〜自分が変われば世界が変わる:幸せの作り方

幸せは自分でどんどん作り出す!!メンタルトレーニングで幸せマインドにジャンプアップ!Happyは自分から♡周囲ももれなく幸せになるから大丈夫ですよ〜”Let's make HAPPINESS!!”

『挨拶&笑顔+自責の視点』で職場に春風を注入〜♪

みなさん、こんにちは!

メンタルトレーナーの山屋です♬

 

実は只今、ブログをお引越中です。

はてなブログを通じて知って下さったみなさま、

 

よろしければ、移転先に一緒に来てくれたら嬉しいなぁ♬

 

今回は、明日からの新年度。

新人さんにも読んでもらいたいし、

迎える側の先輩達にも読んでもらいたい。

 

どっちの気持ちもよくわかるし、

なにより、自分の『職場がHappy』になると嬉しいもんね。

 

http://touria-ty.com/blog/156/

 

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笑顔は人の為のみあらず〜表情筋トレーニングで口角アップ!

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みなさん、こんにちは!
メンタルトレーナーの山屋です♬

春分を越えていよいよ日が長くなり
本格的春到来の季節になりましたね

春といえば、新人さんの季節です。

昨日は一足早く、クライアントの企業様の
新人研修を担当させてもらいました。

いやぁ〜いいですよね。
あのフレッシュな感じ。

彼らの緊張感とはにかみに私の心は持っていかれます(笑)
でもね、若者世代特有の「ザ・無表情」にちょっと距離感が難しいという先輩世代の声もよく聞きます。


社会人として、さらにサービス業としての必須は

笑顔


そして挨拶です。
新人の仕事って基本それがメインでもあり
社内関係構築の鍵ですよね。


実際に「挨拶+笑顔」が出来る子と出来ない子では社内環境にどんどん差が出、早期離職の要因にもなります。それを、本人達の問題として片付けずに
挨拶・笑顔をキチンと動機づけしてあげることが大切です。それが出来ると自発的に動きます。
結果、新人のお陰で会社の空気が変わった、なんてこともありますよ!


笑顔といえば、
先輩世代だって必ずしも笑顔ではないよね?

自分では笑っているつもりでもそう見えなければ笑顔ではない!

年を取ると重力に負け口角がどうしても下がります。
なのでね、4.50代が自覚なしにネガティブオーラを発し、
知らずに社内環境を悪くしている…なんてこと最近多いのですよ…


後輩に笑顔を指摘している自分がへの字口って、よくあります。

表情は自分では見えない。
だから油断するし、考える事すらないかもしれない。
でもね、表情は「非言語」と言って
周囲に与える影響が実は非常に大きいのです。



年齢や立場に関わらず、笑顔の人って魅力的です。
…わかっちゃいるけど、



「楽しくないのに笑えない。」

「無理に笑おうとすると顔が引きつる。」



笑顔って作れるけど、
心の有無が相手には伝わる。

だからこそ、無理に笑わなくてもいいんだよ。
心に負担をかけることはしなくてもいいんだよ。


笑ってないのに「いつも笑顔だよね」って言われる
そんな自分になりたくない?

そのエクササイズ、教えちゃいます!
何も考えずに言われるままにやってみてね。




口の端にギューーーッと力を入れて!
もう無理!ってくらいまで。

ポッペが痛くなるくらいまで頑張ってーー!



その状態をキープして鏡を見てね。
どうかな?


ふふっ、と吹き出しちゃった???!!!

変な顔〜なんて思わないでね♪

なんかニヤニヤしない?
笑ってるつもりないのに、笑ってる自分を見るのは不思議だよね。


これがTOURIA山屋の『笑顔を作る顔筋トレーニング』


毎日気づいた瞬間にやるだけで効果が出ます。
口の端に力を入れギューッと10秒キープ。

通勤途中、仕事中、料理しながら、PC作業中…
いつでもどこでも適当に♬

口角が上がる度に脳内から幸せホルモンがドバッと出るので
なんだかHappyな気分になれるし、

3週間くらいから口角の位置に変化が起きます。
3ヶ月後には、素の状態で口角が微笑みの形になり、ちょっと口角を意識すると

素敵な笑顔の形に口角が上がります。

するとね、

周囲の環境が変わっていることにもきっと気づくはず。
是非、やってみてね♬


昨日の研修には新人さん以外にも教育担当者や社長様も参加。

案外、新人さんより先輩達がなるほど~!とギューーッを楽しんでいました。その姿をみて、いい会社だなぁ~と思いホッコリしました。
研修では、もうちょっと色んな工夫や仕掛けがあります。動機づけが肝心ですからね!


笑顔は人の為のみならず。


マナーだから笑いましょう!では誰も笑顔になりません。


心に負荷をかけない。
無理をしないけど、筋トレの成果でなんだか口角が上がっている。
ただそれだけ。

笑えない時は笑わなくてもいい。

っているような


最初はそれでいい。
心が落ちているときは、口の端ギュッだけでいい。

そんなあなたの表情が相手には笑顔に映り嬉しくなる。
嬉しいからその人はあなたに笑いかける。

笑いかけられて、あなたの心が温かくなり
思わず本当に笑っている自分に気づくはずです。

悲しい時、苦しい時に無理をすることはない。
笑わなきゃ、なんて自分を追い込まずに
ただ、ギュッと筋トレしてみよう。

顔の筋トレはそのまま心の筋トレにも繋がります。

春は新しいスタートだよね。
新人ちゃんのみならず
先輩もベテランさんも

口の端ギュッ!!!っで


社内や家庭に微笑みの花を咲かせませんか?

今日も最後まで読んでくれてありがとう!

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心のデトックスで自分軸を強くする〜トゥーリア・トレーニングとは??

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みなさん、こんにちは!

メンタルトレーナーの山屋です♬

 

長年の経験、笑顔と輝きの結晶が

遂にひとつの形になり誕生した

 

新メニューを紹介します!

 

やまやの屋号・Touria を冠した、その名も

 

TOURIA TRAINING

トゥーリア・トレーニング

 

 

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心の元気は健康を支えます。

 

トゥーリア・トレーニングってなに?と思うよね〜

 

なので♡

 

その特徴やその効果

そして、どんなメリットがあるか、など

下記の私のブログで説明させてもらっています。

 

春からのスタートダッシュに間に合うように

春のキャンペーンを企画しました。

そのご案内もありますので読んでみてね!

 

TOURIA TRAINING・メンタルトレーナー山屋のブログ

 

http://touria-ty.com/blog/71/

 

 

今日も最後まで読んでくれてありがとう!!!!

 

これからもよろしくね♬

 

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ラッキーカラーは自分で作る♬〜潜在意識の使い方

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みなさん、こんにちは!

メンタルトレーナーの山屋です♬

 

みなさんにはラッキーカラーがありますか?

 

私はね「青」

 

でもね、私はこの色が嫌いでした。

 

ところが!

ネガティブ⇒ポジティブ⇒ラッキーに昇格!

 

無意識世界に働きかけるからこそ

意識して使わなければ

結果は良くも悪くも展開してしまう。

どうせなら、いい連鎖が嬉しいよね!

 

………

  

 「山屋さんのラッキーカラーって青なんだ!」

 

ある日の衝撃。

そんなこと考えた事もなかったので

なんで?」と聞き返すと私のピアス。

 

確かに印象的なブルーよね。

きれいだけどさー、 でもさー、

色って複雑なのよぉ…

 

・・・・・

 

私の小学生の頃の普段着ってジャージでした。

(これは北海道あるあるみたいです)

 

当時の私は従兄弟のお下がりの青色のジャージ。

すっごく嫌だった。

 

だって、女の子で青ジャージなんていなかったんだもん。

 

抵抗したけど無駄。

受け入れるしか無いケド、でも…

 

泣きそーなくらい嫌ッ!!

 

オモテには出さないけれど私はかなり繊細な子でした。

放っておくと心が折れちゃいそうな気がして、こんなことを思いつきました。

 

「青は幸せになる色!」

 

「人と違っても大丈夫。青は私の色!」

 

青ジャージの現実に心が痛くなる時この言葉を何度も繰り返し

青と幸福感を繰り返しイメージしていました。

また、他の場面でもわざと青を選び

「自分の色」として心に着地させていました。

 

これってまさに潜在意識への働きかけ。

 

 

やるな、チビやまや♬

・・・・・・・・・

  

さて、改めて「青色」を振り返り

潜在意識ってすごいな、って実感。

 

 

高校生で初めて買ったロングコートはロイヤルブルー。

私の色!絶対に似合う私のコートってかんじていた。

母は腰を抜かし目立ち過ぎると激怒した。

でも、鏡の中の私は輝いていた。

 

あの瞬間の幸福感は忘れれない。

これが私だ、という自尊心の芽生えだったかもしれない。

  

青のバッグは十数年の愛用品。

思えば、国内外の旅行は必ず一緒なんか安心するんだよね。

 

そして、独立し心機一転の勝負をかけたスタートでは、

Touriaのブランドカラーは確信の青。

名刺入れはトルコブルーだったなぁ…

あれ?プロフィール写真もほとんどがブルー系の服着てる…。

 

これらは全部無意識で選んだものばかり。だって青は好きではなかったもん(笑)

 

でも、こーしてみると青は私の勝負色。

私を幸せに引っ張ってくれる、ラッキーを呼ぶ色 だよね!

 

 

昔の私が自分にかけたおまじない。

 

悲しさの元を自分のラッキーの布石だと『設定』し、

当時の現実すらも肯定しながら

未来への願望として深く意識に刻み込む。

 

 

ネガティブな状況の中で見つけた

ポジティブな言葉とイメージの世界。

 

健気な子供心が思いついた作戦が

 

実は理にかなった

潜在意識の活用法だったわけです。

  

 

過去の自分が潜在意識にデータを入力し、

未来に送信して受け取るプレゼント。

 

その深層のメッセージに気づく(顕在化)ことで

ラッキーを意識的に使えるようにもなります。

 

人の『思う力(意識)』って凄いのです!

 

現実世界での具現化の一歩は

己の真の思いを信じて

心(潜在意識)に刻むこと

 

…………

 

思いが言葉になり、行動となる。

行動の積み重ねが未来を作る。

 

自分が『何を思うか』

 

頭ではなく心が望むこと。

自分軸であり、魂の底からの声を聴くことです。

思った事が叶っているのです。

 

だから、雑念や不安を払い心を整える。

それが幸せな未来への準備です。

 

今日も最後まで読んでくれてありがとう!

 

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旧正月の最初の一歩〜出会いの連鎖にありがとう

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みなさん、こんにちは!

メンタルトレーナーの山屋です♬

 

今日は旧正月

ラッキーなことに、本日

ワタクシのホームページのリニューアルが完了しちゃいました~

 

と言うのもこの日に至るまで

紆余曲折と面白いくらいの

シンクロニシティがありまして。

 

「人生ってやっぱりうまく出来ておる!」っていう私の体験談です。

 ………

 

数年前から「HP変えなよ〜」って友人の言葉に心は動きながらも、

 

お金かかるし

そんなにHPからの問い合わせないし

べつに~!

 

と流しまくっていました。

 

しかし、昨年リニューアルした友人のHPが眩しくて(笑)

…思わず、制作者さんを紹介してもらう。

先の話として、ね。

 

昨年9月の終わりにスイッチが作動し、

お久しぶりです~と連絡を入れ、

トントンと、の、はずが…

 

ちょっとアクシデント発生。

 

まじかー…と思いながらも、

しゃーないわな、と

のらりくらりしていました。

 

そんな中、

ひょんな流れから見つけたエステサロンで

分野こそ違えど、まさに自分の求めている形を

体現されている先生に出会いました。

 

ちょっとばかり自分のスタンスにモヤモヤしていた時でもあり。

 

意気投合したその先生が

私の仕事に共鳴して下さり

 

「貴女のパンフレットここに置いてもいいわよ」の言葉を頂いた。

 

やまや狂喜乱舞~!

メッチャ嬉しかった。

 

なぜならば、

 

心と身体は一つ、を根底に活動している私にとって

 

身体のケア(エステや整体)と

心のケア(私の分野)の融合は当初の目的のひとつだったから。

経験上、双方向からのアプローチがクライアントさんに最も効果的なのですよ。

 

でも今まで自分から働きかけをして来なかった。

 

よっしゃぁ~チャンスじゃぁー!

 

と、気合いが入り、これまた先送りにしてきたツールの制作にヤル気スイッチ。

 

今が勝負ドコ、って気がしたからね、

友人のデザイナーに連絡~

 

まぁ、その彼女が凄いのよ〜!

 

私の中からぐんぐん言葉や思いを引き出してくれて

あっという間に素敵な「見える形」に仕上げてくれた。

 

やまや狂喜乱舞~♬

 

今まで長らくやってきたことに

あっさりと名前がついた。

 

TOURIA TRAINING

(トゥーリア・トレーニング)

 

※Touriaトゥーリアとは屋号で、私の名前のひとつです。詳しくはサイトで♡

 

 

最初のリニューアル予定日は

2017年12月22日の冬至を狙っていた。でも無理。

次は立春…私がノンビリし過ぎて間に合わず(笑)

 

「ま、いっかぁー。

 変なこだわり捨てよー!」

 

って思った途端…

 

「13日に公開予定

 72時間程で完全移行完了」

(ここら辺の表現は苦手分野のため意味不明な記憶のまま再生しています。あしからず)

 

との連絡が入り

 

…2月13日+72時間=

 

2月16日~!ひゃぁ!!

 

という期せずして最高の日にヒット。

幸先いいわねぇ〜♬(超単純)

 

今回の流れからも、

 

人生にムダはない。

 

うまく行かない時って

チャンスを掴むための魔法の時間。

 

あのアクシデントの時間がなければ

先生と出会えず、

ツール制作の必要もなく

デザイナーの言葉ももらえず

サイトへのこだわりも見いだせないままに

現状維持でスタートしていた。

 

全ての時間、出会いに本当に感謝です。

 

アクシデントって

 

『君の夢を叶えるための隠し扉を探してごらん〜』

っていう人生からのプレゼントタイムかもしれない。

 

 そうそう!

さらに、もうひとつ素敵なヘアサロンさんにも

ポストカードを置いてもらえることになりました♬

 

心の癒しと身体の癒し

心のbeautyと身体のbeauty

 

女性も、男性にも、ね!

 

とっても有り難い出会いに恵まれて

TOURIA TRAINING(トゥーリア・トレーニング)が始動します。

 

本当にありがとう!

 

リニューアルに際し、

いつもブログを読んでくれている皆様にキャンペーンです♬

 

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touria-ty.com

  

今、うまく行かない事があったとしても

大丈夫!一旦それを脇に置いて、

別のことを楽しんでみてね〜時間の有効活用ですよ!

素敵なチャンスを掴んでねッ♬

 

今日も最後まで読んでくれてありがとう!

 

 

ハッピーバレンタインだよぉ〜♬

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みなさん、こんにちは!

メンタルトレーナーの山屋です♪

 

今日はバレンタインですねぇ〜

 

本命・義理といろいろ話題になっていた

チョコレートがアチコチ行き交う日。

 

でもさ、本命チョコって気恥ずかしくて渡しづらくない?

そーでもない??!!!

 

とぉぉぉーーい昔、

チョコを手作りした記憶もある。

 

不器用だから、もの凄く微妙な仕上がりだったし、

勇気もなくて好きな男の子には絶対に渡せない!

 

しょーがないから父親に。

 

凄ーーく嬉しそうに食べてくれた。

あの笑顔は今でも覚えている。有り難いよね。

 

 

組織人時代のバレンタインは色々あったな〜

楽しい時もメチャクチャ面倒くてイラつく時も。

 

職場にいい印象がない時代は

嫌なのにニコニコしてチョコを配って


時間もお金もムダでバカみたい、って思っていた。

 

だから数年間、バレンタインは

気の利かないフリをしてスルー。


職場でどー思われようと平気。

だって嫌なんだもん。

 

でもね、ある時から

 

自分の意識が変わって、

周囲への感じ方が変わり始めると、

毎日がメチャクチャ楽しくなって来た。

 

イライラするような人も事が

さして気にはならなくなったんだよね〜

 

 

だからバレンタインの位置づけも

突然変わったの(笑)

 

 

毎日本気でぶつかり合う

切磋琢磨する同士の集団。


それが自分の楽しい職場。

 

だから、男女上下関係なく


「今日はみんなでお菓子食べようぜ〜!」


と、自由に楽しめる個装のお菓子で

自分も最高に楽しむ。

 

だからね、義理チョコじゃないんだよね。

 

「いつもありがとねチョコ」

「これからもよろしくねお菓子」

 

 

でもさ、思うのデス。

 

今、私は公私ともにひとりぼっち。

フリーランスの独身ですからー、

 

めんどうくさぁ〜

ウザァ〜!

 

ってトークすらも懐かしい…

だってさ、

そんな面倒くさい(笑)誰かがいる、って、

 

一人じゃない、ってことでもあるんだよね。

 

そんなことを思いながら

自分用チョコを頬張っているバレンタイン・やまやです♬

 

………

 

本来は、女性から男性へ、でも

チョコレート限定、でもないのが

 

St.Valentine's Day

 

ありがとう

 

大好きだよ!

 

など、

なかなか口に出せない日頃の思いを伝え合う日です。

 

だから、今日は

 

会いたい人に会う。

メールする。電話する。

 

今日の日付でお手紙を送るのもいいかもね。

 

照れちゃう思いを言葉で伝えてみようよ。


自分の心も喜ぶからね!

 

今、一人でいたい気分の人は

 

今まで頑張って来た自分自身へ

愛を込めてお手紙を書いてみませんか?

 

過去の自分も今の自分も一生懸命生きている。

素晴らしい未来のために今を乗り越えようとしている素敵な自分。

 

Happyバレンタイン、わたし。

 

そういう日があってもいいよね♬

 

今日も最後まで読んでくれてありがとう♡

みなさんの心がホッコリと温まる、そんな一日になりますように…。

 

やまやより愛を込めて… 2018.2.14

 

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2018年『立春』~人生の波乗り準備だよ!

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みなさん、こんにちは!

メンタルトレーナーの山屋です。

 

本日は立春

 

全国的に寒い時期ですが、

暦の上では今日から春が始まります。

 

ワタシ的にはこの立春って特別な節目でして

一年の本格的スタート、という位置づけです。

 

お正月は新しい年の特別な節目。

日本の全体意識が「さぁ、年が明けた。始まるよ!」

というエネルギーに満ちワクワクします。

 

でもね、個人的な感覚として

1月って正月明けて、仕事や学校が始まり世間の空気もなんだかサワサワと落ち着かない。

 

1月最終週でやっと平常モード。

ホッとして「よしやりますか」って気になる。

 

そんなこんなで、立春という節目は

私の意識世界的には、とてもいいタイミングの大吉日。

 

節分(2/3)に2018年最初の振り返りをする。

 

恵方巻きとマメを食べながら1月の感覚を元に

年間イメージに微調整を加えて

次のサイクルのマインドセット

 

そして、今日(2/4)から心新たにスタート。

 

気忙しくもマインドは非常にクリアだった1月は

今年の展開のためのいいメンタルトレーングになりました。

 

1月を俯瞰すると

「自分の希望する本流」が見えて来た。

 

細かい支流となって枝分かれしていく

様々な関係性。

 

前までは、乗りたかった流れに興味が薄れた気づきや、

遠くに見えていた流れが目の前に来るという感覚。

 

鉄道のポイント切り替えのように

人生の流れって複数の道が交差するポイントがいくつみある。

 

人生はね、ポイント切り替えスイッチは自分で操作出来るのです。

操作は簡単。

 

「あの道に行く」

 

と本気で心底思うのです。

 

願うのではなく、不安なく本気で思う。

「行くんだ!」と。

 

同時に、俯瞰と大局観が大切。

それを養う有効手段が実は

「振り返り」の思考トレーニングです。

 

未来ばっかり意識しても目的地には着けない。

過去があっての人生です。

 

過去とは「経験」

 

経験なくして

賢くスムーズで素敵な旅は

出来ないのです。

 

 

1月の気づきを元に

乗りたくなった流れに乗るための

意識スイッチを本日ポチッ。

 

興味があったらやってみて!

1月を参考に春以降の流れを調整する

マインドセット

 

今月はね、もうひとつ素敵な節目があるのです♬

 

2月16日は旧正月

中華圏では「春節」と呼びますが、

陰暦の元旦。この日も素敵なタイミングに出来ますよ!

 

 

私もこの旧正月に合わせて

あることの最終準備の最中です♬

 

本当は立春を狙っていたんだけど、

間に合わなかったぁ〜あはは♬

 

ビックリするくらい予定がズレまくった。

でも、都度最高の閃きと出会いがあり、

当初の100倍の満足度で絶賛進行中。

 

私の振り返りって、

基本、落ち込まず、

自分を責めずに応援する(笑)

うまく行かなきゃ、もちろん反省する。

 

でもさ、

しゃーないもんね~。切り替える。

 

この切り替えがメンタルトレーニングで

みなさんが難しいと捉えるトコロなのですが…

 

うまく行かないことの原因探って

そこで希望の光りを見つける。

 

すると倍々でよくなるのですよん♬

 

これは個別の事例やそのタイミングで

具体的に落とし込んであげることで短期間で

習得出来ますよ。

 

計画はどんどん修正すりゃぁ〜いいのさ!

やる、って決めたらタイミングは流れに任せる。

覚悟さえ決めれば、それでいーのよ。

 

さ、寒いけどここから光が春めいてくる…はず!

チューリップの公園を思いながら風邪引かないように

過ごしましょうね!

 

今日も最後まで読んでくれてありがとう!