空を見上げて
みなさん、こんんちは！メンタルトレーナーのやまやです♬
ここ数日空を見ながら
色んなことを考えました。
空が好きって自覚をしたのは
大人になってからですが、
小さい頃から空をよく見上げていたみたい。
従姉妹に先日言われました。
「あなたは、小さいときからホント
よく空を見てたね」と。
三つ子の魂…って、と思いました（笑）
太陽を見るのは危ないから、と
毎度母親に叱られていたみたい～
(≧∇≦)
星を見ていた記憶はあります。
本好きだったわたしは
神話と星、星座と照らし合わせて空想するのが大好きだったからね。
ある秋の夜は、
友人の家の車庫によじ登り皆で
星座を確認したっけ。
周囲に高い建物がないから
空が広い！その広い空の向こうには
もっと大きな宇宙がある。
そう考えると、
私には大きく思えるこの世界も
宇宙から見たら小さいのかな？
そーしたら、
人間はもっと小さくて…
…でも小さくても生きていて…
あれ？生きるってどうゆうことだろう…
…なぁ～んて、
空を見てイロイロ考えている
小学生でした。
飛行機はまさに空の中にいられるからね、すごく好き♬(笑)
子供以上にジーッと窓の外を見ています。
夜間フライトの時は星がきれいで
寝ずに見ています。
父が亡くなってからは
星に父を重ねあわせて
辛い時、悲しい時、嬉しい時に
心を吐き出したり、
普通に話しかけています。
いつ、誰が言い始めたのでしょうね？
『亡くなった人はお空の星になって
あなたを見守っているんだよ…』って。
そんなこと言われても
愛する人を失った事実も
喪失感も悲しみも消えないけど…
でも、残された者への慰めと
生きる支えと希望になるように…
と言う願いとして
世界中で受け継がれてきた言葉
なのかもしれませんね。
悲しいけれども、
あの瞬きが父の微笑みに見えて
一瞬でも心が温かくなり
救われた時間もありました。
私もいずれ空の星になる日が来ます。
その時が来るまでに
この世でどんな人生を紡ぐのか。
……
先に旅立たれる方は
色んなメッセージを
私達に残してくれます。
数日前、
私はブログをたまに読ませていただいていた、有名人である遠い存在の方の訃報を知りました。沢山の方が衝撃を受けられたと思うのです。
奇跡を祈っていました。
なんとも表現しがたい感情に
今でも包まれ、涙がこみ上げます。
こんなにも大きな影響を世界に与える存在であり、
とても素敵な素晴らしい生き方を全うされた女性。
存在はとても遠いけれども
そのメッセージは強烈に胸に響いて来ました。
受け手によってそのメッセージは様々でしょう。
色んなことを考えました。
そんな方も多いのではないでしょうか？
私はわたしの人生の紡ぎ手として
これから、どう生きようか。
改めて考え感じる時間をもらいました。
そして、あなたも
あなたの人生の紡ぎ手です。
お互いに限りある人生の時間の中で、
それぞれの人生の主役です。
そして、脚本家であり監督です。
どんな未来にしましょうか？
どうせなら、
笑顔に囲まれたシーンが
沢山あると嬉しいですよね。
物事は捉え方次第でどうにでも変えられる。
自分が変われば世界が変わる。
空を見上げて
頭と心をスコーーンと
空っぽにして
今あるものに気がついたら
深呼吸をしてから
口の端をギュッ。
すると
本物の微笑みが心の底から
湧き上がると、
より素適な笑顔が
私達の元に届けられます。
………
先が見えない、
予見出来ない時代です。
だからこそ、
自分で自分を癒すことを覚え、
大切にしてくださいね。
本当の自己肯定力は
自分の心の平安であり
人への優しさになります。
人は誰かから優しくされると、
優しくなれます。
そして想いや優しさは伝播します。
この循環が水紋のように広がることで
大きなポジティブな変化へと繋がる、
私はそう信じています♬
綺麗な青空と
キラキラ輝くサンキャッチャー。
自分もこう在りたいな、
なんて思います。
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
2017年夏至♬
みなさん、こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです♬
今日は、夏至。
昼と夜の長さが等しくなる日。
今日を境に夜が少しずつ長くなっていきます
が、
気温は上がって行き、
夏がやって来ますよね～
夏が好きか嫌いかは賛否両論？！
夏が短い道産子としては、
蒸し暑さも猛暑も愛おしい…とは言いつつ
…ブチブチ不満は言いますがぁ(笑)
こっちはあっとゆーまに
寒くなるから、
束の間の夏の暑さを楽しむ意識ですね。
夏至が終わって日が短くなっていく、
と聞くと
せっかく冬がおわったのに～
そりゃないぜぇ～(T^T)
と一瞬思うけど、
日差しも強いし、
温度が高けりゃ、
イヤイヤ、これからだよ～ん
夏だ、夏夏ぅ～♬♬
とワクワクにフォーカスして
Happyメイキングをする！
猛暑、酷暑のみなさんには
ごめんなさい、かもしれませんが、
先日も寒すぎて「ストーブつけた？」って
会話をしてる北海道だからね、
許してね～♬
今年の夏はどんな夏になるのかなぁ？
思えば叶うッ！
鬱陶しい梅雨の間に
楽しい夏の予定を猛烈妄想して
乗り切ってね♬
梅雨明けと同時に
Happyな夏へと加速するようにねッ🎵
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
ニセアカシア〜匂いが誘う幸せの記憶
みなさん、こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです♬
みなさんの「思い出の花の匂い」ってありますか？
私はこの写真の、この花を目にすると
うわぁーーい！
と心が躍り、
匂いをかぐと
胸がフワァ～ンと温かくなります。
これはね、
この木は私が生まれた当時の家の庭先にありました。
とはいっても隣接しているお隣の庭と我が家との
境目としてあちら側に根を張っていました。
この木の柔らかな葉っぱで
草笛を父に教えてもらった。
たわわに実っているかのように咲く
可憐な白い花の見事さに
子供ながらに心が奪われ
この匂いに包まれて
毎日暗くなるまで外で遊んでいた。
中学生の頃かな？
ある日隣のおじさんがアカシアの木を切っちゃった…
ものすごく悲しかった。
以降、ニセアカシアの木は
私の生活からは遠い世界に
なってしまった。
でも近年この季節になると
「あれ？」と
身体もココロも
立ち止まる瞬間があるの。
「この匂い…」
なにかを思い出す
ココロが温かくなるいい匂い…
辺りを見回すと、居たッ！
白い房のような花をたわわに茂らせている
ニセアカシアの木が。
そっと駆け寄り
胸いっぱいにその匂いを吸い込む。
小さいな頃の自分に会える瞬間。
この季節の密かな楽しみです。
……
私のとってのそれは
ニセアカシアですが、
「懐かし匂いだな〜」って台詞と
クンクンと胸いっぱいに
その匂いを吸い込む姿
何度か友人のそんな瞬間に立ち会いましたがそれは毎回男性。
案外、繊細なのは男性なのかしら、と思います(笑)
ある夏の夜。
みんなで飲んだ帰り道
フト立ち止まった友人が
「これ！子供の頃の思い出の匂いだ！」と。
彼の目線の先にはピンク色の可愛い花が。
うん。そーいえば、確かに甘い匂いがするね〜、と
みんなでクンクン。
それは「ハニーサックル」でした。
またある時は、出張先でこれまた飲み関連で移動中にパタッと立ち止まる男性。
「あー！懐かしい匂い〜田舎の思い出！」と。
クンクン？「なに、これ？」と聞く私に
その匂いを辿り花の正体を見せてくれた。
それは
「金木犀（キンモクセイ）」
どちらも可憐で優しい花と香り。
そしてどちらも無骨な男性。
なかなか厳めしい男性達の
フトした優しい瞬間っていいよね！
その瞬間の全てが人の本質だとも思うのデス。
……
小さい頃の思い出の匂いに出会うと
人は誰しも優しい顔になる。
その表情には、
子供の頃の面影が浮かんでいる。
一瞬で楽しかったあの頃に戻っている証拠。
それだけで元気になれるから、
そういう時間っていいよね。
匂いって、忙しいと心がザワツつき
感じられにくい。
匂いで癒されるためにも
心の余裕って大切なんだね。
あなたを童心に引き戻してくれる
思い出の匂いはなんですか？
今日も最後まで呼んでくれてありがとう！
探し物が見つからないっ！…そんな時は。
みなさんこんにちは！メンタルトレーナーのやまやです♬
「あれーッ？！どこだっけ？…全く！
必要な時にないんだからぁーッ(怒)」
ってなことありませんか？
ありとあらゆるところを探すけどない…。
迫る時間…
焦るぅ～イラつくぅ～
って時のシンプルな見つけ方。
そ・れ・はぁ、
探さないこと！
です。
探すのをやめる！そーすると、
かなりの確率で見つかります。
それも、必要な時までに、です。
でもね、この「探さない」には
意味があり、コツがあるのです。
まず、コツ。それはね、
キッパリ、スッキリ、完全に、
探しモノを意識から消す！
なぜならば、
探すことをやめても、
意識がそこに集中してる限り
探しのもは『見えない』のです。
人間の目って不思議でね
そこに『ある』のに見えないことがあるのです。
これもマインドの面白さ！
探し物が『ない』と思っているから
あるのに『ない』世界を認識してしまう。
みなさんにも
「忘れた頃に出てきた」
って体験ありませんか？
しかも大概は何回も見て
探した場所にあるんだよね～
それは、妖精のイタズラ…
ではなくて
マインドのイタズラ…
とゆーか、マインドと見る力の関係性♬
モノがない、のではなくて
あるのに見えていない
とゆー現象でしかないのです。
大事なことは、
あるのに今の自分は見えないだけ、
という、その事実を認知して
絶対にどこかにある！と信じる。
これは、自己信頼だよね。
次は執着の手放し。
「はい、探すのやめた！」と自分に宣言し、
心配しない。気になっても振り払う！
執着に関するマインドチェンジで
手っ取り早いのは、
別のことをする。
お出かけ前なら
メイクとファッションの再確認♬
ご飯やお菓子を食べたり♬
ゲームしたり♬
自分の好きなことに『没頭』すると
嫌でも忘れるから！(笑)
すぅ～っかり忘れたら、
ドーンッ！
とヤツらが視界に入ってきます(笑)
「おい、忘れてんじゃねーよッ！」
くらいの勢いで探し物が
超自己主張してあなたの視界に入ってきます。
この瞬間が毎回笑っちゃうのよね、私の場合。。
「え～(≧∇≦)！なんで今？どーしてココに?!」
って、モノに言っちゃいます♬
(イヤイヤ、あんたが置いたんでしょう…-_-#)
って一人乗りツッコミを楽しみます…
実は昨日もね～♬
ま、彼ら(探されモノ)は、
ツンデレさんなんですよ。
探されると逃げる。
探さないとアピールしてくる
面倒くせぇ～(笑)
男女の仲と一緒でさぁ、
追いすぎたらダメなのよん♬
振り回されずに、
ドーンッと構える。
再会を確信して、ね！
これが時短でストレスフリーな
モノ探しの秘訣です♬
マインドチェンジは練習ってゆーか
繰り返して思考スイッチの癖づけ。
楽しことを満喫すればいーんだよ！
………
今日はすっごく爽やかな晴天♬
探しモノも昨夜の内に出てきたし(、
いい一日になるに決まってるぅー♬
↑自己暗示～♬
みんなにとっても
いー一日になるに決まってるぅー！
ねッ♬
では！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
瞬時に移動！Happyマインドへ♬〜視界の転換が視点の転換
みなさんこんにちは！メンタルトレーナーのやまやです♬
ちょっと息切れしがちな６月は
梅雨の季節とも相まって
気持ちがドヨ～ンとなりやすいかもしれません。
お天気が人の心に与える影響は大きいしね、
さらに、心と体は繋がっているから
気分が落ちると、
体調もな～んか不調になりやすいのです。
「気づかぬうちに」
ドヨ～ンの渦に飲み込まれちゃうと
不調の引き寄せにはまってしまいやすい。
そんな時の緊急脱出の思考転換ッ！
それは、
「空を見る」
「上を見る」
気持ちが切り替わり、前向きになれます！
その理由は…。
人の脳と身体の関係から。
ネガティブなことを考えていると
人は自然に下を向くそうです。
逆に、ポジティブなことを考えてると
人は自然と首が上を向くというのです。
下を向きながら楽しいことは
考えられないんだって。
「へ～、それは面白い！」と思ってね、
早速自分で試して納得〜！
さらに、その逆はどーかしら？とも思い
過去に数百名にこの「思考と姿勢の関係」に
関して試してもらいました。
それは
着席で机に肘をつき頭を抱え
俯きの姿勢を作る
↓
その姿勢のまま「すごく楽しい事」を考える
↓
楽しい思考をどんどん広げ、
姿勢は気にしないこと。
結果
スタートして早い人だと１分、
一般的には３分くらいから変化が始まります。
頭を抱えた姿勢が頬杖になり、
ニコニコと上の一点を見始め、
足が伸び、体が弛緩する。
中には鼻歌を歌ったり（笑）
足でリズムを取る人がいました。
１０分で実験は終了。
最後まで最初の姿勢をキープしたままの人は
毎度１０％以下でした。
その人達に聞くと
「最後まで楽しいことがイメージ出来なかった」
という意見が多かったのです。
一方姿勢が上向きに変化したグループは、
それぞれがかなり楽しいイメージの世界にトリップしていました（笑）
「楽しいイメージをすると最初の姿勢が窮屈で自由にしたらこうなった！」と
素敵な笑顔のままで答えてくれました。
やっぱりね、心と身体は繋がっている。
楽しいと人は下向きをキープ出来ない（笑）
上を向く。
では逆の実験。
今楽しいと思えない人
落ち込みでいっぱいの人が
単純に「空を見て上を向く」という行為をしたら
思考はどうなるのか？
「楽しいイメージが出来なかった」グループを
窓辺に連れて行き空を見てもらった。
５分後、彼らの顔は晴れやかになり
「なんかいい気分です！」と笑っていました。
以降、私のメンタルトレーニングには
気分回復メソッドにこの理論を取り入れ、
効果を上げています。
……
気持ちが落ち込む時は
無意識に下を向いて歩いていたりするものです。
ただでさえ気分が落ちているのに
アスファルトの灰色…
色彩心理で言っても気分の上がる色ではないからね、
ますますどんよりしちゃいます。
最近のあなたのボンヤリタイムは
何色が見えていましたか？
通勤時や公園での休憩など。
黒や灰色や茶色だとしたら〜！
それは「地面の色」だよ～
下向き状態かもよ～
とゆーことは、あなたは今
とてもストレスフルな状態に
いるのかもしれません。
ハッ！と気づいたら
空をみよう！
晴れてなくても空を見上げる！
雨の粒を観察したり、
雨に濡れる紫陽花の美しさ
濡れた木々の葉のキラメキ
それを見つけてみよう！
あ！
真上見すぎると首が痛くなるから要注意（笑）
目の高さから上でいーよん♬
思い詰めていた問題も
上を見て、現実の視界を変えることで
問題に関する視点も変わるのです！
上を見たら気分が軽くなる。
口の端ぎゅーっをして口角があがったら
脳内から幸せホルモンが分泌される。
ダブルで瞬時にHAPPYマインドになれるからね！
この週末、試してみてね〜♬
では！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
情報の引き寄せで“３やまちゃん” 笑っちゃったシンクロの巻
みなさん、こんにちは！メンタルトレーナーのやまやです♬
昨日から首がピキピキ痛くて
動きがおかしい私です。
駆け込み寺の治療院に行ってきましたが
そーいえばココには笑えるシンクロがありました♬
……
若い頃から私の肩は鉄板のように固く
マッサージや整体、美容室でも
「…これは酷い」と驚かれ心配されますが、
それが私の普通の状態でした。
が、３０代のある日異変が！
寝違え的痛みがドンドン増し神経に障る。
ピキピキする鋭い痛みで呼吸が浅くなり腕が痺れる。
ギックリ腰の首バージョン。
慌てて整形外科に駆け込み言われたのが
「頚椎症」
「あぁ、貴女のこれは治らないよ。
骨格に３つの原因があって貴方は３重苦だね。
せいぜいリバビリで緩和できるかどうか…」
と言われ、強烈な鎮痛剤を処方されて終了。薬を飲んだら…
ダラァーーンと瞼に力が入らず目が開かない。
もちろん眠気も激しい。
そんなの飲んで仕事できないし、
強い薬は飲み続けたくないし、
なにより、
骨格はしょーがないけど
痛くならん方法が
ホントーにないんかいッ！
と軽く医者にムカつき（←八つ当たり・笑）
絶対に何かあるはず！
と燃えて、情報検索始めました。
まずは頚椎症の痛みの仕組みを徹底的に調べた。
で、出した答えは
（注：あくまでも私の場合の素人推測ですよ！）
肩首の筋肉がほぐれれば
神経管が圧迫されないから
痛みは回避できるってこと。
過去に鍼もお灸も整体もエステも経験済みで
効果は一時的。
でも、「広い世界だ！きっと何かあるはず！」
私は得た情報を活用し
さらにしつこくキーワード検索。
そーしたらね、何を打ち込んでも
毎度検索上位に上がってくる唯一のワードがあるわけ。
『川井筋系帯療法』…なんだぁ？
気になってページを開いたら…その中に…
「ヤマヤセラピー」の文字が！
なんか笑っちゃった〜！
だって、
ヤマヤがネットを探ったら
ヤマヤを引き寄せたってさぁ
出来過ぎだよね♬
でもね、あ、これだな！って思った。
引き寄せて～シンクロ！のパターンです。
早速HPを熟読…超なっとく！
まさに私が出した答えが書いてある。
施術の理論がドンピシャで即予約♬
当日、治療院の受付の女性が、
「実は私も旧姓が『ヤマヤ』なんですよ！」
どヒャァァァーーーッ！
すごい偶然に吹き出したぁ！
ヤマヤせんせーと
旧ヤマヤさんがいる
ヤマヤセラピーに
ヤマヤが辿り着く…
こういうシンクロってさ、
プラシーボ効果も発揮されるから
効果が倍増したかもぉ～♬
つまりは、私にとっての大正解、でした。
……
「３重苦だから仕方がないよ」
に納得出来ず突き進んだら
『３やまや』・・・。
とてもお茶目な引き寄せ＆シンクロです♬
……
引き寄せる時って
やっぱり
自分が何かを真剣に求めている時。
あの時の私は
医者の言葉に納得出来なかった。
無理だと他人に決めつけれることに抵抗があった。
自分の人生だから、
自分で納得出来る答えを見つけようとした。
ただそれだけ。
感情マネジメントも引き寄せもね
根本のトコロは同じです。
自分が納得出来ないことを
自分に無理矢理納得させないこと。
わかったフリをやめて
簡単に諦めないこと。
すると、
自分が納得出来る答えに繋がる引き寄せに出会えるのです。
……
情報は沢山あるからこそ
自分が何を選び、
何を信じるか、が大切です。
万人に合うものってなかなか難しいものです。
人がいいと言ったからではなく
自分がいいと思う
必要なもの見つけましょう。
情報の引き寄せだって可能なわけですからね！
……
ヤマヤせんせーのおかげでヤマヤは復活♬
はぁ〜痛くないって、幸せぇ♡
今日も最後までよんでくれてありがとう！
あ！これは「引き寄せ」の例えで、
頚椎症の治療法のブログではありません！
病気や症状、治療院選びはまずは病院にかかってから
自分で判断して下さいねッ♬
そこのとこよろしくねん♬ では！
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心がふんわり軽くなる
『HAPPYセッション・ケセラセラ』
⇩詳しくはこちらをどうぞ♪
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引き寄せたものに乗ってみるのも経験…あ、でも危険回避は原則よん！
みなさんこんにちは！メンタルトレーナーのやまやです♬
何を引き寄せたいのか。
どうして引き寄せたいのか。
それを知る。
…って、言うのは簡単。
答えも簡単に出る？？
いえいえ、
実はそれが難しいので
思った通りに引き寄せられないよー
という状況になりやすいのです。
思いとは逆の現象が起きたり
全然関係ないものが飛び込んできたり。
そんな時のお勧めは、
「そんなのは、いらないよ〜」
なんて思わずに一度受け取ってみること。
ほら。
自分では絶対に選ばないような服を
すすめられることあるじゃない？
気乗りしないけど着てみたら
「あらッ♥️」
ってこともあるじゃない。
だからさ、とりあえず来た流れに乗ってみる。
私の人生、そのパターンです。
……
新卒の就職ってさ、悩むよね。
私なんて、好きな事もないし、
やりたい事なんてわからなかったから
みんなが受けている会社を
「嫌じゃなかったから」受けて入社した。
次も「転職したいな」って思って相談したら
その人が持ってきてくれた話が
「嫌じゃなかったから」乗った。
「そろそろこの会社を卒業したいな」って
思ってたら元同僚から話が来た。
「ココにいるより移った方がいーかな」って
思ったから申し出を受けた。
全て自分で「やりたい！」と
思った仕事じゃない。だから、私は自分を
「脈絡がなくてキャリアがない人」って思っていた。
でも仕事仲間が
「凄いね！全部繋がっているよね。
やまやのキャリアの集大成だね」って言うの。
なにそれ～意味分からない～？！
解説してもらって（笑）やっと、納得。
受け入れられたんだ。
見事な引き寄せの連鎖にいたのに
私は全然気がつかなかった～
ほら、例の「大人のイジメ」もあったしさ、
私は最高に不運で不幸なヤツだって
思ってたもん（笑）
他者の視点が「私の引き寄せ」に
気づかせてくれた。
お陰で自分の全てを自信を持って
活用出来るようになったんだ。
この経験を生かして
自分のことって解らないからこそ
３０代はまずはやってみよう、と決めたの。
「嫌だぁーー！時間の無駄！」と思う引き寄せも
聞いてみる。
乗ってみる。
やってみる。
そして、振り返る。
そうして自分の経験値にしました。
その経験値と自己対話のお陰でね、
引き寄せの仕組みがわかっちゃったのよね〜。
だから、４０代は瞬時に判断しています。
あ、もちろん判断ミスもあるよ〜（笑）
でもね、後悔はしないの。
「やっちゃた！振り返り！以上。」って感じ。
それでいーんだよ、次があるからね♬
結果に執着しないから
今に集中し、
次の結果を引き寄せる準備をする。
心の断捨離がしやすくなったので
求めるモノといらないモノの
区別がつきやすくなったのです
人は人、自分は自分ですからねッ♬
………
経験はいいことだけど
危険な空気を感じることや
「絶対にヤバい」ってことは
逆に
毅然と断る。
拒絶する、
という経験を学ぶ流れだと思うのですよ。
断って必要に応じて相談する。
これは「ネガティブな引き寄せを断ち切る」ための
重要なレッスンですからね！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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心がふんわり軽くなる
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