
アイツってば、瞼に出て来たぁーー！
ま、今ならいいよ好きにして〜って感じです。
今日は昨日よりいけど、完治に至らず。
まだ身体のアチコチで自己主張しています。
普通って幸せだね！
不自由、不都合になって気がつく日常の有り難さ、だね。
……
やっぱりこの慣れない気温と湿度からの
ダメージもあるよね。
そして、新しいことってワクワクするけれど
リズムを身体に馴染ませるまで時間がかかる。
それってやはり「ストレス」。
でもマインドがネガティブではないから見落とされがち。
ストレスとは良くも悪くも『刺激』だからね、
こういう見落としの罠にはまると
身体が警告を出してくれる。
思えば１０年前も大きな転換期。
振り返ると面白いことに気づきます。
蕁麻疹の出た相手って、
私のそれまでのある価値観を１８０度変えた人なんです。
その人とタッグを組むかどうか、
ずっと悩みながら食事をしていて
頭がショートしたと同時に痒くなったんんだな（笑）
頭の自分（顕在意識）はその人をまだ疑っていてけど
心の自分（潜在意識）ではとっくの前に「その人と組んだらうまく行く」ってわかっていた。
かなり中間を端折るとね、
蕁麻疹はそれまで変えたくても変えられなかった
私の根深い不幸のパターンを完全に転換させるための
最後の扉を開ける鍵になりました。
その時の判断は間違ってなかったし
生活も人生もよりよく変わった。
と、ゆーことは
今回の蕁麻疹もそーゆーことね♬
傍から見ると「災難」のような出来事、全身蕁麻疹。
でも、それをどう受け止めるか、で
その渦中での心の在り方が変わり、
次の一手が変わって来るから結果が変わるのです。
ハプニングに惑わされず、
その状況に至った理由や流れを考えるために、
過去の類似の記憶を探る。
経験則から意味付けしてみる。
すると、動揺や不安が希望に変わるのです！
ラッキーというか必然で、今週は
リカバーに必要な時間が確保出来ていたもんね。
うん、
人生って本当にうまく出来ているよね♬
ということで！
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辞めるときは自分でわかるって？！～上がる転職・キャリアアップのために♬
みなさん、こんにちは！メンタルトレーナーの山屋です♬
辞めたいときが成長点って話しましたけれども、
辞めたいど真ん中にいる方にはちょっと辛かったかな、
ごめんね。
でもね、あなたの人生はこれからの方が長い訳で、
今、辛い想いをしている分
何倍も何十倍も幸せになって欲しい。
だからね、この道の先にある
「気づきのサイン」をシェアするね！
……
まず、基本はね、
辞めたい！って思ったら……
辞めればいい。
そこが基点だよ。
そして、ここからが肝心！
本気で辞めることに向き合って下さい。
つまり
感情ではなく、
理性で辞めるための計画を立てる。
これが運命の分かれ道だからね！
上がる転職、Happyな生き方の根本だよ。
「嫌だから辞める」
これは負のパターンの元になります。
人生は繰り返しだから、
今後の人生、嫌だから辞める、が
基本パターンでセットされる。
そして在職期間がどんどん短くなり転職を繰り返す。
結果、社会的に
経験の積み上げのない人になってしまいます。
自信の根拠を自分でなくす生き方になっちゃうの。
悲しいよね。
反対に、
いいパターンを自分に刷り込むことで
その後の人生が変わるのです。
問題を解決して成長に繋げられる自分、
というセルフイメージ。
これこそ究極の自信になるんだよ。
そのためのステップです！
辞めたい時は
「何が嫌なのか」を
具体的に洗い出して
ひとつでいいからクリア
してから辞める。
絶対にやるぞって
本気で腹くくって下さい！！
そこに意識を集中させることで、
気持ちが落ち着いてくる。
で、毎日自己評価。
マイナス評価はいらない。
だって、嫌なことにチャレンジしてんだもん、
毎日「自分、偉い!」しかない！
すると、ある日、
「ん〜…前よりは嫌じゃないかもなぁ」
とか
「なんか最近ちょっと楽しいかも…」
など、
心境の変化が現れる。
はい、これがサインです！
嫌はいやなんだけど、
イヤの程度が変わる。
あれ？ここはどこ？って感覚（笑）
本気の「まっ、いっかぁ〜！」の境地。
これがですね、
『クリアッ！』のサイン。
こーなったら、
もういつ辞めても大丈夫です…が、
選択肢として覚えておいて欲しいこと。
辞めるのを「辞めて」もいいんだよ！
会社に伝える前ならね！
……
感情に振り回されずに
辞めるなら計画的に。
在職中に次のあなたの居場所を引き寄せる
メンタルトレーニング。
頭をクールダウンさせて、
課題克服に利用する！
それは、未来の自分への
最高の自己投資！
結果、
「課題に向き合ったら…
障害がなくなり職場環境が別世界に変わった」
と、これは辞めるのを辞めたパターン♬
「突然、想定以上の年収と待遇でオファーがきた！」
「前に断られた会社にダメ元で挑戦したら
採用になったぁ〜！」
これは、辞める選択のパターン♬
この場合は「サインが出た前後」に動きがありますよ。
次の新天地こそ、あなたの居場所でしょう！
……
辞め時のサインとは
ネガティブな感情から脱却して
あなたの心が楽になったとき。
だからね、
辞めても辞めなくても
あなたが幸せならばそれでいいのです。
……
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つかの間の夏の始まり
みなさん、こんにちは！メンタルトレーナーの山屋です。
今日も札幌は３０度。
暑いです。
陽射しが強いから歩いていると
頭が熱くなるのがよくわかる。
昨日は日光湿疹出ちゃいました(笑)
太陽と暑さが嬉しくて
アホみたいに、
ぎらつく正午に日焼け止めも忘れ
ガシガシ歩いていたから
…反省。
だから、今日は木陰にいます♬
木陰にいると、メチャ涼しい。
陽射しはかなりきついのに、
湿度が低くて、風がそよぐから…だね。
ちょこちょこ日向に出て
暖をとらなきゃぁ～(笑)
これぞ、北海道の夏、なんでしょうね！
夏が短いから
『真夏日』はトコトン暑がりたい自分にとって
こんな日に時間潰しで小一時間も
木陰にいるなんて…
新しい体験で
あたらし気づきです。
日本全体の気候が変わってきましたよね。
亜熱帯っぽくなってきている、というか。
北海道も例にもれずではありますが、
やはり、過ごしやすい夏です。
こうして木陰から
賑わう公園を眺めていると
ヨーロッパの夏を思い出す。
限りある夏の暑さを惜しむかのように
照りつける太陽とと戯れる。
さ、私も脱・木陰して、
ジリジリする陽射しを
味わってこようかな～♬♬
Have a nice weekend🎵
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プレビュー
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七夕の織姫と彦星に想いを馳せる〜自分軸で生きるために
みなさん、こんにちは！メンタルトレーナーの山屋です♬
7月7日、七夕。
昨日からしつこいね〜すみません。
なんかね、今年の七夕は
織り姫と彦星
が気になるのです。
先月とある女性有名人の方が亡くなり、
それ以降、気になりまして
その方のご家族のブログをたまに拝見するのですが、
最愛の家族を失った悲しみが
ヒシヒシと伝わって来て、
父を失った時の痛みを思い出し、
その方の心中を思うと胸がギュッとなります。
私はもう２０年近く前のことなので
胸の痛みや悲しみというよりも
当たり前の日常の有り難さを
忘れてはいけない、って気づかされる。
私は父が亡くなった年の年度末を区切りに転職しました。
父は本当に突然いなくなりましたので
心の整理がつかなくてね。
鬼残業で忙殺される毎日に救われました。
その瞬間だけ、忘れられるから。
当時は妙な責任感も出て来たし
自分がいなければこの仕事は廻らないって思って頑張っていた。
でもね、ある日思ったんだ。
会社にとって私は歯車。
替えは効くし、
別に私じゃなくてもいいんだよな、って。
だって、そうでなければ組織は成り立たない。
父がいなくなった組織も当然そのまま
何事もなく機能しているわけです。
でも父がいなくなって母は壊れました。
泣いて泣いて泣いて泣いて…。
母にとって父の替わりなんているわけがない。
父（旦那）を亡くした母は抜け殻になりました。
失ってからその大切さを知る、と
よく言いますけども、
あまりにも辛い現実でした。
……
今、社会は混乱しています。
ノー残業・プレミアムフライデーなんて言いますが
組織の根本が変わらないうちは
仕事は単なる積み残しでさらに増える一方。
出来る人とやらない人に分化されています。
出来る人ややる人の仕事量が増えていく。
やらない人はそのままのらりくらりとやり続けます。
タイムカードの打刻の調整や
PC電源を切って「退社を装って」残業している、という
よくない現実も耳にします。
そうして頑張って、
身体を壊して
その会社は責任を取りますか？
とってくれません。
その後の人生の保証もない。
一度心身を壊すと回復はなかなか困難です。
ある程度の頑張りは人生において必要です。
でも、不公平からの頑張りが恒常的になるとそれは
その人の心身に疲弊をもたらしていきます。
メリハリのある仕事の仕方。
職場での能力の均一化や
そのための人材育成。
これは、本当に企業に今一番必要なことです。
メンタルケアが必要になる前に
メンタルトレーニングが必要だと思うのです。
自分自身とあなたの大切な人達の為にも
自分で自分を正しくマネジメントできる能力が必要です。
それが自分軸の構築。
織り姫と彦星は
年に１回だけど
会うことが出来る。
でも、たった１回ですら
会うことが叶わくなった人達が
たくさんいる。
人生の全ては一期一会と心得て
人と向き合うことを大切にし、
自分を生きる。
伝えたいことは言葉にして
思った時に伝える。
自分の居場所を探す。
見つけたら跳べるように…
自分を信じ、人を信じる勇気。
自分の意思で生きること。
それは濃く豊かな人生を可能にします。
自分と向き合うことでコミュニケーションスキルは磨かれます。
しっかりと人と向き合えなければ
自分の人生を自分軸で生きられませんよ。
自分を伝えるスキルが不足していると、
結果的に
「〜しなければならない」という思考になり、
見えない何かに従属する生き方になります。
あなたはあなたのリーダーになる。
一度しかない人生に悔いを残さないように。
大切な人と出会い共に過ごすために。
……
そうそう！
脱げ殻だった母は数年で大復活！
寂しさは消えませんが、人生を前向きに楽しく生きています。
今では我が家一のチャンレンジャー。
今日も元気に愛車を駆って遠出中の７０代です♬
……
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明日は七夕…願いをこめて、Happy making♬
みなさん、こんにちは！メンタルトレーナーの山屋です♬
明日は７月７日、七夕♬
地域によっては、
旧暦の７月７日の
８月７日を七夕としているところもあります。
実は、我が北海道・札幌は８月７日が七夕。
でも全国的には、七夕は明日ですよね♪
ですから、なんでも楽しみたい私の七夕は年２回♬
天の川…見えないけど、
夜空を見上げて星と話す。
私は一人大好き人間なので、一人パーティーが最高！
七夕のワインはいつもよりちょっぴり奮発して、好きなおつまみで
「自宅お一人様♡七夕ナイト」♬
もちろん、友人との食事も好きですよ！
よく飲み・よく食べ・よくしゃべり
ずっと笑って、メチャ楽しいけど、
こういう特別な日の一人時間も
ものすごーく好きなのです♬
ま、これは私の独り身バージョンですけどね！
七夕🎋は、一年に一回だけの
織り姫と彦星の逢瀬の日。
普段何かと忙しくてすれ違いが多い
そこのあなた達～ッ！
明日は夫婦、誘いあって
久しぶりのデートなんていかが？
ん～。
お子さんが小さければ家を空けられないよね。
今は大変かもしれないけれど、
子供はあっという間に大きくなって
親と一緒を嫌がるようになるから（笑）今を楽しむ家族の七夕ナイト。
特別でなくていいから、ちょっぴりお母さんに楽させてあげようか♬
お母さんも忙しくて大変だけどさ、
お父さんも会社でやられまくって大変なのよ〜（笑）
そして、子供もね、
今は脳天気でいられないのよ、
子供社会も大変だからね～
明日は言葉ひとつでいいからさ、
夫婦家族、大切な人同士で
互いを労ってあげてね♬
…労ってもらったら、ちゃんと受け取ること！
そして、感謝の言葉を返さなきゃダメだぞ！！
共働きでは家事・育児は、
やっぱり奥さんが背負うほうが多いし、
専業主婦もね、それだけ長時間子供と一緒にいることって大変なのよ〜！
そこんとこ、ちゃんと旦那さん、わかってあげてね♬
みんなみんなお互い様。
全ては互いへの思い遣り。
そんな身近な「当たり前」に意識を向けてちょっと心を開いてみませんか？
そんな七夕🎋の過ごし方もたまにはいーかもよ♬
Happyは「ありがとう」ひとつでいつでも創れる。
思う未来も自分で自由に創造出来る♬
誰となんのために、
どんな未来を創りたいか、
改めて考えてみるのも楽しいかもよ♬
明日までにまとまらなければ
８月7日も七夕だから大丈夫～(≧∇≦)b
七夕・短冊・願いごと♬
より強く引き寄せるためのインプリント
そのために、書き出して言葉にする。
明日の七夕。
夜空の星達にあなたのワクワクする
未来計画を聞いてもらおうよ！
短冊に見立てて
紙に願いや決意を書いてみる。
そして、明日、星に向って伝えてみる。
声に出すのが恥ずかしければ、
心の中でもいいよ！
これならば、帰り道に気軽にできるよね♬
願いを書いた短冊（紙）は
あなたの手帳やダイアリーにはさんでおこうか。
その短冊の存在を忘れる頃に
色んな変化を感じ始めるかもね。
はらり、とその短冊が落ちたり
あら？っと気づいたとき
2017年7月7日を振り返ってね♬
そこを定点として
どこまで願いに近づいているか、
自分の足取りがよくわかる。
自分の成長を知ることが出来るって
自分への最高のプレゼント。
これぞ、Happy Makingだね♬
明日が楽しみだね！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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