夢を叶えるための心の筋トレ～段階的に考える！
こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです。
夢を叶えるためには、その過程での心の持ち方が大切です。
思考の落とし穴にはまらないためのヒントを。
………
私は結構、夢が叶っています。
人に言われて気づかせてもらうことでHappyを味わうことが多いのです。
それはどういうことかと言うと、
同じ現実にいても見る人によってその捉え方が違うため、意外な視点で気づかせてもらえるということです。
「やまや、夢叶ったね！」って友人に言われたとする。
「なにが？」って思う私。
だってまだ志半ばだもん。
この場合、友人は
スタートラインに立った私を見て「夢を叶えた人」だと思っている。
しかし、
私は「その先」をゴールにして走ってるのでまだ「夢は叶っていない」と思っている。
ん？？…そうか！
段階的に考えたら、
スタートラインに立つって
すでに夢の世界に入っている。
じゃぁ、今の私は
夢の第一段階：クリアーしたのねぇ〜♬
………
さて、落とし穴に気づいたかな？
人間ってさぁ、慣れる生き物でかつ欲張りだから
「もっと（先に！上に！）」って思ってしまう。
同時に人間の心はそんなに強くないから
「もっと（頑張れ！努力だ！）」ってなると心が疲れる。
自分の成長点を認めた上での「もっと！」はポジティブなエネルギーになる。
起爆剤。
反対に成長を認められずに「もっと！」ってなると心は萎える。
まだなの？どこまで？これでいいの？
それはネガティブなエネルギーであり心を疲弊させる促進剤になる。
もし、私が友人の言葉を「いやこんなの夢叶ってないから！」って切り捨てたら全てのエネルギーがBadになるよ。
第三者の視点って意外な真実を映してくれる鏡。
それを柔軟に受け止めるってことはとても大切。
私はみんなに夢を叶えて欲しいと思う。
喜びを感じてもらいたいから。
落とし穴にはまらない方法・その１
「夢は柔軟に段階的にイメージする」
段階的だと一歩ずつ確認（評価）が出来るようになる。
第三者の意見にも「なるほど」って気づきやすくなるからね、
自己肯定のチャンスだよ！
そして評価は
０か１００ではなく、
５も１０も進歩の証。
それでいーじゃん！
進歩は進歩！よくできました♬
と心で言葉にして褒めてあげること！
プチ達成も自分ご褒美しましょーね♬
ケーキでもビールでもなんでもいーよ！
一歩一歩の積み上げを味わうことが大きなことを成し遂げるコツなのです。
……
自分に厳しい頑張り屋さんほど、自分をほめちぎる練習が大事だよ。
これは結構じんわり深ぁ〜くいい効果が出て来るからね！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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メンタルトレーナーやまやの
＊『心のストレッチ〜メントレ×コーチング』
↑自分のパターンを変え人生を充実させたい人に↑
＊『心の元気カフェ〜心のコーヒーブレイク』
↑悩みや恐れを今すぐ手放したい時に…↑
＊『心の筋トレ〜キャリアアップ転職対策』
↑転職で人生を変えたい人へ…↑
…Skypeセッションも可能です…
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山ちゃんの地球放浪記〜セントルイス編
こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです！
やまちゃんの地球放浪記、いよいよセントルイスでの生活が始まります♬ワクワク〜
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さて、陽光眩しい西海岸からセントルイスへ！
セントルイス(St.Louis)とはアメリカ・ミズーリー州東部のミシシッピ川とミズーリー川の合流点にある都市です。
『Heart of America』って呼ばれれているのよ、と聞きなんか感動したのを覚えている。
さて空港からは２台のバンに分乗し、ワキャワキャ興奮しながらセントルイスのダウンタウンへ。
見えて来たのが、
ゲートウェイ・アーチ！
大きいでしょう？
このアーチがセントルイスのシンボルです。
「ジェファーソン・ナショナル・エクスパンション・メモリアル」にあります。
高さはビル６０階分相当。
トラムに乗ってアーチの頂上の展望台まで行けるんだよ。
私達はアーチを横目に目的地
Maryville Collegeへ！！
（現在はMaryville Universityになっています）
夏休みのキャンパスは人が少ない。
学生達は帰省するらしくキャンパス内の学生寮が空く。
その空いた部屋に私達が住む、というシステム。
寮の名前は
“Mouton Hall”
まずはスタディルームに集められ
在学生の寮長や寮母さんから寮生活のルールを聞く。
まだ英語に耳が慣れてない状態でフツーにまくしたてられる。
もう疲れているから意識朦朧…
放心して床を見ていたら
１匹の虫がカーペットに。
ぼーっと見ていたら
寮母がいきなり…
ドンッ！
ズリィィーーッ！！と
裸足で虫を踏み擦り潰したぁ〜！！！
うそでしょぉぉぉぉぉーーッ！
もう衝撃過ぎて、
目の前の出来事が信じられなかった。
部屋に戻ってルームメイトと晩ご飯の知らせを待っていた。
が、待てど暮らせどご飯の気配がない…
そう、私達は
「キャンティーン（学生食堂）が閉まるからすぐ食事に行って！」って話を
聞き漏らしていた。
結果、留学生活初夜はひもじくて悲しい思いで寝ることになった。
初日の教訓。
自由というのは自己責任。
チャンスも権利も自分次第。
同行してくれたシスターも大学についたらお役御免。彼女達は「シスターの館」にお籠りになるので、
全ては自力でなんとかするしかない。
みんなも緊張して必死だから仲間の部屋に声がけする余裕もなかった。
その時気づいたんだ。
私は甘えていたから平気で気を抜いたんだって。
シスターが通訳してくれる、とか
誰かが気づいてくれるから大丈夫だろうって。
甘ったれには厳しい現実が待っている。
人生勉強の幕開けです…
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でも本当に楽しくて為になった寮生活。
単なる旅行では知れない世界が「住む」ことでわかるって思いました。
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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「夜明けは必ずやって来るから」…ある先輩の言葉
こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです。
「やまや、明けない夜はないんだよ。夜明けは必ずやってくるから」
この言葉は最初の会社の先輩が退職の際に私に贈って下さったメッセージです。
……
ある朝出社したら、ロッカーにカードが貼ってあった。
それがこの言葉。
読んで、思わず泣きそうになった。
当時の私は仕事も覚え、後輩も増え、
自分のことを少し考える余裕が出来た頃だった。
とてもいい職場だった。
同期も多く、女子校みたいで楽しかった。
でも、同じことの繰り返しの毎日に物足りなさを感じ始め、
どんどん息苦しくなっていっていた。
でもそんなことを職場では誰にも話せない。
モヤモヤするけど仕事に手抜きはしない。嫌だからこそ常に上位グループにいること。
それが私のプライドだった。
でも、心の中は
どうしよう。どうしよう。どうしよう。
嫌だ。嫌だ。嫌だ。
でもここに居るしかない。
それのループ。
その先輩は所属グループが違った。
一緒に働く時間はそうそうかぶることがなかった。
にも関わらず、
こんな意味深なメッセージをくれたのだ。
「え？先輩、私の心を気づいてくれていたんだ…」
そう気がついた瞬間、
ブワッと胸が熱くなった。
当時はシフト制だったので、
先輩の最終日が私の休日だった。
会えなかったから、と
わざわざ置き手紙までしてくれて…
先輩は自分にも人にも徹底して厳しい人だった。
だから正直私はその先輩が苦手だった。
近寄りがたくて距離を置いていた。
なのに、
先輩は私を見て
何かを察し
案じてくれていた。
カードを読んだときに気がついた。
先輩はあえて嫌われ役を買っていたのかもしれない、と。
そんな後輩への愛情や育て方もあるんだぁ…と学んだ。
子供だった私は、先輩の気持ちに気づかないどころか好意までもシャットアウトしていた。
先輩ごめんなさい。そしてありがとう、と心から思った。
それと同時に
「頑張っていれば、必ず誰かが見てくれている」
思いがけなくかけられた言葉が
魔法のように私の心を包んでくれた。
もうその先輩はいないのに、
「私は一人じゃない」と
不思議だけどそう思えた。
誰かの一言が
誰かの折れそうな心を強く温かくしてくれる。
先輩の言葉はそのまま、
私の長く暗かった夜の終わりを告げてくれた。
**************
寒の戻りの天候が私のこの記憶を引き出したようです（笑）
みなさんにも素敵な夜明けがやってきますように！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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夢は叶う？！
こんんちは！メンタルトレーナーのやまやです。
あなたは「夢は叶う」と思いますか？
私は「夢は必ず叶う」って信じています。
実際に私の周囲の人達を見ていると
夢を実現している人が多いように思います。
これって不思議でね、
端で見ていると
「夢叶ったじゃん、おめでとう！」
と思っても本人は
「いや叶っていない」
って思っていたりする。
それって
夢を忘れてしまっていたり、
夢を限定的に捉えカンペキを求め過ぎていたり
慣れちゃって気づいていなかったり（笑）
夢って、
その内容も
達成度も価値も
全ては自分のもの。
人と比べるものではない。
些細な夢でもそれを覚えておくと
ある日突然気がつく。
あッ、夢が叶っている！！って。
夢は宣言したり、書き出すと叶いやすいっていいますがその通りです。
言葉にする、書くという作業で
自分の顕在＆潜在意識にそれが刻み込まれ
日常の行動が夢実現に向けて促されていきます。
さらに自分の宣言を聞いた周囲の人達が
様々な情報や縁を運んで来てくれる。
だから夢の実現に加速がつきます。
自分が自分の人生のリーダーになるのです。
夢実現のポイントは
なぜそうなりたいのか？
そこをしっかりと自分に問いかけましょう。
目標に対しての
目的です。
目的とは「想い」。
それが自分を夢に向って打ち上げる
ジェットエンジンの役目になります。
人は日々変化しています。
その変化を認められると生きやすくなります。
もっと頑張れ
まだまだ足りない
…それでは心が疲れてしまう。
もっと自分の努力を認めてあげよう！
私の特技は一種の記憶力です。
人に関することへの記憶の再生能力が高いのです。
だからそれを今の仕事に生かしています。
皆さんの「スタート地点」をしっかりと覚えているので
相手の成長過程のどんな小さな変化も気づくのです。
私は変化や成長とは、
『３６５歩のマーチ』だと思っている。
🎵３歩進んで２歩下がる～🎵
下がることが重要なんです。
進むために起きる現象。
でも人は凹むからね、
「大丈夫、前進しているよ！」と常に伝える。
これは自己認識力をあげるために重要なポイントです。
真面目な人ほど「下がった２歩」に
囚われやすい。
だからね、マインド・チェンジが必要。
例えば、私のリーダーシップトレーニングでは最初に「半年後の目標」立ててもらいます。大抵３ヶ月後には、理想通りに機能し始めている。
…でも本人は「全然進歩がない」って報告をします。
そこで私の定点観測からのフィードバック。
本人が認識しやすいように言葉を選び
目標と現状を結びつけて解説する。
本人、納得⇒自信がつく。
結果当初は「叶わない夢」だと思っていたレベルに到達し、理想の自分へ変貌しています。
これは仕事に限定した話ではありません。
全てにあてはまる
人の思考の整え方で、
夢実現の仕組みです。
世知辛い世の中になっちゃったけどね、
夢を描きませんか？
大人が夢を持たないと
子供は夢を見ることを知らずに成長します。
子供達の未来のためにも
夢を語って
仲間同士助け合って
互いの夢を叶えて行く。
そんな世の中にしていきたいね♬
… それが私の夢のひとつです（笑）
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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メンタルトレーナーやまやの
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山ちゃんの地球放浪記〜飛行機編
こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです。
山ちゃんの地球放浪記。
最初の到着地はロサンゼルスでは、
ハリウッドやディズニーランドで遊び、
マリナ・デル・レイにも行ってきました。
ここは世界最大といわれるマリーナ。
マリナ・デル・レイ（Marina Del Rey）とはスペイン語で『王様の海』という意味を持つそうで
その名に恥じないセレブな空気漂う高級シティリゾート！
…でも当時19歳だった私には退屈そのもの。
「ふーん。ヨットいっぱいあるね」って感じ。
つまらないからアイスを食べた。
とにかく眠たくて眠たくて、
とっとと集合時間にならないかと
ベンチで居眠りをしていた。
その後、いよいよ今回の目的地であるセントルイスへ！
ロサンゼルスからTWA（トランス・ワールド航空）で移動です。
国やエアラインによってCA（キャビンアテンダント）の在り方が全然違うんだ、って知った。
いやはや、TWAは豪快そのものだった。
ガッシリと体格のいいお姉さま達。
制服はパンツスタイル。
無表情というか、不機嫌丸出しで機内誘導。
私はCAと向かい合わせのシートだった。
着席して、いざ離陸！
ドキドキして窓を見たら
なんと
巨大なハエェェェ〜ッ！
ハエまで日本と違う…
ドデカいうえに
機内にまで乗り込むバイタリティ
あまりの大きさに怯んでしまい
友人とジタバタしていたら
目の前のCAが、
「それだたのハエだから」
大丈夫よぉ〜ってな感じで笑ってりだけ。
「そんなことわかってるわい！
デカいから気持ち悪いんじゃ！」
と心の中で呟いた。
機内サービスのお菓子はポテトチップス。
おぉ、アメリカだぜ、と嬉しくなった。
窓側席だった私。
ポォ〜ン
とパンパンに膨らんだ物体が飛んでくる
衝撃！
マジか…
ポテチ投げるのか…。
ビックリして
何気に隣の友達を見たら
彼女も驚いたらしくこっちを見ていた。
目が会った瞬間…
「ありえなぁ〜い！」と大爆笑！
CAさん達に悪気はなく
それがスタンダードなんだろうな。
だって、あちこちでポンポン袋が飛んでいたもん（笑）
郷に入れば郷に従え
慣れていくということ！
着陸体制でジャンプシートに座る彼女達。ニコニコとおしゃべりしながら
豪快に
ガバァーッと足を組んでいた。
Viva! TWA!!!
寂しいけど、TWAは2001年にアメリカン航空に吸収合併されたようです。
……
かなりの回数飛行機を利用していますが
後にも先にもこんな経験はない。
貴重な旅の思い出です♬
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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フリージアとチョコレート
こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです。
昨日のバレンタインはいかがでしたか？
最近は義理チョコって言わないんですね。
「友チョコ」なんですね。
近年の私ははチョコにこだわらず
渡すお相手の嗜好に合わせて
おかきやナッツなどバリエーションを変えて贈ります。
甘いものが不得手な方男女ともにいらっしゃるよなぁって思って。
遠い昔は不器用なくせに手作りをした記憶があります。
不格好でしたが、父親って有り難いですよね。
美味しいよ、って喜んで食べてくれて嬉しかったな。
社会人になってのバレンタインは
堂々と自分もお菓子を会社で食べられる日
と勝手に位置づけまして
大きな徳用袋の○ット○ットや
○ロルチョコなどを多めに買って（笑
職場のみんなに渡して
モリモリ自分も食べて至福でした。
それくらいこっちは気軽なのに、
男性って律儀ですよね、
ホワイトデーは倍返し以上でくれる。
…お小遣い大変だろうに（涙）
私なんて、申し訳ないですよ。
海老で鯛を釣る ところか
ミジンコで鯨を釣った感じになってしまう。
本気で恐縮しちゃうけど、
大喜びで頬張る、という現金な奴です。
数年前は研修先の受講生に、と、
小袋チョコを仕込んでタクシーに。
降車の時に運転手さんにも
バレンタインのお裾分けしました。
そうしたら、お返しに飴を頂き、
互いにニッコリ、心がホッコリ♬
そんな私の最高のバレンタインは…
ホテル時代に遡ります。
当時の上司はフランス勤務歴長く
ソフィスティケイトされた白髪紳士。
バーに行けば
パチン！と指を鳴らし
「ギャルソン！」とボーイを呼ぶ。
そんな人。
朝、出社するとデスクに素敵な箱。
なんと！
ゴディバのハート型陶器に入ったチョコレート
と
一輪のフリージア。
ただただビックリ！
「マネージャー！これどうしたんですか？」って
思わず興奮して聞いたら
「バレンタインは海外では大切な人に感謝の気持ちを伝える日だよ。やまやさんいつも僕を助けてくれてるからね」
茶目っ気一いっぱいに。
まぁ。マネージャーってばぁ♥️
今でも黄色のフリージアを見るとTマネージャーを思い出すと同時に
むせるような甘いフリージアの香りが蘇ります。
彼はカッコいい台詞をたまに言うんですけど、
ちょっと…失礼ながら…なかなか面白い方でしてね。
大真面目に大爆笑の珍事件を起こす
ちょっとした有名人。
白髪でヒョロヒョロと痩せ型で物腰柔らかく、
お育ちがいい平和主義。
マイペース過ぎるけど男気のある方でした。
人は彼を「じぃーさん」と呼び、
私は「ボクちゃん」と（陰で）呼んでいました。
だって自分で自分を「僕ちゃん」って言うだもん（笑）
「ボクちゃん、もう疲れちゃった〜。
やまやさん残りやってよぉー！」とかね。
面白いでしょう？
でもね、身を挺して私を守ってくれた初めての上司でした。
↑↑ ボクちゃんの名誉の為にこれは強調しておく（笑）
***********
…男性のみなさん！ホワイトデー大変でしょう〜？！
気楽に考えていいと思うんですよぉーっていいたけど、無理か。
女性ってシビアに見てるから♬
がんばれ、男子ぃーッ！！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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人は何歳まで変われる？？
こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです！
さて、質問です。
人間って何歳まで変われると思いますか？
２５歳？
３０代まで？
５０歳過ぎたらもう無理かなぁ？
…私はね、命果てる瞬間までそのチャンスは与えられていると思っています。
マインドは瞬時に変化する。
フッと心が軽くなって
恨みつらみが消えた…とか
恐怖が消えた…とか。
自分の内的世界に制限はない。
『年を取ったら変わらない』ってのは思い込み。
………
例えば、
今、あなたは５５歳管理職だとする。
毎日数字にキリキリして、
部下にイライラして、
ついつい感情的に怒ったり
支配してしまう
頑固な自分がいるとする。
このままじゃイカン！とわかってる。
社長から期待されている部下の育成が、うまく行ってないって自覚があるから。
でも…。
逡巡する自己対話。
…自分だってそれなりに努力して来た。
でも変われなかった。
…自分の上司もそうだったし…。
だから部下とどう接していいかわからない。
…ずっとこのスタンスだから、今更変わるのもかっこ悪い。
わかるんだ、その気持ち。
その考え方。
年を重ね、立場が上がれば上がるほど、
自分が外世界に対して創ってきたセルフイメージを壊すことが恐くなる。
あるいは、自分の変化を受け入れてもらえなかった時、取り返しがつかないのではないかと不安に襲われる。
でもね、
自分が思うセルフイメージと
周囲が持つあなたのイメージって違うことも多いし、
何より
安心感ある
信頼出来る頼もしい人
ってイメージへの変化は誰にとっても喜ばしいことじゃない？
年を重ねると頭でっかちになりやすい。
「大きな変化」って思うから躊躇する。
だからさ、
小さなアプローチ試してみない？
例えば、
挨拶すらしてくれなかった上司が、
ある朝から「おはよう！」と言ってくれたら、
どれだけ部下が嬉しくなることか。
どれだけ職場が明るくなることか。
あなたの心も
周囲の心も。
年を重ねている人の変化こそ
若い人の目には「カッコイイ！」と映るものです。
なぜなら、
自己変化ほど躊躇するものはないことを人は本能で知っているから。
なぜ、挨拶なのか。
人は年齢・役職が上がるほど、
「挨拶」「声がけ」「笑顔」という
コミュニケーションの基本であり、
社会的マナーをおざなりにする、という傾向がある。
そうなると、相手はそれを
無視や威圧のメッセージだって読み解く。
さらにね、
40歳過ぎるとね…
普通にしていても
顔面、重力負けして
への字口になってますからーッ！(涙)
そーなるとさらに、
自分は普通の心の状態でも…
「無感心」とか「ご機嫌斜め」のメッセージを発してることになってるから…
仕事は出来るけど人として尊敬出来ない上司…
と部下は思うよね。だって頼れないもん。
自分のことはわからないのが人の性。
だからこそ、振り返りって大切。
笑顔が難易度高いなら、
挨拶を振り返って
磨き直してみるのはどぉ？
上から挨拶し始めたら
下は気づきますよ。そして自分から挨拶を、ってなりますよ。
表情変わるから、周囲の！それを味わって欲しいな。
背中を見せて育てるってそーゆこと！
変化を選ぶあなたの後ろには
たくさんのヒヨコ達がついてきますよ！
統率力ってそんなことの積み重ね。
…たいして難しいことじゃないんだよ♬
偉人ほど
当たり前のことを『当たり前にやっている』。
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今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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メンタルトレーナーやまやの
TOURIA TRAINING(トゥーリア・トレーニング)
…Skypeセッションも可能です…
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