強引にデジャヴを楽しんでみた♬
こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです。
デジャヴってご存知ですか？
日本語で言うと既視感。
初めて行った場所なのに、なぜか知っているような感じ。
初めての出来事なのに、前にも同じことがあったような…
…夢で見たかも！って言う感じ。
私の初めてのデジャヴは小学生のときでした。
音楽のテストの場面。
自分が歌う時のドキドキ感はもとより、
教室に射す陽射しや周囲のざわめき
その瞬間が切り取られた絵のようにストップし、
「あ…これ夢で見た…」
って思い、一瞬どっちが現実かわからなくなった。
以降、私は結構頻繁にデジャヴがあります。
夢はほぼ毎日フルカラーで見ています。
いつもは放置しておく夢の記憶を、
今日はちょいと気になったので検証してみました♬
強引にデジャヴってみた感じです（笑）
数日前に『濃いピンク色のお財布を買った夢』を見た。
手触りまでハッキリと覚えている。
スムースで柔らか～い本革。
お高そうな感じ（笑）
でも、お財布は去年お気に入りのものに新調したばかり。
こんなすぐに買い替えるなんて絶対にない！
夢でも「お財布買い替える必要ないのになんで？」って強く思っている自分の記憶が残っています。
…でもね、買ってすっごく嬉しかった感情の記憶もあります。
濃いピンク・革の手触りっていうのが頭から離れなくてね、
今日仕事の合間に目についたショップにふと立ち寄ってみた。
「お財布をお探しですか？」って聞かれた。
「ん〜…革小物ありますか」って答えた。
最初に出てきたのが
フィーシャピンクの名刺入れ！
（↑今日の写真のバラの色みたいなピンクです）
うわぁ！これだよ、この色だよ〜！って思った。
さらにビックリしたのは、
夢で感じたあの革の触感そのもの！
そして、
デザインは夢で見た長財布の名刺入れバージョン。
…そういえば数日前から名刺入れが見当たらないんだった。
私はたまにモノが見当たらなくなり
探すのをやめると出て来る、ってことがあるので
名刺入れもさほど気にしていなかった。
ケド〜…でもぉ〜…
あの夢、なんか意味あるのかな？
あの名刺入れを買えってことぉ？
いいことあるってことぉ〜ッ！！？
な〜んて、都合のいい妄想しながらも、一旦保留〜（笑）
だって…結構いいお値段だったんだもん。
こんな時、みなさんだったらどうしますかぁ？！
………
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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北海道の春は遅いけど…♡〜必ずHappyがやって来る！
こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです。
３月に入ると「春」を意識する。
道外の友人との会話から春の違いを感じます。
何気ない会話の中でね、
２月には「梅が咲いたよ」
３月末には「桜はいつかな〜」
４月は「今年はお花見どうしようかなぁ〜」
って聞くけど、
その時間軸は北国の私にはピンと来ない。
現実、こっちは寒いし、花なんて見当たらないし(笑)
この時期はね、雪が粉塵で灰色だからなぁ。気分はイマイチ。
本州の、咲く花で春のカウントダウンを感じられるって素敵だよね。
ワクワクするし、憧れる。
一歩、一歩、季節の前進がわかるんだもんね。
着実に努力が実っていることが目に見えてわかると
ヤル気って出るし、頑張れるよね。
なんかそんな感じ。
でね、北海道の春ってみんなに驚かれるけど…
梅も桜も木蓮もレンギョウも…
一気に咲く。
あれっ？（春かな…？）と思ったら
うわぁッ！（春来てたッ！）って感じ（笑）
全部一斉に咲くんだよぉ〜！
真っ白だった山が
ピンク・黄色・黄緑色に色づく。
繊細な水彩画みたいでキレイなんだよ。
狂い咲きだよ〜
って笑って友人には言うけどね、
私はこんな風に
『まとめてやって来て一気に追いつく』
っていう北海道の春が好き。
長く耐えて来たご褒美って感じじゃない？（笑）
北国って本当に、冬が長いのよ。
灰色の忍耐の間は「いつ春がくるのかね⤵」って会話ばかりしている。
だから、春が
どーも！お待たせ〜ッ！
ってな具合でやってくると
「待ってましたぁ！」とばかりに
お花見を「宴会」として楽しむわけです（笑）
今年も春はまだまだ先だけどね、
またまた爆発力ある春が来るからね。
気長にその時を待っています。
………
絶対に春は来るってわかっているけど
灰色が続くと気分は落ちるよね。
思ったように結果が出ないとき、
他の人達みたいに手応えがなかったり、
自分だけが取り残されているように感じていても
あなたは必ず前進しています。
もし、今折れそうな心になっていたら、
あなたのHappyは
北海道の春パターンなんだ！って信じてね。
他より遅れているかもしれないけど
一気に芋づる的に
ドッカァーンってやって来るよ♪
季節の訪れ方ひとつとっても
個性豊かな日本です。
成功のパターンも人ぞれぞれ。
咲く花が違えば、実る果実もそれぞれ違う。
春は来るからさ。もう少しだよ！
それを信じて今を楽しんでね。
………
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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山ちゃんの地球放浪記〜セントルイス編④"Jap（ジャップ）"と言われて…
こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです。
アメリカで差別を受け、そして考えたこと。
………
私の中で当時のアメリカは「フレンドリーで明るく感じのいい国」でした。
道行く人が笑顔で「Hello!」って言ってくれるし
お店に言っても「Hello!」
ドアは開けて待っていてくれるし
陽気に話しかけてくれる。
いいなぁ〜って思っていた。
ある日、人の良さそうな老夫婦がすれ違い様に
"Jap（ジャップ）!"。
…あれ？ジャップって聞こえたけど？？
聞き間違いかと思った。
だって、Jap(ジャップ）って英語で言う日本人への差別用語でしょう？
そんな失礼なことを見ず知らずの人が言わないでしょう〜ってその時は思ったしね…笑顔だったし…ちょっと混乱した。
「Japって、蔑称の他に何か意味があるのかなぁ…」
と呑気な私は考え、その時は受け流せた。
７月４日はアメリカ独立記念日(Independence Day）！
アメリカ各地で盛大に花火を打ち上げてお祝いする。
セントルイスでは、アーチ越しに見る花火が素晴らしいと評判で沢山の人が公園陣取りお祭り気分で楽しみます。
私達ももちろん参加。
みんなで公園に向って走っている途中、
バッシャッ！
と水をかけられた。
あれ？っと思い、水が飛んできた方向を見ると
同い年くらいの集団がいた。
その中の紙コップを手にした少年が
蔑みの笑みと
憎悪と嫌悪が燃える目で
"JAP!（ジャップ）"
って吐き捨てるように言った。
瞬間
「この人意図的に水をかけたんだ」って理解した。
私の中に沸き上がった感情は
悲しみだった。
どうして？
私があなたに何かした？
どうして私を知らないのにそこまで憎むの？
なんでこんなことするの？
そして知った。
これが人種差別なんだ、と。
差別をする人間の心と
差別をされる側の心を。
あまりにも理不尽過ぎる仕打ち。
私は"Jap（ジャップ）"という言葉の奥に込められている彼の感情をキャッチした。
言語が違うので頭（知識）だけで理解する「ジャップ」にそんなに堪えてない人もいた。
が、私がキャッチした彼の私達に対する嫌悪感と憎悪は凄まじかった。
恐怖にゾッとして、
同時に
ものすごく傷ついた。
知らない人からあんなに憎悪され、水をかけられるなんて…
理不尽過ぎて吐きそうなくらい、モヤモヤした。
その後にね、他国の留学生が教えてくれた。
あそこではJapanese Shootingやってるからね」って。
差別が暴力を生んでいるってことでしょう？
恐いよね。そんな世界。
こんな理不尽なことをされ続けている世界もあるのだ、という現実を知った。
あ！でも山ちゃんのこの経験は一部の人だから！
セントルイスには素敵な素晴らしい人も沢山いるの！
だから、嫌いにならないでねぇ〜！！！
………
人間って単純だから知識だけで世界を知っているような気になりやすいけどさ、
体験して始めて理解出来ることが本質であり大切だと思うのです。
この経験は衝撃だったけど、
でも経験しなければきっと今でも
「差別」の問題は
私にとってはどこか「対岸の火事」の気持ちがあったかもしれない。
私はね、思ったよ〜
「ふざけんな！私を知ってから判断すれよッ（怒）！」
差別の根底って何なんだろうって考えた。
答えがなかなか出ないことだと思う。
私なりの答えは、差別って無知からも生まれているんじゃないかな、ってこと。
情報の取捨選択能力って大切。
無知なままでいることって罪だな〜って思うのです。
私はあんな思いを誰かにさせたくないって思った。
だからね、私はなんでもまずは知ろうと行動するの。
調べて、行って、会って、会話して、感じてから判断する。
相互理解って生き方が
争いや憎しみのない共存共栄の幸せな世界のための
小さいけど、一歩になるんじゃないかなぁって思うのデス。
よって、私のベースは
「百聞は一見にしかず」
国や人種が違えど人は人。
日本人同士だって最近は人間関係が希薄でしょう。
それってね、危険だと思うのよ。
互いを知って理解し合おうよ！
それが、人種差別で受けた傷の痛みから私が学んだことです。
………
今日はかなり長くなりましたが、最後まで読んでくれてありがとう！
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卒業シーズン
こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです。
今日は近所の小学校の卒業式。
子供の成長を感じる、親御さんにとっても嬉しい日ですね！
おめでとうございます💕
私は教職についていましたので、沢山の卒業生を見送ってきました。
入学したての頃はメチャクチャ子供だったのに、
２年間で素敵な大人の顔になります。
男女とも内側からキラキラ輝いて卒業する。
泣いて笑って苦楽を共にした仲間達と誇らしげに、意気揚々と巣立っていく姿に、
親心みたいなもので胸が熱くなり、でもちょっぴり寂しくもあり…そんな季節でした。
専門学校では、学生はその道に進むための学び舎として入学してきます。
どんな憧れの職種だって、仕事は辛くて大変なことばかりですよね。
さらには、こちらには理解できない不思議な思い込みが彼らの心の中にあり、
その固く閉ざれさている扉を開いていくという作業が必要でした。
私は専門学校を社会教育の場と捉え、
「職場の人間関係」は我々担当教員チームの在り方でも見せてきたつもりです。
ある年の年明け。なかなか就活をしない男子学生が、実習室で授業準備をしている私達のやり取りを見て言いました。
「先生達ってホント仲いいよね。普通大人って仲良くないじゃん…
俺さ、先生達みてたら就職したくなったよ…」
って！嬉しかった。
『そーだよ！まずは、やってみなっ！大人もいいもんだよ！』って背中を叩いた。
情報が偏っていたり、
大人に囲まれて育ってきたからこその弊害もあるかもしれない。
社会や企業、働くことにネガティブな思い込みが染みつき、
足がすくんでいるんだなって気がついた。
若い子達には、仕事の大変な面ばかりじゃなく、
私たちの楽しいことや、
何が好きでこの道を選んだのか
そんな会話が必要なんだと思う。
毎日頑張って働くお父さんやお母さんのそんな話も、
たまには聴かせてあげてください。
大変だけど働く理由。
「大切な何か」について。
ってことをセミナーで話すとさ、
「んなこと忘れたわぁ～」って大人はゆーんだよねぇ（笑）
まぁ、自分の元気の素にもなることだからさ、通勤の合間にでも思い出してみてね♪
はぁ。今日の札幌は吹雪いていた。
桃の花なんて咲かないよ～（涙）
………
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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季節を愛でる・自分を喜ばせる簡単な方法
こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです。
アッと言う間にもう３月２日。
明日は、雛祭り〜♬
いやいや、もう可愛い女の子じゃないけどね、
私は季節や祭り事を積極的に楽しみます。自分のために楽しむんです。
忙しい時期ほど、ね！
時間の流れが早いということはそれだけ心が忙しいってことだと思うの。
心（こころ）を亡くすと書いて『忙』しい
でも、絶対に亡くしちゃ〜いかんのですよ、心は。
心って高機能だからね、ほんの数秒のホッコリが凄い元気エネルギーを涌き出させてくれる。…自分のホッコリとはなにか？
３月はひな祭りでしょ〜
私は、備前で出会った備前焼の雛人形がお気に入りでね、素敵なインテリアになるからね、簡単には片付けない（笑）見てるだけでマインドがHappyに切り替わるのです♪
そして季節と言えば、花。
部屋にはいつも生花を飾っています。
季節の花だったり自分の好きな花だったり。その時の気分。
今は先日深紅のアルストロメリアを頂いたので、先客の黄色のラナンキュラスと楽しんでいます。。
そして、一日一度は空を見る。
季節で空の色が変わるしね、太陽や星達も違うよね。
なんかね、こういう「自分時間」を日常に取り入れていると
どんなに予定が立て込んでいても、不思議と
「忙しい」って気分にならないんです。
スケジュールがパンパンで、スーツケース２個体制で飛び回っていた時、
よく人から『大変ね』『忙しいでしょう」って言われたけど、
自分は「忙しい」って捉えていない。
身体は常に動いているから、
肉体的には慌ただしい。
でも、心は亡くなるどころか満たされている。
忙（せわ）しなくないから、
忙しくないのです。
気持ちが追われていないって状態って、心に余裕があるからね、
感情的にならないし、そういう時ほど冷静な視点でサクサク仕事を進められる。
出張でも連泊の時はホテルの部屋にも１輪の花を生けます。
○ビアンのペットボトルがね、花瓶がわりに丁度いいんだよ。
朝起て花が目に入ると気分が違うよ〜脂っこい仕事の時とかおススメです♪
…たまに男性へ花束をプレゼントすることがあります。すると、こっちがビックリするくらい喜んでもらえる。
「花束をもらうってこんなに嬉しいものなんだね」って花開くような笑顔で呟かれる。
男性って「花は女性にあげるもの、自分には似合わない」って思っているでしょう？
違うよーー！お花は女性だけのものじゃぁないッ！
男性も忙しない気分の解消にやってみてね♬
さぁ、忙殺の年度末だからね、
自分を喜ばせるための、何かをやってみてね！
よければ、ぜひ、自分のためのお花をどーぞ♪
春のお花は優しいよ。フト目に留まった花があなたを癒してくれるはず。
………
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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『人は変わる。でも、人を変えさせることはできない』その②
こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです！
『人は変わる。でも、人を変えさせることは出来ない』という話を過去にしました。
人は変われる。
同時に「人を変わらせることは出来ない」ということも私は身を以て知りました。
……
私は、現在バツ１子無し４６の独女です🎵「人は変えられない」って骨身に沁みて学んだのは、このバツ１経験から…
私は２０代後半に結婚をしました。
結婚までも、色々ありました。
なんと言っても、私達、性格や価値観・生き方が全く合わな過ぎまして…。
なもんですから、おつきあい中も互いの急所を刺し合うような核心を突く喧嘩が絶えず、端で見ていた先輩に心配されていました。
もちろん結婚に不安はありました。
でも当時の私は「結婚したら変わるでしょう♪」って思っていた。
結婚後、しばらくは楽しかった。
結婚生活が日常になっても、相手は変わらない。
私の「当たり前」と彼の「当たり前」は共感ポイントが皆無。妥協すら出来ない。
価値観の全てが相容れないため「なんで？」「どうして？」と思うことばかり。
で、お互いが「よかれと思って」余計な一言が頻発する。
言い争いが嫌だから言葉を飲み込むけれど、態度に出る。それで結局険悪になり喧嘩…のループ。
鋭いナイフのような言葉で心をえぐられる。そんな毎日は地獄だった。
やっと離婚の流れになり彼が言った。
「俺はお前を変えてやろうとしたのに」って。
ビックリした。
「えぇー！私もだよ〜」って（笑）
なんかね、それ聞いてストーーンって納得したの。
私は自分の考え方に彼を寄せさせようとしてきたからね、
私が変わることはないと思っていたわけで…。
なるほど、彼は彼で、
自分を正当化していたから変わらなかったって気づき
そりゃ、お互い変わらんよなぁ…とドッと疲れた記憶がある。
１００％価値観が合う相手ってこの世に居ないと思う。
でもね「譲れない部分」ってあるでしょう？自分の核。そこの考え方や生き方が「似ている」ってことは特に結婚に関してはとても大切だと痛感。
自分のアイデンティティだからね。
枝葉の部分は「好き！」いう感情が相手への尊敬や思い遣りとなり、距離を埋め『新しい二人の価値観』を産む。
まさに、それぞれが「変わっていく」からね。
私は「変れなかった」
相手に寄せてみたこともある。でももの凄く苦しくて自分じゃなくなった。
だから「変わらない」ことで自分を守った。
彼もそうだったと思う。
彼の望み通りには「変わらなかった」私ですが、この経験を通して、
私は確実に「変わった」と思っています。
……
自分の価値観を他者に強要することでは変化は生まれない。
なぜなら、そこには思い遣りもモチベーションもないから。
「あなたのため」って言葉が出るときって根底は
「私のため」と言う我欲が入っている。
相手はそれを察知するので
あなたの思い通りには変わらないのです。
「あなたのため」「当たり前」という言葉が口から出かかったら、
一旦飲み込んで自問してみてね。
そして、言葉を変えて「相手の心に伝わりやすい表現」に置換えてお話するとあなたの優しさがきっと届くはず。
………
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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3月は次のサイクルの準備だよ〜焦らず急いでコツコツと！
こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです。
今日は２月の最終日。
いよいよ年度末ですよ〜
そして4月はスタートの季節です。
終わりと始まりはワンセット。
さぁ、スタート前だ！
次に向けての振り返りだよ～
１年振り返って、
計画通り進んでいなかったり、
思っていた以上に遅れをとっていると気づいた時、人は焦ります。
マズイ！！！
…焦ってなにかをしようとすると、
必ず綻びが出、かえって惨惨たる結果になるものです。
日常でもそうでしょう？
慌てて家を出ると忘れ物したり、
焦った仕事はミスが多かったり。
「ヤバい！どうしよう！」と思うことがあったなら
まず、深呼吸。
ゆぅぅぅ〜ッくり吐いて〜
ゆぅぅぅ〜ッくり吸う。
３回やってね。
ヤバい時ほど静寂な思考が必要です。
焦りは、よくない感情の量産工場になりやすい。
イライラ・ドキドキ・モヤモヤ・落ち込み…果ては感情的になり人を巻き込む。
人生って繰り返しだからね、
要は次のサイクルで挽回すればいいんだよ。遅れを取り返せばいいんだ。
過去を振り返って「逆転」の可能性ポイントを探り、次のサイクルで修正すると必ずいい結果をだせるんだよ。
やっちゃったものは仕方がない。
出ちゃった結果は受け止めるしかない。
それって、誰が悪いではなく
何がうまくいかなかったのか。
そこを見つける。
見けたらさ、自分の人生だもん。
自分がその気づきを生かしてチャレンジすればいい。
今の結果に不満足ならば
次のサイクルでやり方・生き方変えなきゃ、また同じ結果だよ〜
でも大きく変えるのはしんどいからね、
まずは、小さな変化を試して欲しいな。効果がすぐにわかるから励みになるでしょう？
大きな夢って小さな目標や夢の集合体でね、それらは全部関連しているんだ。
だから、たったひとつの小さいなことを
この３月から取り組んでみるといいよ。
次のスタートのための準備だからね、
焦る気持ちに折り合いつけて、地に足着けて、小さい気づきを「実行してみる」
例えば、売上数字が大きくマイナスしたのなら…
（振り返りから小さい一歩）
・チームワークが悪いのかも。
・職場のモチベーションが低いのかも。
じゃぁ、自分に出来る「雰囲気上げ」はなんだろう…
朝のおはよう、でも、ありがとう！でも、なんでもいいよ。
人が数字（結果）を作るからね。
人の意識が変われば、生み出す数字（結果）も変わるよ。
なにより、楽しく働けるようになる。
職場の雰囲気が上がれば、
それぞれの家庭の雰囲気も上がるよね。
だってさ、気分よく家に帰れるもん。
だから家族に優しく向き合える。
そんな自分がきっと嬉しいハズ。
３月は色々追い込まれる気持ちになりやすい。
振り返りは「未来の喜びの糧」。反省しても落ち込まないようにね！
ドンマイ、ドンマイ！
……
今日も最後までくれてありがとう！！
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メンタルトレーナーやまやの
＊『心のストレッチ〜メントレ×コーチング』
↑自分のパターンを変え人生を充実させたい人に↑
＊『心の元気カフェ〜心のコーヒーブレイク』
↑悩みや恐れを今すぐ手放したい時に…↑
＊『心の筋トレ〜キャリアアップ転職対策』
↑転職で人生を変えたい人へ…↑
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