３連休でプチ断食＆自我を満たす♪
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♬
３連休いかがお過ごしでしょうか？
私は久しぶりに、プチ断食をしておりました〜
私は10年以上前から、不定期的にこのプチ断食をやっています…
以前は、かなりストイックにやっていました。
丸２−４日間お水だけで頑張っていたけど…
数年前から緩い(笑
自分ルールを適用しまくりで、
３日間を２日間に途中変更したり、
頭痛がしたらマヌカをペロッだったのが
黒糖の大きめの固まり飴みたいに楽しんだり、とまぁ自由です。
今回は
休み前にやる事やったし♬
丁度中日が満月だし♬♬
撮り溜めた海外ドラマあるし！
フト思いついたからスタート！
断食と満月が重なり、
眠い、眠い。
でも、身体が必要としていることだからね、
そのリズムやサインに従い過ごしました。
食べないから、そりゃ体重は多少減ります。動かず引きこもっていても。
数字が減っていくのを見ると
嬉しいな♪、と煩悩が炸裂しますが、
ダイエットというよりも
体内リセットをしたくてやっていること。
身体の変化を感じそれを愛おしみます。
まだまだ継続できそうだけど、
今日でおしまい。
今夜から回復食です。
ワクワクしながら昆布のお出汁を作ってあるので
それに少しのお味噌を溶いて飲むのが楽しみ♪
お粥も〜…量に気をつけなきゃね♪
今回のもうひとつの目的は
自我を満たす、ということ。
私の家はけっこう厳しくて
子供の頃は、ダラダラは御法度。
パジャマでいることなんて許されなかったし、
テレビも子供の自由ではなかった。
もちろん反抗したけど、冷めてる自分は、家のルールだからやるだけ無駄だな、と手放した。
だから、一人暮らしになっての喜びは
パジャマで過ごすことの喜び！
ダラダラできるぅーーーっていう自由！
でも、テレビに関しては、ネガティブな思いがあるので、テレビ三昧はやりたいとも思わなかった…のに、
「あ！それやってみよう」と思った。
ほほぉ、ブロック解放だね〜と俯瞰の自分が面白がった（笑
私、海外ドラマが好きなんです。
日本のテレビはあまり見ないけどね、
（お笑い系は好きですが）
米・英・北欧系のドラマ好きですよ〜
それが数週間分溜っていたしね♪
やってみた。
結果、
「うわぁ！一日中テレビ見てる〜♪」
ってことにワクワクして、
全然お腹減らない（笑
断食が全く辛くなく終わった。
そして、
ハートの奥にある
私の子供の心が満たされました。
今回の牡牛座の満月は意味深いのでね、
断食とセットで身体にいーこともっと出来たけど
自分の自我を満たす
というひとつのリリース(解放)によって、
心のデトックスも完了！
スッキリですよ。
………
これも独り身の今だからできる事だな、としみじみ思いましたよ～。
家庭があるとこんなこと出来ないね。
最近、恋愛相談が多いのですが、
人それぞれに人生のタイミングがあり、
一人の今にしか出来ない事ってあり、
それをやることで、
未来のパートナーが見えやすくなるのですよ。
結婚したい、と思えば出来ますよ。
その準備の方法やベクトルが違う事で
なかなか思うような結果にならないだけです。
今を憂いるよりも
今を楽しむことが
より幸せを引き寄せやすくなりますからね。
あなたの自我を満たしてみるもの
ひとつの自己解放、気持ちいいですよ！
３連休の振り返り。
テレビ三昧はご馳走さまー！
断食はまた近々やろうかな、と。
はい。人生経験あるのみ、です♬
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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１１１はエゾリスとスタート❤
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♬
今日から11月。
今年も残すところ後１ヶ月。
１１１と１並びの今日は
それだけでHappyないー感じ❤
そんな本日がスタートの
ビジネスコーチングのクライアントさん達。
お仕事での夢実現のために、と
お申込を頂きました。
『必要な答えは自分の中にある』
自分の軸を太くしていき
ゴールに向けてメンタルトレーニングもしていきます♬
従って…ビジネス分野はもちろんのこと、
人生全般がHappyになっちゃうから！
仕事が上手くいったらさ、
家庭もプライベートも上手くいくんだよ〜
人生ってそんなもん。
一粒で二度美味しい、っていーでしょう？
コーチング卒業のタイミングはね、
クライアントさんが自分で察知します。
「あ！もう大丈夫だな♬」ってある日思うのです。
公私問わずあらゆる局面で
焦り過ぎたり、
緊張しすぎたり、
パニックになったり、
人目が気になり過ぎたり
落ち込みすぎたり
イライラし過ぎたり…
の「…過ぎたり」がなくなる。
穏やかな自分になれるのです。
どんな脂っこい状況でも落ち着いて
対処出来るようになった自分に気づく。
自身が想定していた期間より
ずっと早くその時が来ます。
その驚きも楽しんで欲しいんだよね。
自分が誇らしくなる瞬間だよ！
あなたがあなたのリーダーになると
人生はあなたの思うままになるのです。
………
私はセッション前もそうですが、
何かの前には必ずイメージワークをします。
未来に先廻りして自分の『未来時点のワクワク』を
体感し現在の自分のエネルギーに変えるのです。
これ、誰でもできるようになりますよ♬
今月は色んなスタートが重なるからね、
気持ち新たに神宮へご挨拶＆イメージング。
やったぁ！ラッキー🎵とテンション上がり
その勢いのまま大満足な１１１でした♬
…………
エゾリスと言えば昔ね、
本州の友人がひとめ見て
『でかッ！キモッ！』
ってバカにしたんだよぉ～(´pωq`)
ヒドイよぉ～💦💦
可愛いじゃないかぁーッ💢❗
ぷん。
そりゃぁ、まぁ、ドデカいけどさ…
そこが可愛いんだよねぇ〜❤❤
親バカ、かな？
………
11月11日は、より最強な １ 並びだよね♬
皆さんも何かのスタートにするのもいいかもよ〜
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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『自分☆新年』を迎える準備〜天使と窓ふきとHappyメイキング
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♪
今日は１０月最終日でハロウィンだね。
明日から１１月♬
…個人的にワクワクしてます。
なぜなら、私は１１月生まれなのでこう考えている。
『自分☆新年は11月から！』
私は 誕生日はホロスコープ以外
あまり特別感はない。
他者からの祝福もとても嬉しいけどね、
Happyメイキングの基本は
『自分で自分にやってあげる』
誰かに祝ってもらう、ではなく
自分で自分をお祝いしてあげるのだ！
これもね、主体的に考えて行動を起こす、
っていう楽しいメンタルトレーニングになるんだよ！
誕生日より「月」を特別視することで
長く自分を楽しませてあげることが可能になりますよ♬
………
さて、今日は自分新年の前日…
思い立った結果掃除に至る（笑）
まず、クローゼットの整理と断捨離。
窓拭きに網戸掃除（My大晦日だからね…）
そして、サンキャッチャーのお手入れに
姿見も入念にふきふき♪
アクセサリーや天然石達もケアして
来年のスケジュール帳をデコってみた。
途中、フト目が合った天使達。
個人的に、天使にはあまり惹かれないのですが、
私の部屋には天使が複数いる。
それらは友人達からのプレゼント。
ちょっと不思議な話しをしちゃうけど。
世の中には「天使系」の人がいるのですが…。
この天使アイテムはそんな友人達からのプレゼント。
天使が天使をくれるわけ♡
この「天使系」ってゆーのは、
癒し系ってのとは全く違います。
いわゆる、
天使の波動（エネルギー）を持っている人。
たまぁ～にそういう方がいます。
我が家の天使ちゃんは世界各国からやって来た。
箱根にセドナにノルマンディー。
札幌の天使もいます。
すっかり忘れてて、放置してたよ〜
『ゴメンね〜』と謝りながら、
贈り主の友人達をイメージ。
うん。元気そう！
彼女達の笑顔と温かい空気を感じた。
何年も連絡を取っていないケド
こうして「想うこと」で繋がっていることがわかる。
今年の禊は天使ケアだったような気がする。
神宮に行くつもりが支度途中に
「いや…部屋の浄化だな」って思ったんだよ。
彼ら（天使）に呼ばれたな〜（笑）…ってことは！
よし、流れキャッチ！
いい一年になりそうだ（←これは思い込み。大切・笑）
さて！仕上げは自分を清浄に〜（笑）
お気に入りのバスソルトで長湯を楽しみ、磨きましょうか。
そして、セコマの赤ワインでも飲むかな♡
（セイコーマートっていう北海道のコンビの略でね、
美味しいお安いワイン多いんだよ！）
「自分☆新年」イブをセルフ祝い～♬
お手軽にHappyなやまちゃんです！
………
Happyメイキング（幸せの作り方）ってとても簡単。
なんでもかんでも、自分都合で楽しんじゃう！
これも一種のメンタルトレーニング。
Happyな生き方の秘訣って、考え方次第！
みんなも自分で自分を喜ばせてね～！
幸せは自分ファーストだよ♡
では、みなさま！
『HAPPY HALLOWEEN』
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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北国から秋のお届け♪〜圧倒的な秋の彩
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♪
10月もあとわずか。
今年の気温はアップダウンが激しいですよね～
体調崩されていませんか？
人の身体には厳しい寒暖差は
紅葉の彩りには爆発的に作用したようです♪
………
札幌は街中も山々も
見事な紅葉が進み、
今週末ですと、場所によっては散っていますが
それでも美しい！
今日はね、札幌の紅葉をみなさんにお届けします！
自然の色彩エネルギーはハートへダイレクトに響きますからね♪
今日は、目👀から元気ゲットぉ～ッ💕
まずはね、先週の『大通公園』の紅葉から。
これは、赤橙黄のパワーがズドン！と来ますよね♪
そして、銀杏の黄色は爆発的！
大通公園から札幌駅に向かって北進すると
レンガ造りの北海道庁があります。
趣があるでしょう？
でね、同庁エリアは憩いの場でして、
池がいくつかありますが…水面にも秋が！
池に映る紅葉が見事で
天地に咲き誇る紅葉天国、ですよね♪
その同庁前の銀杏並木も色づき…
そして昨日の札幌郊外は…。
散っていますが、これがまた素敵！！
侘び寂び、ですよね♪
散り行く姿も美しい。
………
さて、これから各地でも紅葉の便りが届きますね！
人は美しいものを前にすると、瞬間息を呑み無言になる。
そして、感動がほとばしる。
ある日真っ赤に染まった枝を見上げていると
一人の紳士がやって来た。そして、溜息とともに
「素晴らしいですね…」と。
「ホント、素晴らしいですよね…」
私もそう答えるのが精一杯。
ただそれだけ。
だけど、一瞬で通じ合う
something。
自然の圧倒的な美しさは見た者を魅了し
「共感」を生む。
その後、一言も言葉を交わさず
私達は微笑んでその場を去った。
なんだかね、
『人間っていいなッ🎵』
と思った出来事でした。
自然豊かな北国・札幌。
たまには視覚からのHappyもお届けしますね！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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『常に仕事の量がこなしきれなくて困っています』…お客様の声から
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です。
自分が変われば世界が変わる
自分が新しい一歩を踏み出すことで
あなたの世界が変わっていく。
抱えている悩みを相談出来たり
解決の糸口が見えることで
心が軽やかになり、見える世界が変わります。
「身近な人には言えない悩み。
また、身近だからこそアレコレ言われて
心が折れたり、後悔したりしますよね…」
最近クライアントさんからそんな言葉を何度か聞きまして…。
『プロに相談する』ということが広がることで
みんなが早くにHappyなゴールに到達しやすくなるよね、
と思い至り。
私も新しい変化のひとつとして、
ご紹介OKのお客様の声をブログにて
少しずつみなさんにご紹介していこうと思います。
まず本日は、私が公式カウンセラーとして参加している
ボイスマルシェより
匿名電話カウンセリングを受けて下さったお客様
りぼんさん（３０代女性）の声をご紹介します。
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☆ご相談内容☆
『常に仕事の量がこなしきれなくて困っています、
会社の人に相談しづらい悩みを相談しました。』
☆良かった点☆
カウンセリングの中で、私が一人で解決しようとする姿勢が
先輩との距離を作っているかもしれないと気付き、
『仕事の課題を先輩を相談しては？』という結論が出ました。
また、そもそも現状を変えたいと思いながら、半ば諦め自分の気持ちを
ごまかしていた事にも気付き、驚きました。
カウンセラーはしっかりと話を聞いてくれる印象の方です。
安心感があり、自然に思った事を話しているうちに、
自分がどう行動をとったら良いのか？が見えてきます。
また、気が付かなかった自分の本音も知る事ができます。
混乱していた気持ちが落ち着き、頭が整理され
自分の心が穏やかで晴れやかになるのが実感できました。
☆こんな人にオススメ☆
一人で悩みを抱え込みがちな人、複数の問題を抱え混乱している人、
自分を責めてしまうタイプの人におすすめします！
話を聞いてもらっているうちに今後の方向性が見えて来るのを実感出来ると思います。
また、聞いてもらいながら時々アドバイスも頂けるのですが、そのアドバイスがとても的を射ており、
なるほど、そうだったのか！と考えさせられるような相談になると思います。
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今回は２５分のお試しショートコースのご利用でしたが、りぼんさんいわく、
「時間が足りないと思ったけど、
25分でも話せるものですね〜♪」と
驚きの声を頂きました。
…私もボイスマルシェ参加当初は
「えッ！２５分？！」とドキドキしのを覚えていますので、
そのお気持ちよーーくわかります♪
りぼんさん！ありがとうございました♪
同じような悩みを持っていらっしゃる方にとって
りぼんさんのコメントが閃きになることもあるでしょうし、
「そうか、山屋に相談してみようかな」と最初の一歩の
目安になったり…お役に立てたら嬉しいです♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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ハロウィンの贈り物
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♪
10月は街のアチコチで『ハロウィン🎃』の文字やカボチャのアイテムが目に留まります。
世界中のあらゆる宗教に纏わるお祝いを
『楽しもう！』と商魂豊かに取り入れ、
いつのまにか普通に定着しちゃう。
そんな日本の文化・宗教へに柔軟な思考や
バイタリティを改めて凄いなぁ、と感じます。
日本古来の宗教、神道は
森羅万象、色んなモノ・場所に神様が宿り、
それぞれが繋がり関わりご縁を紡いでいく。
神話の世界って、神様達も人間味があり
素敵なお話しが沢山ありますよね。
私は日本神話はもちろん、
小さい頃はギリシア神話やケルト神話が
大好きでした。
……
先日、レギュラーの講座で生徒さん達に
ハロウィン🎃のお菓子を差し入れました。
ハロウィンディスプレイを見て
ハートに煌めきが走りましてね♬
講座前に即行動～
生徒さん達は4,50代の男女。
仕事上がりの夜講座。
リーダーシップを求められる立場であり、
プライベートでも様々な役割がある面々。
日々部下や仲間や子供に尽くす。
でもさ、
やってあげる ことが多いけど
やってもらう ことが激減の年代。
たまにはHappyサプライズが必要だよね♬
みんなの顔を思い浮かべ、
スイーツ少々＆ハーブティーを
ハロウィンバックに詰め詰め～♪
そーだ！
ひとりひとりにメッセージもつけちゃぉ～♬
頑張ってるみんなに、掛けてあげたい言葉があるんだよね～
ん！アタシ、ウザくないかしら？
やり過ぎかなぁ？
…なーんて、俯瞰の目線も考慮しながら…
今の自分のハートを感じる。
私：めっちゃ楽しぃ～❗❗❗
はい、そーゆー時は間違いなしッ！
やっちゃいましょぉ～🎵
講座開始前に
『Happyハロウィンだよ～🎵』
わぁぁぁーッ❗と歓声が上がった。
「こんなのもらったことない！」
って言葉に山屋のハートはキュン。
そっか、初めてかぁ。
やってよかったな。
大人の多くは、いつのまにか
「大人らしく振る舞う癖」が
ついていたりする。
人の目や、相手からの期待を察知し
望まれるイメージの自分を演じる。
「いい大人ってこんな感じ」とね。
素の自分を表現出来る場所や相手が
なくなり…でもそれが当たり前だと言い聞かせる。
でもさ、
それって生きづらいよね。
人間はね、
いくつになっても、
どんな立場になっても
自分を忘れちゃダメなんだ。
自分のままでいいんだよ。
喜びや悲しみや怒り。
声を上げて笑うことや泣くことは
子供だけに許されるのものではない。
でも大人だと、恥ずかしいとなる。
でもさ、大人になった自分が
心から癒される安心の場があれば
少し楽だよね。
そして、楽しくなれるんだ。
会社や業界は違えど
立場が同じだからこそ
わかりあえる心がある。
和を紡ぎ他者との相互理解が促進されると、
短期間で「自分の場所」を創造出来る。
そこでは、素直な自分に戻れる。
弱音も吐けるし、
仲間を誉め称えることも簡単に
出来る自分に驚く。
大人こそ辛い時代。
大人だって頑張っている。
だからね、
私は
頑張るみんなの背中を温め
ポンと叩く場所になりたいと思った。
それが私のコンセプト。
コーチングもカウンセリングも、
セミナーも研修も根底はそれです。
「ハロウィン、ありがとうございます！」
のみんなからの笑顔が、
私の最高のHappyハロウィン🎃。
『trick or treat(トリックオアトリート)♪』
♪お菓子くれなきゃ、イタズラするぞ♪
チョコを頬張りながらのその日の講座は
無邪気な笑顔と弾む会話で輝いた。
『本当にいい仲間に出会えたなぁ…』と
自分の幸運に改めて感謝した、
私のある日のハロウィンナイトです。
……………
ハロウィンはこれと言ったパーティーはしないけど
こんな感じで便乗して楽しむのが自分流です♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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過去を通して今を知る〜俯瞰が育む自己成長
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♪
10月はスタートの月。
私も某カルチャースクールでの秋講座が新しくスタートします。
2015年4月から半期毎のシリーズで、
今回で早６期目です。
最初の講座タイトルは
『セルフブランディング』
自分軸を創り、自分らしく生きていくための
メンタルトレーニングを通して
自己肯定力を上げるという講座でした。
以降、タイトルを変えながら継続しておりますが、
「先生、また来たよぉ〜」と
再受講してくれる方も増え、嬉しい限りです。
「講座が終わるとなんか元に戻っちゃって…
ダメなんですよね～」
と自己嫌悪顔のある再受講生。
そーはゆーけど、私から見ると
『講座以降もめっちゃ成長してるよ～！
１㎜だって戻ってないよー！！』
って感じ。
まぁね、これは
「成長過程あるある」です。
自己成長街道をゴールに向って
ひた走り中の人ほど…ある日突然、
「全然進んでないかも…
逆戻りしてる気がする」
と思い込む。
身に覚えない？そんな思考。
頑張っている時に忍び寄る
ちょっと後ろ向きのワタシ。
これって自分の「思い込み」という
勘違いにマインドが支配されちゃうの。
さて、そんな時の脱出法。
私は、再受講生さんの『思い込みの解除』を講座前の雑談の中でやっちゃいます。だってさぁ、Happyマインドでセカンドステージに立ってもらいたいもんね～♬
人は瞬時に変わるからね！
………
私「どうして元に戻ったって感じるの？」
（現状の自己認識）
私「あなたが最初にここに来たとき…何を考えていた？」
「当時はどんな環境だった？」
「あの時のあなたはどんな状態だった？」
（スタート時の自己確認）
私「今のあなたの環境はどうかな？」
「で、あなたの状態は？」
「今の何を感じでいるかな？」
（スタートからの観測・俯瞰の視点）
すると本人が気づきます。
『私は前に進んでいたんだ！』と。
この気づきが自信とヤル気スイッチに。
俯瞰のためのサポートが必要なことがありますが、
自己対話に応用してみてね！
………
ひたすら前だけを見て走っていると
心が混乱します。
人生はよくマラソンに例えられますが、
競争ではない。
だからね、
疲れちゃう前に、立ち止まり
来た道を振り返ることって大切。
「どこから」始めたのか。
今、「どこまで来たのか」。
大丈夫。
あなたはちゃんと前進している。
成長には「自己認識」が一番の栄養。
自分の人生は自分にしかわからない。
人生を元気に楽しく走り続けるには、
この『過去を振り返り、今を知る』という思考をルーティン化しちゃうと
楽に生きられます！
人生のマラソンは、
他のランナーと自分を
比較しないこと。
早さも距離も道順だって
人は人、自分は自分。
ブレない心はしなやかな思考で育まれます。
……
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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