心が疲れているあなたへ…心の輝きを取り戻す♬
みなさん、こんにちは！
メンタル・トレーナーの山屋です♬
あれ？と思ったら、１２月。
札幌はもう雪景色だよーん！
さて、私の11月は出会いと再会。
そして、自分の根源の再確認と未来への手応え。そんな感じ。
なーんかね、時間軸が「現在・過去・未来」と
ワチャワチャだったけど、
最高のグラウンディングになった１ヶ月でした。
まずは出会いから。
１０代後半〜３０代の若者達！
就活に関しての講座をさせてもらいましたよ。
「自己対話を徹底した自己分析」がね、重要なのよ。
やまや流のこれを一度すると
その後の人生がとても生きやすくなりますよ〜♪
３回講座でしたが、
会う度にその成長が目に見えるすごさ！
人の可能性と変化のスピード。
伸び代の無限さに私はいつも感動をもらいます。
そして、
これが私の信念と勇気の源でもあります。
人が本来の輝きを取り戻す様は
まさに、
朝日を浴びて蕾が花開くが如く。
生命力に溢れ、神々しい。
人の心を育てるお仕事の有り難さを噛み締めます。
………
人生、うまくいかないことって誰にでもある。
相手は何気ない一言でも、自分の心は深く傷つく。
心が怯えてしまってすくんでしまう。
「そんなの当たり前」と言われ、
当たり前を越えられない自分は弱いと思い込む。
前に進みたいのに、進めない。
辞める＝逃げだ、と自分を責める。
同年代の友人が眩しくて…
一緒にいることが辛くなる。
自分の輝きが見えない…
輝けるわけがない。
居場所なんてどこにもない…
でも、頑張らなきゃ。やらなきゃ。
…怖い…進めない。
というループに陥る。
今回出会った彼らに限らず
こんなループ
そんな心の叫びを
大人も子供も抱えてる
という、悲しい現代社会。
辛いのに助けて！って言えないことほど
辛いことはない。
まず、私が伝えたいのは
あなたはメッチャ頑張ってきたよ！
すっごくよくやってるよ〜！！
だからね、
自分のことを
もう責めちゃダメ！！！
人生はいい時もありゃ、
悪い時もあるものさ。
他人の芝生は青く見えちゃう！
人の心はわからない。
いきなり怒鳴られたからって、
あなたが悪いってことじゃないんだよ。
あなたから見て立派に見える人達だって
苦悩している。
そしてね、
あなたの痛みはあなたにしかわからない。
痛いものは痛い。
辛いし、悲しいし、
大っ嫌いだし、ムカつく。
きれいな感情だけで生きている人なんていない。
喜怒哀楽。それでいいの。
それが自然な感情であり人間です。
だから「いい人にならなきゃ」なんて
自分に我慢させることはもうやめようね。
Let it be
あるがままに、あなたらしく。
感情はあなたの大切な個性。
コミュニケーションで大切なのはね、
感情に飲み込まれずだだ漏らしにせず、
それを
・表現する？しない？
・どうやって表現する？
と思考に転換して判断する。
ただそれだけです。
………
過去を今に繋げ、未来へ放つ。
傷ついた心は弱さじゃない。
それはあなたの優しさ。
だから安心して、それを受け留めてね。
そして、
その痛みや傷は癒しながら未来への希望に変えるのが
人生好転の秘訣だよ。
………
私が信念に基づいて２０年近くやってきたこと。
それは、
人が本来の輝きを取り戻し
自分を信じる気持ちを取り戻すための
癒しと気づきのサポート。
優しい社会を創る為の
しなやかなる自立の極意。
私を通して
セルフヒーリングからセルフコーチングを
体感し、自分軸を取り戻す。
あなたに輝きが戻ったら、
次はあなたが
誰かを支えてあげて欲しい。
人は自分を扱うように他者を扱う。
だから、
自分を大切にすることが重要なの。
それは我が儘とは真逆の心理。
一人の力は小さくても
それが伝え広がることで大きな力になる。
いつか世界は、
自立した優しく住み良い社会になる。
それが私の夢。
人は自分にだけは嘘がつけない。
あなたの心が答えを知っているケド、
なかなか聴き取れないのも人間の性。
私はあなたの通訳者でありファシリテーター。
あなたの潜在意識の声を通訳し、
顕在意識のあなたの心に着地できるよう
あらゆるアプローチで調整（ファシリテイト）する。
リーダーはあなた。
私はサポーター。
そういうことなのです♬
………
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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「聞く」と『聴く』では大違い！…話す側の心理ってこんな感じ
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♪
聞くと聴く。
単に耳に入ってくる音として
相手の話を受け流す(聞く)のではなく
耳から入る言葉と
目から入る非言語メッセージを
心に落としこみ
相手の思いをイメージしながら
受け止める(聴く)
『時間がない！』
『早くしてよ！』
時間に追われる現代では
じっくり聴くことに慣れていない。
サラリと聞きながら
感情のままに自己理解をし、
話しを遮り、
自分の考えを相手にぶつけ返す。
話している相手は
「そーじゃないんだけど…」
と蔑ろにされた気分になる。
「頭ごなしに否定された！」
と怒りが湧く。
このように、
聞いていても『聴く』になっていなければ
自分の自我が炸裂しやすい。
そうなると、相手はいつしか
「あの人とは話したくない」
「あの人には相談出来ない」
という、諦めと不信感が渦巻き
あなたとの関係性が悪化していく。
せっかく話しを聞いてやったのに、なんだその態度！と
あなたの自我が傷つき、面白くないよね。
………
人は誰しも
「自分を理解して欲しい」という
欲求を心の奥に持っている。
解決して欲しいのではなく、
ただ、
聴いて欲しい。
ただ
自分の心を知って欲しい、だけ。
でもね、聴いているあなたは、
『なんとかしてあげなければ！』
と、使命感に燃えるかも知れない。
『くっだらない、そんなこと！』
と、呆れるかもしれない。
でもね、相手には相手の想いがある。だから、
まずはただ聴く。
それだけで、相手は心は浄化されるのです。
あなたのおかげ、です。
単なるおしゃべりであれば、
あなたの意見や考えも
どんどん言うコミュニケーションでいい。
活気が出るし、
新しい発見も二人で見つけられる。
だけどね、
相談やこちらの質問に対しての会話であれば、
聴くことが大切。
聴いて…受け止める。
あなたの意見は必要ない。
人は話しながら心を整理する。
人は話すことで心が楽になる。
問題を解決出来るのは当人だけ。
だからね、聴き手に出来る事は
積極的に一生懸命聴く。
そして、その内容をじっくり
伝え返してあげるといいんだよ。
自分が話した内容が
他者の口を通して返ってくる。
すると、客観的に自分の心がわかる。
問題が見えてくる。
さらに、
話しを聴いてもらえた喜びと
聴き手の優しさが身に沁みる。
安心し、冷静になれるのです。
今の時代はね、
みんな孤独を抱えている。
だからそれが、嬉しいの。
明るい気持ちになれるの。
話を聴いてくれた人だから
あなたの助言は相手の心に素直に着地する。
そう。
じっくり聴いて、
伝え返した後に、
あなたのアドバイスや意見だよ。
慣れるまではちょっと
もどかしいかもしれないけどね、
聴きいて受け止めることで
あなたの心も満たされるはず。
………………
研修や講座で、
この聴き方トレーニングをすると、
話し手・聴き手、両者の心の温度が上がり
その後の会話が増えて笑顔が広がります。
会社での面談はもちろん、
部下との関わり方、
子供との向き合い方にも
応用できます。
人間関係が豊かになりますよ！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
Let's make HAPPINESS!! by Touria（トゥーリア）山屋
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プレビュー
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いつもと違うことをしてみると…プライスレスな時間に出会える♪
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♪
３連休後の週中日、お疲れさまぁ♪
さてさて、今日もHappyメインキングのお話です。
・毎日が同じでつまんないなぁー
・思うようにうまくいかないなぁー
・煮詰まってるぅ〜！
なぁんて思う時って、ありますよね。
そういう時って、
自分の馴染みのパターンに
ストンッ
と陥っているときです。
そんな時はいつもと「チョットだけ」
違うことをしてみよう！
例えば…♪
・通勤経路をいつもと1本違う道を歩く
・いつもと違うスーパーで買い物をする
・朝や午後の一杯をちょっと変えてみる…とか。
そーんなプチでいいのです。
実はね、
変化は変化を生んでくれる、
って法則があるの。
だからね、
例えプチであっても一歩は一歩。
踏み出したら……
むふっ♪
後は、自然体で流れに身を任せて楽しんで！
いつもと違う道を歩けば、
新しい風景に出会う。
新鮮な体験はあなたに何かを
与えてくれる。
それは、感動かもしれないし、
発見かもしれない。
フト蘇る記憶から自分の成長を感じたり、
偶然の再会や
誰かの優しさと出会えるかも。
沢山の閃き、インスピレーションも
やってきますよ！
自然体で流れに任せると
五感が解き放たれます。
だから引き寄せが発動しまくるのです♬
おぉッ！
あぁ～っ♡
へぇ～♪
そんな心への刺激で意識がかわる。
すると、
あなたの世界が少し変わって見えてくる。
次の流れを掴む元気と勇気を与えてくれます。
これはね、
心の蘇生術にもなりますからね〜
大きな一歩はいらないよ～！
だって、しんどいしさ、怖いもん。
だから、悩んでいるわけだよね？
わかるよ！
だからこそ、プチ！
チョットだけ変えてみて。
………
そんな昨日のわたし。
プチ断食後カフェイン抜きだけしばし継続。
次の仕事までの３時間。
いつものカフェ…デカフェないからダメか。
ん〜、そうなると案外不便だなぁ〜…
すると浮かんだ場所がある。
あそこなら、飲み物なくてもいいし、
別の楽しみにも出会えるかも！！！！
…と行った先でいきなり目に飛び込んで来た景色✨
それが、
今日の写真です。
その後、夕焼け・夕闇・夜の空と夜景を
全身で味わわせてもらいましたぁ♥️
デカフェはなかったけど、
「温かいじゃがいもスープ」があったよ～
それを飲み、夜景を眺めながら
意識の波に揺られる。
現在・過去・未来
すると、
数ヶ月こね回していた案件のタイトルが
ポンッ！と閃いた。
超シンプル(笑)
自分丸出しの笑えるネーミング。
ふーん。つまり、
「直球で行け！」ってことね、
とセルフリーディング。
心の目がクリアになりました。
展望台なんてそうそう行かないでしょう？
だからね、まさにプチ変化。
そして、プチな一歩で得た時間は、まさに
プライスレス❗❗❗❗
みなさんも、是非プチ変化を楽しんでね！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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３連休でプチ断食＆自我を満たす♪
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♬
３連休いかがお過ごしでしょうか？
私は久しぶりに、プチ断食をしておりました〜
私は10年以上前から、不定期的にこのプチ断食をやっています…
以前は、かなりストイックにやっていました。
丸２−４日間お水だけで頑張っていたけど…
数年前から緩い(笑
自分ルールを適用しまくりで、
３日間を２日間に途中変更したり、
頭痛がしたらマヌカをペロッだったのが
黒糖の大きめの固まり飴みたいに楽しんだり、とまぁ自由です。
今回は
休み前にやる事やったし♬
丁度中日が満月だし♬♬
撮り溜めた海外ドラマあるし！
フト思いついたからスタート！
断食と満月が重なり、
眠い、眠い。
でも、身体が必要としていることだからね、
そのリズムやサインに従い過ごしました。
食べないから、そりゃ体重は多少減ります。動かず引きこもっていても。
数字が減っていくのを見ると
嬉しいな♪、と煩悩が炸裂しますが、
ダイエットというよりも
体内リセットをしたくてやっていること。
身体の変化を感じそれを愛おしみます。
まだまだ継続できそうだけど、
今日でおしまい。
今夜から回復食です。
ワクワクしながら昆布のお出汁を作ってあるので
それに少しのお味噌を溶いて飲むのが楽しみ♪
お粥も〜…量に気をつけなきゃね♪
今回のもうひとつの目的は
自我を満たす、ということ。
私の家はけっこう厳しくて
子供の頃は、ダラダラは御法度。
パジャマでいることなんて許されなかったし、
テレビも子供の自由ではなかった。
もちろん反抗したけど、冷めてる自分は、家のルールだからやるだけ無駄だな、と手放した。
だから、一人暮らしになっての喜びは
パジャマで過ごすことの喜び！
ダラダラできるぅーーーっていう自由！
でも、テレビに関しては、ネガティブな思いがあるので、テレビ三昧はやりたいとも思わなかった…のに、
「あ！それやってみよう」と思った。
ほほぉ、ブロック解放だね〜と俯瞰の自分が面白がった（笑
私、海外ドラマが好きなんです。
日本のテレビはあまり見ないけどね、
（お笑い系は好きですが）
米・英・北欧系のドラマ好きですよ〜
それが数週間分溜っていたしね♪
やってみた。
結果、
「うわぁ！一日中テレビ見てる〜♪」
ってことにワクワクして、
全然お腹減らない（笑
断食が全く辛くなく終わった。
そして、
ハートの奥にある
私の子供の心が満たされました。
今回の牡牛座の満月は意味深いのでね、
断食とセットで身体にいーこともっと出来たけど
自分の自我を満たす
というひとつのリリース(解放)によって、
心のデトックスも完了！
スッキリですよ。
………
これも独り身の今だからできる事だな、としみじみ思いましたよ～。
家庭があるとこんなこと出来ないね。
最近、恋愛相談が多いのですが、
人それぞれに人生のタイミングがあり、
一人の今にしか出来ない事ってあり、
それをやることで、
未来のパートナーが見えやすくなるのですよ。
結婚したい、と思えば出来ますよ。
その準備の方法やベクトルが違う事で
なかなか思うような結果にならないだけです。
今を憂いるよりも
今を楽しむことが
より幸せを引き寄せやすくなりますからね。
あなたの自我を満たしてみるもの
ひとつの自己解放、気持ちいいですよ！
３連休の振り返り。
テレビ三昧はご馳走さまー！
断食はまた近々やろうかな、と。
はい。人生経験あるのみ、です♬
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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１１１はエゾリスとスタート❤
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♬
今日から11月。
今年も残すところ後１ヶ月。
１１１と１並びの今日は
それだけでHappyないー感じ❤
そんな本日がスタートの
ビジネスコーチングのクライアントさん達。
お仕事での夢実現のために、と
お申込を頂きました。
『必要な答えは自分の中にある』
自分の軸を太くしていき
ゴールに向けてメンタルトレーニングもしていきます♬
従って…ビジネス分野はもちろんのこと、
人生全般がHappyになっちゃうから！
仕事が上手くいったらさ、
家庭もプライベートも上手くいくんだよ〜
人生ってそんなもん。
一粒で二度美味しい、っていーでしょう？
コーチング卒業のタイミングはね、
クライアントさんが自分で察知します。
「あ！もう大丈夫だな♬」ってある日思うのです。
公私問わずあらゆる局面で
焦り過ぎたり、
緊張しすぎたり、
パニックになったり、
人目が気になり過ぎたり
落ち込みすぎたり
イライラし過ぎたり…
の「…過ぎたり」がなくなる。
穏やかな自分になれるのです。
どんな脂っこい状況でも落ち着いて
対処出来るようになった自分に気づく。
自身が想定していた期間より
ずっと早くその時が来ます。
その驚きも楽しんで欲しいんだよね。
自分が誇らしくなる瞬間だよ！
あなたがあなたのリーダーになると
人生はあなたの思うままになるのです。
………
私はセッション前もそうですが、
何かの前には必ずイメージワークをします。
未来に先廻りして自分の『未来時点のワクワク』を
体感し現在の自分のエネルギーに変えるのです。
これ、誰でもできるようになりますよ♬
今月は色んなスタートが重なるからね、
気持ち新たに神宮へご挨拶＆イメージング。
やったぁ！ラッキー🎵とテンション上がり
その勢いのまま大満足な１１１でした♬
…………
エゾリスと言えば昔ね、
本州の友人がひとめ見て
『でかッ！キモッ！』
ってバカにしたんだよぉ～(´pωq`)
ヒドイよぉ～💦💦
可愛いじゃないかぁーッ💢❗
ぷん。
そりゃぁ、まぁ、ドデカいけどさ…
そこが可愛いんだよねぇ〜❤❤
親バカ、かな？
………
11月11日は、より最強な １ 並びだよね♬
皆さんも何かのスタートにするのもいいかもよ〜
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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『自分☆新年』を迎える準備〜天使と窓ふきとHappyメイキング
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♪
今日は１０月最終日でハロウィンだね。
明日から１１月♬
…個人的にワクワクしてます。
なぜなら、私は１１月生まれなのでこう考えている。
『自分☆新年は11月から！』
私は 誕生日はホロスコープ以外
あまり特別感はない。
他者からの祝福もとても嬉しいけどね、
Happyメイキングの基本は
『自分で自分にやってあげる』
誰かに祝ってもらう、ではなく
自分で自分をお祝いしてあげるのだ！
これもね、主体的に考えて行動を起こす、
っていう楽しいメンタルトレーニングになるんだよ！
誕生日より「月」を特別視することで
長く自分を楽しませてあげることが可能になりますよ♬
………
さて、今日は自分新年の前日…
思い立った結果掃除に至る（笑）
まず、クローゼットの整理と断捨離。
窓拭きに網戸掃除（My大晦日だからね…）
そして、サンキャッチャーのお手入れに
姿見も入念にふきふき♪
アクセサリーや天然石達もケアして
来年のスケジュール帳をデコってみた。
途中、フト目が合った天使達。
個人的に、天使にはあまり惹かれないのですが、
私の部屋には天使が複数いる。
それらは友人達からのプレゼント。
ちょっと不思議な話しをしちゃうけど。
世の中には「天使系」の人がいるのですが…。
この天使アイテムはそんな友人達からのプレゼント。
天使が天使をくれるわけ♡
この「天使系」ってゆーのは、
癒し系ってのとは全く違います。
いわゆる、
天使の波動（エネルギー）を持っている人。
たまぁ～にそういう方がいます。
我が家の天使ちゃんは世界各国からやって来た。
箱根にセドナにノルマンディー。
札幌の天使もいます。
すっかり忘れてて、放置してたよ〜
『ゴメンね〜』と謝りながら、
贈り主の友人達をイメージ。
うん。元気そう！
彼女達の笑顔と温かい空気を感じた。
何年も連絡を取っていないケド
こうして「想うこと」で繋がっていることがわかる。
今年の禊は天使ケアだったような気がする。
神宮に行くつもりが支度途中に
「いや…部屋の浄化だな」って思ったんだよ。
彼ら（天使）に呼ばれたな〜（笑）…ってことは！
よし、流れキャッチ！
いい一年になりそうだ（←これは思い込み。大切・笑）
さて！仕上げは自分を清浄に〜（笑）
お気に入りのバスソルトで長湯を楽しみ、磨きましょうか。
そして、セコマの赤ワインでも飲むかな♡
（セイコーマートっていう北海道のコンビの略でね、
美味しいお安いワイン多いんだよ！）
「自分☆新年」イブをセルフ祝い～♬
お手軽にHappyなやまちゃんです！
………
Happyメイキング（幸せの作り方）ってとても簡単。
なんでもかんでも、自分都合で楽しんじゃう！
これも一種のメンタルトレーニング。
Happyな生き方の秘訣って、考え方次第！
みんなも自分で自分を喜ばせてね～！
幸せは自分ファーストだよ♡
では、みなさま！
『HAPPY HALLOWEEN』
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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北国から秋のお届け♪〜圧倒的な秋の彩
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♪
10月もあとわずか。
今年の気温はアップダウンが激しいですよね～
体調崩されていませんか？
人の身体には厳しい寒暖差は
紅葉の彩りには爆発的に作用したようです♪
………
札幌は街中も山々も
見事な紅葉が進み、
今週末ですと、場所によっては散っていますが
それでも美しい！
今日はね、札幌の紅葉をみなさんにお届けします！
自然の色彩エネルギーはハートへダイレクトに響きますからね♪
今日は、目👀から元気ゲットぉ～ッ💕
まずはね、先週の『大通公園』の紅葉から。
これは、赤橙黄のパワーがズドン！と来ますよね♪
そして、銀杏の黄色は爆発的！
大通公園から札幌駅に向かって北進すると
レンガ造りの北海道庁があります。
趣があるでしょう？
でね、同庁エリアは憩いの場でして、
池がいくつかありますが…水面にも秋が！
池に映る紅葉が見事で
天地に咲き誇る紅葉天国、ですよね♪
その同庁前の銀杏並木も色づき…
そして昨日の札幌郊外は…。
散っていますが、これがまた素敵！！
侘び寂び、ですよね♪
散り行く姿も美しい。
………
さて、これから各地でも紅葉の便りが届きますね！
人は美しいものを前にすると、瞬間息を呑み無言になる。
そして、感動がほとばしる。
ある日真っ赤に染まった枝を見上げていると
一人の紳士がやって来た。そして、溜息とともに
「素晴らしいですね…」と。
「ホント、素晴らしいですよね…」
私もそう答えるのが精一杯。
ただそれだけ。
だけど、一瞬で通じ合う
something。
自然の圧倒的な美しさは見た者を魅了し
「共感」を生む。
その後、一言も言葉を交わさず
私達は微笑んでその場を去った。
なんだかね、
『人間っていいなッ🎵』
と思った出来事でした。
自然豊かな北国・札幌。
たまには視覚からのHappyもお届けしますね！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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