引き寄せは、気づくことから始まります。
みなさん、こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです♬
引き寄せ…気になりますよね♬
マインドの在り方ひとつで
誰もがHAPPYな引き寄せ体質になれるのです。
……
人は日々
何かを、誰かを引き寄せながら
生きている。
いい引き寄せも
悪い引き寄せも
あるでしょう。
気づいていないことも多いでしょう。
一見、ネガティブに思える
引き寄せの現象が、結果、
実はいいことに繋がった、って
こともあるわけです。
人は幸せよりも
不幸せに
気持ちが持って行かれやすい。
他人との比較で生きていると
自分には無いッ！
という錯覚に囚われ
渇望感や不満に苛まれる。
さ、マインド・チェンジ！
立ち止まって足元見よう。
無い、のではなく
「ある」ことに気がついてね。
量なんか関係ないの。
あるかないか。YESかNOか。
たとえば、
友達が「いる」
お金が「ある」
家族が「いる」
そして、
あなたは生きて「いる」
あなたは今ココに「在る」のです。
当たり前じゃん、なんて思わないで！
当たり前を改めて丁寧に振り返る。
そして、正しく認知し直す。
この思考が大切なのです。
それは感謝の気持ちの源泉です。
これは心の核として
自分と他者を思い遣れる
重要なことなのです。
これを理解している人は
ポジティブなこを引き寄せやすく
シンクロニシティも多い。
なぜなのか？
それは、自分にあるものがわかると
自分に必要・不必要なものが明確になる。
シンプルに欲しいものを求められる。
心からその必要性が解っているから
強い思で発信出来るのです。
自分を知る事。
これが出来ないとチャンスに気づけない。
だから、選べない。
自分を知ると、
チャンスも引き寄せも
迷いなくキャッチ出来る。
そして、上手に活用できる。
循環の土台。
だから、次の引き寄せが起こるのです。
………
人は他者との関わりの中で生きています。
いいことがない、
嫌なことばかりだ、
そう思える流れにいるときこそがチャンスなのです。
だって、あなたが変わるキッカケだもん！
我が身を振り返る。
あなたはピリピリしていませんか？
怒ったような顔していませんか？
誰かを無視したり嫌みを言ってない？
溜息、ネガティブ言葉、舌打ち、してないかな？
あなただったらそんな人どう思う？
嫌だよね。
そんな人には関わりたくない。
助けたくもないし、
いい情報をあげようなんて思えないよね。
うん。
つまりそーゆーことです。
知らずに自分が発している
言葉や態度があなたの環境を作る。
とてもシンプルな仕組みででしょう？
だから、
「自分が変われば世界が変わる」ってこと。
幸運の引き寄せ体質
愛され恵まれ体質に
変わる仕組みってこんなに簡単。
自分の心の整理が難しいんだよね。
でも、ただそれだけです。
じゃぁね、引き寄せのための
基礎体力作りのマインドトレーニングだよん。
辛いときは笑わなくてもいい。
だから顔の筋トレだけ心に留めてね。
口の端にギュゥーッと力を入れてキープだよ。
イライラする時は深呼吸をして
ギューッ。
気づいた時だけでいいよ。
きっといい引き寄せが生まれますよ。
…………
心の余裕、心の癒しって本当に大切。
休日を楽しめたかな♬
また一週間一緒に頑張ろうね！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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自分の癒し方～一人時間と感情を受け入れて解放させてあげるコツ
みなさん、こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです。
ここは私の馴染みの川。
水があまりにキレイだったから
裸足になって足だけ…
チャポッ♬
ヒンヤリ～！
雪解け水かなぁ？
そーいえば、昔あなた（この川）に
大切な事を教えてもらったね。
……
あの時私は、心底信じていた人に
とんでもない裏切りを受けた。
まさか、この人が？！
あまりのショックに、感情が凍り、
人間不信になった。
笑えないし、話せない。
人に会いたくない。
なんとか１週間、平気なフリして
仕事は頑張った。
週末。
眠れないから日が昇るとココに来た。
父との思い出の場所だったから。
この川の中州まで渡り
日が暮れるまで川を見ていた。
「もうダメだぁ…」
傷つき落ち込む心は真っ暗闇。
フト、
川の流れを見て思った。
「全てはこうして流れて行く。
流れが止まると淀んで来る。
感情も流さなければ
心に淀みが起きる」
なるほど！と思った。
だからね、
感情を流すために
溜めず・抑えず・吐き出してみよう！
と思った。
その時の私の感情は「悲しみ」だった。
まずは我慢しないで
思いっきり泣くことにした。
いい年して泣くなんて、って意識が
どこかにあったし
この裏切りも理性で納得させようと
している自分がいたしね。
「泣いてもいい」って自分に許可をしたら、
ポロポロと大粒の涙が
ハラハラとこぼれ落ちる。
止まらない。
あぁ…私はこんなに泣く事を
我慢して生きてきたんだ、と思った。
次は「声上げて泣きまくる」ことを許可した。途端、
…うわぁーん！
ビックリした！
こんな泣き方しちゃうくらい
私、頑張っていたんだな、と感じた。
解き放たれている実感で、
泣きながらも
それはそれは気持ちがよかった。
しばらくは
「悲しみ、泣くこと」に集中した。
するとね、ある瞬間で
ピタッと泣きが止まった。
赤ん坊がいきなり泣き止むように。
そして
泣き止んだ赤ん坊が
ケタケタ笑うように
気づくと私は微笑んでいた。
『もう大丈夫』
心が軽くなった。
あぁ、癒されるって
こういうことなんだな、
それをシッカリと実感した瞬間だった。
……
淡々と流れ続ける清らかな川が
教えてくれたことは、
まさに、メンタルトーニングの根幹。
ストレス・マネジメントの真髄だった。
自然の中での実践はより効果的だった。
……
悲しみや怒りなどの感情を
消化不良のまま心の奥に抑え込むと
心が固くなってしまいます。
そうなるとね、色々大変なのですよ。
だからね、出来るだけ早いうちに
溶かして流してあげましょうね。
人は大人になるにつれ自分で自分に
制限を設けます。
でもね、
大人だって一人の人間。
辛いモノは辛いし、
泣きたい時もあるのだ！
…ってことを受け入れる事が
最初の大きな第一歩です。
これだけでも効果があります。
自分癒しのスタートは
「感情の認知」
そしてその取り扱いです。
自分を解放する
一人時間やスペースがなければ
例えば、お風呂に潜って叫んだり（笑）
シャワー浴びながら号泣する、なんてどう？
↑ ↑
やまちゃん、実証済み♬
結構スッキリするもんです！
……
週末は自然を探してお散歩などいかがですか？
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
引き寄せ＋シンクロニシティは最強コンビ。
みなさん、こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです。
みなさんは「シンクロニシティ」や
「引き寄せの法則」って言葉聞いたことありますか？
「シンクロニシティ」とは
共時性などど訳され
心理学の世界で長年研究されいますが、
いわゆる、偶然の一致。
経験はお持ちでしょうか？
「あの人はどうしているかな？」
と思ったら、その当人からメールが来た。
「あの人に電話しよう」と思っていたら
丁度かかってきた電話がその人からだった。
例えばそんな「うわっ！ビックリ」ってこと。
それがいいことなのか
残念なことなのかはそれぞれです。
出来れば「HAPPYなシンクロニシティ」
ばかりだと嬉しいですよね♬
……
どんなシンクロニシティが起きるかは
自分のマインド、思考が大きく作用します。
運のいい人って、
このシンクロニシティを
上手に活用されている方が多いのです。
自分が変われば世界が変わる。
このブログのテーマ。これにはまず
自分を知る。
自分の心を調え
思考パターンを知り
ポジティブに転換していく。
「引き寄せの法則」というのは
思っている事やモノを同じモノを引き寄せる
という考え方です。
ポジティブな思考パターンの人は
ポジティブな人やモノを引き寄せ
ネガティブな思考パターンの人は
ネガティブ人やモノを引き寄せる。
引き寄せの法則に関しては
一時期ブームになって色んな本が出ましたよね。
なかなかうまく行かないということも
あるでしょう。それには奥深い理由があります。
それは、
表層意識で願うのではなく
深層意識から「信じる」ことが
鍵だからです。
自己信頼や自己肯定力が
やはり大切になってくる。
人には自分でも気づかない
心の奥のブロックがあります。
それを解除していく。
自分の思う未来は「本当に叶うんだ！」と
一点の曇りもなく素直に信じられるか。
そのためにもポジティブなモノの捉え方が大切なのです。
常に前向きに明るい思考でいられるように
心の筋トレをする。
それがメンタルトレーニング。
ネガティブ思考が自分の背中を引っ張っても
振り向かず、頑張って前を見る意思。
それがトレーニング＝繰り返すことで
「普通に」出来るようになる。
するとポジティブな引き寄せが増え
ポジティブなシンクロニシティが起き始めるのです。
……
ちょっとフワッとしたお話になりました。
じゃぁ、具体的にはどうしたらいの？！
ってことですよね。
その答えはあなたの中にあります。
偶然の一致が起きたら
その意味を考えてみる。
意識し始めると
ありふれた日常の中に沢山の
シンクロニシティがある事に気がつけます。
シンクロには意味ありますからね。
自分で意味を考えてみる。
そこからスタートです。
引き寄せに、シンクロニシティ。
あなたはどんな偶然を引き寄せたいですか？
……
実はね、この前
会いたいと思っていた友人にバッタリ会ったのです。
今回彼女に会いたかった理由は、
最近自分が「引き寄せた！」と感じたご縁に関して
彼女に協力を依頼したかったから。
今回のシンクロから得た私の直感は
「よし、絶対うまく行く」という確信（笑）
根拠のない自信！これが大切なのですよ♬
改めてね、
「引き寄せとシンクロの最強セット」
を実感したので概要をまずは書いてみました。
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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プロ意識とは…自己満足に陥らないために
みなさん、こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです。
昨日の記事、
え？そんなんでプロ？と思いましたか？
へぇ〜、そんな捉え方もあるのねぇ、と思いましたか？
受け取り方はひとそれぞれ。
それでいいと思うのです。
で、今日はですね、
いい意識も自己満足だけで留まると
結果が変わるから気をつけてね、ってお話です♬
……
どんなことでもそうですが
自己満足の罠に落ちてしまうと
自己イメージと現実がどんどん
かけ離れていきます。
自己満で留まっている
…つまり、それって
自分の思い込みの狭い枠の中で
成長が止まっているということ。
そんな状態を外から見ると
現実を見られない困ったちゃん。
だから、周囲は助言をしたり教育的指導を入れますよ。
でも、それに対して
私は出来ています！
僕は完璧にやっています！
もうこれで十分です！
自分は評価されるべきです！
って言葉が口から出る。それってまさに！
自己満の落とし穴にはまっている状態。
……
プロ意識を持っている人は
自分を俯瞰で捉えることが出来ます。
思った反応が他者からない場合は、
「自分なりに頑張ったけど
まだ何かが足りないんだな…」
と、他者を受け入れ
自分を捉え直します。
つまり、
自分と相手と周囲を見ることが出来るのです。
どんな仕事もその先に誰かがいます。
自分の仕事環境にも誰かがいます。
その人達をも満たすことが出来るかどうか、
それが仕事の質。
人間力を含めた仕事の高い質がいわゆる
プロフェッショナルである、ということ。
人間って自分にだけは嘘をつけない。
虚勢なのか自信なのか
実は自分の心の底ではわかっている。
虚勢を隠すために攻撃的になったりする。
自分はプロ意識でやっているのに
誰もわかってくれない！
そういうのって苦しいよね。
…だから、早く抜け出そう！
まず、ゆっくりと心を落ち着けて
周囲を見回す。
それがプロ意識の基本のひとつです。
自分の至らなさも
素直に受け止められることも
プロ意識の必須事項なんですよ。
……
ふふふッ♬
実際に
「私はプロです！」って宣言することって、なかないよね〜（笑）
でも自分を試されるような場面はあるはず。
怖い！どうしよう！
でもやらなきゃ！！って時。
これはそういう時の最高のおまじない。
私はプロ！
大丈夫、絶対出来る！
と、躊躇する自分の背中を自分で押す、
あなたの努力を裏打ちする魔法の言葉。
プロかどうかはあなたの行動が証明する。
あなたを見ればわかります。
だって、あなたはいい笑顔で
いい仕事をしているもん！
……
主張の前に受け入れること。
それが成長の鍵です。
今日も読んでくれてありがとう！
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あなたはプロですか？…プロフェッショナルはマインドが創る
みなさん、こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです。
さて、質問です
「あなたはプロですか？」
この質問に
「えー私はただの会社員だから…」
「自分はただの営業ですし…」
「専業主婦だから、特に…」
なんて答えが返ってきます。
私もね、遠い昔はそう思っていました。
……
サヨナラ人事乱発のあの時代。
否応ない人事を見て思ったことは
「安定なんてない」ってこと。
そして、
辞めるのを決めるのは私。
誰にも決めさせない！！
そう誓った。
そのために、
会社の中でも常に
個の意識も持ち続けようって思った。
指示にはもちろん従うけれど
自分の頭でも考える。
納得して従えるように
意見や疑問は会議でもどんどん出した。
骨があるのか、生意気なのか
はたまた、頭がおかしいのか（笑）
早く一人前になりたかった。
来た仕事は全て引き受けなんでもした。
いつ辞めてもいいと思える自信のために（笑）
ま、でも基本甘ったれです。
当時２５歳前後でした。
そんなある日私の部署が
ワタシ一人になった。
タイトルも待遇の従来のままで、
マネージャーがやっていた
職務を私が担うことに。
あの時は恐怖が大きかった。
いきなり部署の責任者として
館内の企画広報を仕切らねばならない。
でも、私には権限がなく
形だけのマネージャー。
誰が小娘の話を聞いてくれるのだろうか？
私は責任を取れるのだろうか？
誰が私を守ってくれるのだろうか？？
怖くて嫌だった。
ある日自分の処遇を愚痴っていたら、
先輩に言われた。
「お前、プロだろう？」
…は？プロって、野球選手じゃあるまいし…
と思った私は
「会社員にプロとかあり得ないですよね」
と、答えた。
ガツン！ときた。
「どんな仕事も３年やれば、
プロなんだよ。
そういう意識持たないでどうする！
お前より若くてトップ張ってるヤツなんか
世の中ごまんといる。
お前は３年以上やってんだから
泣き言もいい加減にしろ！」と。
しょーーげきだった。
３年やればプロか…
サラリーマンで２５歳の若造で…
こんな取り柄のない普通の人間がプロ……。
前述のような私の働き方を
見てくれてきた先輩のエールだった。
正念場だぞ、マインド変えて本当のプロになれ、と。
いやぁ〜あの時は
悔し過ぎて、目が覚めた（笑）
そーなのよね。
私は自分の仕事には自信があった。
でも、責任は取りたくない、という
逃げもあった（笑）
そこから腹括りましたよ。
大変だったけど、
ネガティブ妄想は全部外れた。
腹決めて動いたら
現実は悪くなることはないんだって
そこからも学んだよ。
……
以降、私は何事も最初の３年を大切にしています。
「私はプロです」
と相手の目を見て毅然と言えるように
最初の３年間を無駄にしない。
とにかく必死に学び知る。
どんな失敗にもヘコまない。
あらゆるパターンで失敗したほうが
後で自分のためになるから。
３年間の失敗はナイストライ
３年後は失敗は命取り
そう言い聞かせています。
……
どんなことにも意味がある。
役割が在る。
あなただけの存在意義がある。
あなたは、あなたのお子さんにとっての
お母さんのプロ。
必要なことは子供が教えてくれる。
しっかりと見ていてあげてください♬
プロの手応えをもらえますよ。
通常のルーティン業務を
あなたがやることで
あなた流の仕事になっている。
どんな思いで向き合っていますか？
それがあなたのプロの種。
あなたの思いがあなたの仕事の色になる。
あなたは何のプロになりますか？
………
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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ありがとう…！〜ゾロ目目撃でメチャHAPPY♬
みなさん、こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです。
どーにもSNSが苦手だった私が
ブログやる！と意を決した
２０１６年春のコンセプトは
…あろうことか、
「出来るだけ目立たなく…」
だって怖かったんだもん！
でもね、
いつも自分がみんなに伝えてきたこと。
変化を恐れず
新しいことにチャレンジしよう。
…言っている自分が
チャレンジしながらビビっていたら
カッコ悪いぜっ！
と自分で自分を奮い立たせ
ピョォォ〜んッと
飛び直した２０１７春。
その時「まだずぅーーと先だろうな」って
思っていた数字が昨夜、
フト画面を開いたら叶っていた。
９９９９
きゃぁ♬
私のラッキーナンバーのゾロ目ぇ〜！
継続は力なり、なりぃ〜♬
……
書くことは好きで
熱い想いも盛りだくさん笑）
よって、書くと長い！！！
昨年中には数人に
「長文だと読んでもらえないよ」と
アドバイスをもらった。
だよね…
わかっちゃいるけど…
これがワタシなんだよなぁ〜…
妥協したくない自分と
善意のアドバイスは聞こう！
なんて思う自分もいて、
もう堂々巡り。
で、自分がわからなくなっってね、
書けないし、
書きたくなくなったのね。
私は私。
そうだったのに、ブレちゃった。
SNSという新しい世界に圧倒され、
自分の在り方に
自信がもてなくなちゃったんだよね。
他の人のを読めば読む程
自分には向いていないと思う。
この世界では無理なんだ、って
思い始める。
結果、思い詰め過ぎて
『自分の思いを貫く＝受け入れてもらえないのか』
ってディープなテーマと向き合い、
結果オーライ♬
………
このように、
フトした瞬間の
心の隙間に何かが降り掛かると
ささいなことでも
人は揺らいでしまうことがある。
私はメンタルトレーナーだけどね、
だからといって
死ぬまで絶対にブレない軸で生きれるか？
といったらそれは無理〜！
だって、人間だもん（笑）
進化とともに新しいことが増えるのが道理。
だから、
その度にドキドキ、ヒヤヒヤする。
出来ない自分にイライラ、ピリピリする。
情けない自分にドォーーンと落ち込む。
強くいられない自分に出会う。
でも、それは弱さにはならない。
自分を知る、と言う
心の成長のための
１セットのパターンなのよ♬
メンタルトレーニングに慣れることで
落ちた状態に居続けないコツがわかる。
落ちてもそれを「経験」として
次に展開出来るようになるから
復活っていうか、成長しちゃう（笑）
そしてね、私はズドォーンと落ちる自分も
案外好きなのよね。
自分の痛みが他者を理解する
共感力の引き出しになるし
越えた後の自分に出会うことが
楽しみだから。
………
人は人。
私は私。
吹っ切って
マイ・スタイルで楽しんで数ヶ月。
９のゾロ目を拝めました♬
これもすべて、みんなのおかげです。
長い私の文章を最後まで読んでくれて
本当にありがとう！
やまちゃんは
やまちゃんスタイルで今日も行かせていただきましたッ♬(≧∀≦)♬
本当にありがとぉぉぉーーーッ！
これからもよろしくねぇ〜♬
人は人。自分は自分。
みなさん、こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです。
人は人。自分は自分。
そうとはわかっていながらも
人のことが気になる。
自分を貫くよりも人に合わせたほうが
なにかと楽だし…
でも
人に合わせ過ぎて
本当の自分がわからなくなる。
やがて、本当の自分の心を
誰にも気づいてもらえないことに
怒りと失望が積み重なる。
人に合わせ過ぎると
自分らしくってわからなくなる。
人に合わせて楽だけど、
自力という経験値が上がらない。
いつのまにか自信がなくなり、
それを隠すために
また、人に合わせて笑っている。
楽しくないのに…
だって、嫌われたくないから…。
………
でもさ、
人は、人と違うからいいのです。
それが魅力であり個性です。
その個性があなたらしさ。
そのあなたらしさに、
他者が興味を持つのです。
だってさぁ、
自分にないものを持っている人って
いいなぁ、って思うもんね♬
あなたが誰かをそんな羨望の眼差しで
見ているように
あなたも誰かの憧れの存在になるのです。
あなたも誰かの救いになれるのです。
…あなたらしさを隠さないでね♬
受け身ではない生き方。
受け身ではない思考を持とう。
あなたが好きな食べ物はなんですか？
あなたが好きな色はなんですか？
あなたが信頼出来る人は誰？
何をしている時が一番幸せ？
どんな人が好きで
どんな人が苦手かな？
今までで一番嬉しかったことはなぁに？
……
私はこう思う、という自分の答えを
心の中で整理しよう。
相手に合わせることも時には必要。
それもひとつの優しさだもんね。
でもね、
嫌々合わせていると
あなたからピリピリが溢れ出す。
せっかっく合わせても
ピリピリしてる人がいると
全てが台無しになるからね、ダメよね。
ピリピリした態度が出ちゃうくらいなら
断った方が優しさになる。
明るい自分のままでいられる。
「ありがとう！でも、ごめん！
…ちょっと用事があって。
楽しんできてねぇ〜！」
って。
本当は用事がなくてもいーんだよ♬
「それは嘘つくみたいで嫌だ」
って思うのならば、
急遽予定を入れればいいのよ。
セルフメンテナンス
家で好きな映画を見る
散歩に行く
カフェ巡りする…etc,
自分のための時間も立派な「予定」です！
人は人。自分は自分。
自分を知ることで
人の断捨離の基準が出来る。
それは人生の交通整理にもなります。
人は人。自分は自分。
自分軸を固めることは、
嫌なことを突っぱねるためではない。
嫌なことも前向きに捉えられる
マインド転換スイッチを見つける基点。
嫌なことも自分の未来の財産に転換出来る
人生の錬金術の思考です。
６月も少しばかり
心の疲れが出やすい時期です。
心の会話を楽しんで下さいね♬
……
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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