〜自分が変われば世界が変わる:幸せの作り方〜

札幌のメンタルトレーナー。自分軸を整えればもっと優しく楽に生きられる。自分の山あり谷あり人生で学んだ生きる智慧🌟的独り言です。

スタートのための自己対話〜6月だもんね。

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みなさん、こんにちは!

札幌のメンタルトレーナーやまやとしえです。

 

札幌は新緑の季節を迎え

今日はザ・北海道!って感じの爽やかな週末です。

 

札幌はポプラの綿毛がフワフワと飛び始め

「あぁ、初夏なんだなぁ〜」と実感する。

 

そんな爽やかな季節にも関わらず

心の疲れがMAXに達しつつある方も非常に多い

今日この頃。

 

皆様、いかがお過ごしですか?

 

思い込みって自分では気づけないから「思い込み」なんだけど。

 

これがくせ者でね。

自分自身を苦しめるものでもあるのです。

 

何かにつけ

 

「当たり前」

 

が口癖の人は要注意。

 

当たり前だと思うから頑張っているのに

疲れるばかり…どうして?なんで?!

 

そんなことをこちらのブログで書いてみました。

 

touria-ty.com

 

 

視点が変わると同じ環境、同じルーティンの日常が

全く異なって感じられるって本当です。

 

そうなることで、自分の持つ本来のパフォーマンス能力を100%

発揮することが可能になるので、

 

周囲からも

「○○さん、別人みたい!」

なんて驚かれることもあるでしょう。

 

自分を変える必要はない。

それは個性だから。

 

自分の視点が変わることは

自分にとって良いことです。

 

世界が広がり、可能性が広がり

自分をよりたくさん肯定出来るようになれるから。

 

では、またね〜♬

 

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おひさしぶりです♪ 〜「離」からの復活物語〜

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 みなさん、こんにちは!

お久しぶりです、やまやとしえです♪

 

長らくこのブログをお休みしていました。

それはね。

 

人生の断捨離、をしていたから!

…っていうと、大袈裟ですが

 

忙しさの中で、知らずに「当たり前に」なってきたこと。

「当たり前だよ」と言われていること等々

 

ちょっと自分なりに「自分軸」で考え、見つめ直してみよう!

思ったからです。

 

自分軸で生きようと思っても

これだけ目まぐるしい時代です。

 

怒濤の流れに巻き込まれる中でこの軸に色んな「思念」「思い込み」が

付着していきます。

もちろん、自己成長という器の広がりで見える世界が変わり

軸の構成要素が変化することも勿論ありますしね。

 

そのため定期的に心を整え、軸を見直し

受け止め、修正が必要になります。

 

さて、私のSNSに関してのmy断捨離物語〜

離から再開への変遷です。

(やまやとしえHPブログからご紹介♪)

 

touria-ty.com

 

 

ということで、私の心の声。

ブログ好き。

書いていきたい。

 

よろしくおねがいいたしマス♬

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

継続のための一時休憩。

それがひとつの「離」の役割です。

 

一時中断しても、いつか、未来に再開することがあれば

それは「継続」です。

 

離れて初めてわかるのです。

 

人生、長く広い視野で見ると

色んな捉え方が出来ますからね。

 

継続ばかりがいいことではない。

 

辞める潔さも大切。

中断する勇気も時には必要。

 

そして、中断からの再開も怖がらないこと。

自分に胸を張って笑顔で再開を宣言してね!

 

あなたの人生だもん。

あなたタイミングでいつからだっていいんだから!

 

今日も最後まで読んでくれてありがとう!

BY やまやとしえ

 

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☆メンタルトレーニングのススメ☆

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みなさん、こんにちは!

メンタルトレーナーの山屋です♪

 

今日はね,

メンタルトレーニングの必要性や

どんな効果が期待出来るのか、についてお話ししますね。

 

 

まずは、ザックリ「メンタルトレーニング」の説明。

 

メンタルトレーニング(mental training) 競技スポーツの訓練の中で、意志・意欲・決断力などの精神力を強化するトレーニング。 瞑想(めいそう)による精神統一や、故意に困難な状況を設定してのトレーニングなどによって、大事な場面であがってしまうことを防いだり、自信ややる気を高めたりするのに役立つ。<コトバンクより抜粋>』

 

 

最近はスポーツ選手に限らず広く応用され始めています。

 

 

なぜならば。

 


私達一般人だって、大変なこと山積でストレスフル。

タフなメンタルが必要なわけです。

 

 

だからこそ、

 

私は一般の方対象にしています。

 

 

ある程度の苦労って人生のスパイスだけど、

ストレス社会の現代はその苦労の苦痛が

過剰傾向にありメンタルにかかる負担が昔より大きい。

 

 

変化の時代はストレス時代。だからこそ、

 

メンタルトレーニング(以降メントレ)で

 

ストレスの解放法や思い込みの枠を自分で外せるようになることで

心がかなり軽くなり、人生が楽に楽しくなるのです。

 

 

 

私のメントレに関して申し上げますと、

 

私は

世代別の価値観やストレス心理に特化しており、

なおかつ、

 

直感力が人並みはずれて鋭い。これ特技。

 

クライアントの言葉の微細な変化や

それ以外の「無言の声」を確認しながら

ゆっくりジンワリと掘り下げて、


深層からストレスを癒し

奥に眠る本質を揺り起こします。


人の夢や願望は本来自身が持っている

能力の記憶。

封印から覚醒へのお手伝い。


それがトゥーリアトレーニングの特殊なエッセンス。


「ココ一番に強い」心の軸とは本当の自分を知ること。


簡単なようで難しい

人間の自我と真我の使い分け。

 

それが

やまやオリジナルのメントレです。

 

 

 

じゃぁ、例えばどんなことに効果あるの?って話ですが、

 

 

○失敗が怖くてやろうと思っても行動出来ない自分が悔しいよー、とか

 

○ココ一番にいつも弱い。準備しても緊張感でダメ。

プレゼン苦手、売上伸びず、トホホ、とか

 

○嫌われたくないから意見を言えない。人を信じられないし生きづらいよ…とか

 

○管理職だけど部下の指導に自信無し。自力でやってきたから教えるって抵抗あるイライラ…とか

 

○慌ててパニクって…頭が真っ白。ミスも多い。仕事の出来る自分になりたい!とか

 

 

いろいろ心に閉じめ、諦めてきた自分への願望。

 

 

 

「性格だから…」って言う方いますが、違います。

 それ本当のあなたじゃない!

メンタルトレーニングで

本当の自分を知って欲しいのです。

 

 

さらにね、

 

 

 

○ダメ男(女)ばかりの恋愛辞めたい!いい結婚をしたーい!とか

 

○親に対して怒りでイライラ。優しくしたいけど無理、とか。

 

 

 

信じられないかもしれないけど、

 

メンタルトレーニングって結構万能なの。

 

 

✔意志・意欲・決断力などの精神力を強化する。

 

✔心が穏やかになり感情に振り回されない。

 

✔困難を想定したイメージトレーニングで危機管理能力を高める。

 

✔大事な場面であがってしまうことを防ぐ。

 

✔自信ややる気を高める。

 

 

これって全ての土台でしょう?

どんな用途でも使えるわけです。

 

 

トゥーリア・トレーニングでは

上記のニーズへの効果はすでに実証済み。

 

 

自分らしい人生を生きる強い力になります。

 

 

心が変われば、

思考が変わり、

行動が変化します。

 

行動が結果を生み、

その連続で人生がどんどん変化するのです。

 

 

すべての基本は「心」

何を感じ、どう思うのか。

 

そして自分の感情に優しくなり、

自分と上手におつきあいする。

 

人にはそれぞれ、特性があります。

巷に本は溢れていますが、

読んでもうまくいかないという理由がそのひとつ。

 

だからパーソナルトレーニング

 

 

人は強要されて思考が変わることはありません。

本当は変わりたくない、このままでいたい、

という心も大切にして下さい。それはそれでいいのです。

 

 

人は自らの変化を本気で望み、

心の底から納得することで

変化が始まります。

 

 

以前、従兄弟にメントレの効果効能を説明したら

「そんなうまい話あるわけない!魔法じゃないんだから!」と

笑い飛ばされましたが…

 

信じるも信じないもあなた次第(笑)

 

 

変わりたいな、本当かな?

と思ったら連絡くださいね♪

 

CONTACT | トゥーリア

 

…ぼちぼち個人でも専属メンタルトレーナーを持つ時代になります。

 

早めにスタートして、早くに心の軸が整った人から、

望んだ通りのチャンスがつかめます。

 

今日も最後まで読んでくれてありがとう!

 

 

自分軸を強くする☆トゥーリア・トレーニング

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メンタルトレーナーの山屋です。

 

昨日の地震にて被災された皆様、ご無事でいらっしゃいますか?

 

怪我をされた方もいらっしゃいますね。

 

お身体は無事であったとしましても

心に受けられた恐怖という傷で、

心がギュッと冷たくなられているかもしれません。

 

どうかご自身のお心を守られて下さいね。

不安で胸がドキドキする時は

 

頑張って意識を呼吸に集中させて、

深い深呼吸を数回してください。

 

自身の胸をてのひらで「トントン」と

赤ん坊をあやすように

軽く優しく叩きながら

『だいじょうぶ、だいじょうぶ』

と語りかけてみてください。

 

そしてしばらくその手を胸に当て

あなたのてのひらであなたの心を温めてあげて下さい。

 

 

亡くなられた方のご冥福をお祈りし、

今なお渦中にいらっしゃる被災地の皆様が

一日も早く穏やかな気持ちになれる時が来ることを

心よりお祈り申しあげます。

 

トゥーリア/メンタルトレーナー 山屋

嫌い、が 好き に変わるきっかけは…心を動かす至福の笑顔

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みなさん、こんにちは!

メンタルトレーナーの山屋です♪

 

今日はトゥーリアのブログで書いた記事をご紹介。

 

人には好き嫌いが色んな分野、場面であるものです。

 

昨日はコーヒーを飲み過ぎ、

夜の講座準備のためのカフェで目についたのが

 

ミントチョコのフラッペ

 

 

昔は嫌いなテイストでしたが、

ちょっとした興味から、好きなものに変わりました。

 

人の力って色んなところで知らずに影響を与えている。

そんなお話です♪

 

 http://touria-ty.com/blog/524/

 

 

自分を無理に返る必要はありません。

 

嫌いは嫌いでいいのです。

 

でも、嫌いって好きに変わることもあるのでね、

 

そんなチャンスは「経験」として生かしてみると

楽しいことが増えていきます。

 

今日も最後まで読んでくれてありがとう♡

 

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6月は自分に優しくを、心がけてね!

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みなさん、こんにちは!

メンタルトレーナーの山屋です🎵

 

さて、6月になりました。

みなさん、いかがお過ごしでしょうか?

 

6月ってね、心身の疲れが出やすい時節です。

 

 

実際、5、6月は『トゥーリア・トレーニング』のご用命が増えます。

TRAINING | トゥーリア

 

「ちょっと聴いて欲しい…」

「アドバイスもらえますか?」

などニーズは様々ですが

 

身体のサインを見ると、頑張り屋さんが多いです。


だから最初の30分くらいは「おしゃべりカウンセリング」で心を揉みほぐす


と、


身体の緊張が解けてリラックス~。


終了後は、みんな肩をグルン、首をグルンして、

「なんかスッキリ!…体が軽くなった」と笑います。


うん。心と身体はひとつだからね♬

どんな悩み、切り口も根っこはひとつ。

貴方です。


だからね、どんな相談や悩みもウェルカムだよ♬



私がカウンセラーとして参加している

女性専用匿名電話カウンセリングサイト「ボイスマルシェ」では

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例年6月には、やはり、カウンセリングのお電話が増えるとのこと。

 

やっぱりそうよね、と思います。

 

新人さんによく言われて来た「5月病」

 

私の感覚では6月は、新人より上のクラスの皆さんの『疲れたァ~』の体感タイミングだな、と感じています。

 

先輩や上司は、新人を辞めさせちゃならん!というお命題のもと

年の離れた若者の気質がわからず戸惑い

気遣い、仕事も溜まる、、、


うぅぅぅーッ!


と爆発しそう…

「イライラしちゃいかん!」と自責の日々…



心当たりありますか?

 


でもね、人間そんなに頑張れないものよ。無理だよ~


人はね、感情があるから人間だもん。

 

だからね、


 

イライラしてもいい。

 

「なんでそんなことも出来ないの!」って腹も立つ。

 

「どうして自分ばっかり…」とか

 

「もう嫌だ…」って思うの、当然だよ。

 

 

私達、スーパーマンじゃないもん。


だから、いいの。

それで。

 


頑張り屋さんだからこそ、

そう思うの。


まだまだ頑張るからこそ

溢れちゃう心の声。

 

それってネガティブとは違います。



さらにね、

ネガティブ感情って否定されがちだけど必然なこと。


陰陽、正負、表裏。

 

そして、ポジティブ・ネガティブ。

 

光があるから影が出来る。

 

真夏の陽射しは気持ちいいケド、

日陰探したくならない?



ホッと一息つけるよね。



それとおんなじだよん。


 

 

頑張り続けるからこそ、ちょっと休憩。

あぁ…疲れた、という素直な心の独り言。

 

それは弱さじゃない。

継続のための息継ぎ。

 

押し殺した心の声は無意識世界で

怒りの炎として静かに発火し

フトした瞬間に爆発する。


その自己嫌悪は甚大よね。

 

この心の独り言は、意識/無意識の使い分けなので、コツを知るといいですよ。

 

悪口大会や愚痴こぼし、とは別次元。

健全で美しい心のスキルです。

 

 

湧き上がる感情はの貴方の自由。


その感情を

言葉や態度として表出させるか否か。


それがマナーであり、品格。


メンタルトレーニングで心に負荷なく、

自然で素敵な自己表現が出来るようになります。

 

とにかくね!

 

今は疲れが出やすい時。


だから

「こんなことで疲れる自分は甘い!」

なんて思っちゃダメ!!!

 

『そっか、疲れて当然だよね。だって頑張ってきたもんね🎵』


って自分に声掛けし、


『よし、次の休みは好きなことするぞぉ!』

 

と、楽しい計画のイメージを楽しんでね♬


外は梅雨空でも、

心の中には明かり陽射しを入れようね!

 

 ………………


心が疲れているな、って思ったらこの時期は特に放置しないでね!

お天気の悪さと相まって、しんどくなりやすいから…

 

まずはお気軽に相談してね🎵

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管理職はツラいよ!

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みなさん、こんにちは!

メンタルトレーナーの山屋です。

 

 

今日は全国の管理職、そして経営者の皆さんへメッセージ。

 

「管理職」としての責務は今も昔も変わらないかもしれない。

 

 

しかし、過去30年でビジネス環境が変わり続けました。

忘れ去られ、抜け落ちていることがあるのです。

 

人が「育たない」「居つかない」「やってこない」ではないのです。

 

それが果たせない企業体制(体質)なのです。

 

今の管理職はとても大変なんです!!!

 

今、管理職研修の在り方を変えておかなければ、

これからの大きな変化にもう対応出来ないかもしれません。

 

体力と気力には限界がありますから…。

管理職だけの責任ではない。

サポートしなければならない近年特有の事柄があるのです!

 

みんなで意識を変えなければならない時なのです。

 

 

 それに関して「トゥーリアのブログ」で書いてみました。

 

 

今、悩んでいる人や企業の参考になればいいな、と思います。

 

トゥーリアのブログ

『リーダーシップに伸び悩んでいる管理職さんに朗報だよ〜♬』

 

 http://touria-ty.com/blog/476/

 

 

 

 

 

 

リンク先も含めて

 

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