年末は楽しく前向きに振り返る‼️
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♬
巷では今日が仕事納めってところが
多いようですね！
お疲れさまでした。
サービス業を始め
年末年始は休めませんよ～
と言う皆さまも沢山いらっしゃいますよね。
そんなみなさんあっての
有り難い年末年始でもあります。
本当にありがとうございます！
暦をみると、
後2日で2017は終了。
明明後日からは2018年のカレンダーへ…
世間の流れ
街の雰囲気…
あぁ、今年が終わる…
積み残しがいっぱい…はぁぁ…
なぁんて
焦りでいっぱいの方もいるかもしれない。
マジメ故に考え過ぎちゃうこともある。
が。
自分の未来予定は自分次第。
自分の線引きで考えりゃぁ～
いーのよん。
自分に厳しい振り返りを中断して
楽しい年越しを！
…………
12月31日が必ずしも〆ではない。
『新年の節目』は案外沢山あるからね、
自分流で穏やかマインドで過ごしてみない？
マインドチェンジで
心豊かにお正月を楽しむ秘訣だよ♡
１年のスタートは
1月1日元旦以外にもあるのよね。
まずは立春。
スタートに相応しいとされているよ、
2018年2月4日♬
さらに旧正月は、2018年2月16日♪
年度で捉えたら
４月１日だってスタートでしょう？
これに12月31日を加えて
私は自分なりのゴール設定をしており、
リスケジュールも寛容です(笑)
自分や状況に合わせて
フレキシブルな思考で生きる。
やらねばならぬ意識や固定概念を手放すと
イライラのない穏やかな心で過ごせます。
やり残しもあるけど
「やりましたぁ！！」
ってことだって必ずある。
もちろん、12月31日は節目のひとつ。
新しい年を迎えるために
大晦日は一年の穢れを祓う大切な日。
だからね、Happyマインドで福を引き寄せよう‼️
Happyモードで自分を労う！
楽しんで自分と向き合うポイントは
・人と自分を比べず
・一般的には…なぁ〜んて概念は脇に置き、
☆自分の気持ちや価値観だけに集中して、
♡楽しかったこと、
♡嬉しかったこと、
♡ワクワクしたりキュンとしたり
♡ガッツポーズな気分の瞬間
などなど思いだす。
ニヤニヤしまくってＯＫ！
思いだすことで人はその時の
幸せな波動に包まれます。
幸せな波動に包まれながら
新年を迎えることで
「幸せな私の1年がスタート♪」だと
マインドに刻まれます。
するとね、色々といーことが始まるわけです。
やり残しはあって当然♪
だって生きてる限り課題は沢山。
これはいいコト。成長だもんね♬
後は沢山あるスタートの節目にあわせて
リスケジュールすればいい。
予定は未定。
そういうことも想定内♬♬
悲しくツラい記憶よりも
Happyな記憶にフォーカスするという
2017年タイムスリップを楽しんでね！
佳い年をみんなで迎えましょう❣️
今日も最後まで読んでくれてありがとう♬
2017冬至～一陽来復‼️
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♬
12月22日、本日は冬至ですね。
今日を境に昼が少しずつ長くなる～
日本ではこれから冬本番って時なので
な～んか感覚的にはピンと来ないよね。
この感じって
実は成長期の仕組みと同じ。
なんらかの目標に向かって
ひたむきに頑張る自分。
コツコツ諦めずに歩き続けていると
フト、不安になる。
本当にこれでいいの？
私、変われている？
誰も気づいてくれないし、
手応えないし…諦める？！
そんな逡巡の瞬間って
ターニングポイント。
自然界同様
体感的にはまだまだキツい時期であっても
深層の流れはすでに切り替わり
じわじわと温かく幸せなステージへ
動き始めています。
だからね、もし今、
辛いなぁ。
自分には無理なのかなぁ…
諦めようかな…
なんて感じている方は
思考を転換してみよう！
『冬至』の存在を信じてみる。
冬に至って春に向かう、が、冬至。
あなたの人生も
頑張り至りて幸に向かう♬
冬至ポイント絶賛通過中～！
まぁね。寒くてさ、
冬が始まるって気がするけどさ
天体の仕組みから捉えると
明日から春に向かって日が長くなるわけで。
あなたの努力もちゃんと実り始めている。
これからどんどん見えてくるよん♬
人生の真理、、宇宙の真理って
そういうこと。面白いよねッ！
……………
私達の現実ってひとつではない。
実は、何層にも分かれており、
一人ひとり異なる現実を生きています。
ひとつの事象には無数の視点があり
その見る角度によって捉え方は変わります。
自分がどの現実に意識を合わせるか。
その選んだ現実に日常が宿るのです。
自分の思考が、行動を発動させ
結果として、未来が変化する。
人は感情の生き物だからこそ
どの現実、どの視点で今を生きるのか
がとても重要です。
長い冬の始まりなのか、
来る春を待つ冬の一時なのか。
冬至には、
柚子湯やカボチャの煮物など、
体を温めながら邪気を祓って運を呼ぶ
古来からの風習があります。
寒い暑いの体感に
人の感情は左右されやすいからこその
先人の智恵だと、私は感じます。
不安定な昨今の世界情勢。
だけれども、
不安の未来を想定しながら生きるのか
今ある幸せや喜怒哀楽を感じながら生きるのか。
２０１８年、Happyな視点で生きたいね♬
……………
みんな一生懸命頑張り歩き続けた2017。
ダメ出しよりも
『私、よくやった！』の視点で振り返ろう！
…あったかい柚子湯に浸かりながら、ね♬
では！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
人の縁も流れにまかせる
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♬
人の縁。
不思議なもので
繋がる時はどんどん来る。
合わない人とはトコトン合わず
会えなくなる。
それって自分が新しい流れに乗ったサイン。
よく起きる現象です。
今年の後半からそんな展開がよくありました。
「ご飯食べにいこうよ！」
との誘いを受けても全くスケジュールが噛み合ない。コントをしてるのか？ってくらいの展開で先３ヶ月ぜーーーーんぶズレる。
ははぁ〜ん。
そういうことか。
合わせるために調整するのをやめて、
「じゃぁ、来年にでも～」と切り上げた。
嫌いな相手ではないけれど
流れってあるわけで。
ムリにその関係にしがみつく必要はないのです。
また時がきたら会えるでしょう。
その代わりといってはなんですが、
新しい友人からの誘いは、
いつも、どの日程でも全部合う。
このふたつのタイミングが面白くてね、
昨日はことごとく合わなかったのに、
今日は全てがマッチする。
これも俯瞰で見ちゃうよね〜
へへ〜面白いなぁ。
次の流れの展開が見えてくる。
さらに最近、疎遠になっていた友人から電話が来た。
どーにも話しが噛み合ない。
波長が全くあわなくなっているので
会話の中身に違和感満載。
どーしてそんな話しを私にするんだろう？？？
つまり何がいいたいんだろう？？？
キョトン？って感じです。
あぁ、もうこの人と会うことはないんだろうな、と感じました。
モノの整理に断捨離って言葉をよく使いますが、
人間関係に「捨」って言葉は適当じゃないよね。
心の距離を置く。
進まない気持ちがあるのなら、
自分から連絡を取る必要はない。
来るもの拒まず
去るもの追わず
緩やかな心で構えていたら
自然に流れが淘汰されていきます。
ムリに抗わずに流れに身を任せることが
人生うまく展開する秘訣でもあります。
執着を手放すと
自分が望んでいた最高のご縁が
あなたの元に流れてきます。
迷わずそのご縁の糸を掴んでね！
今日も最後まで読んでくれてありがとう♬
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プレビュー
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人生やってみなけりゃわからない♬
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♬
２０１７年もあとわずか。
今年の１２月は例年になく自分の人生を振り返る時間が多い山屋です。
只今、ホームページリニューアルの準備中。
先日ある作業中にBGMで流れていた曲…懐かしい。
一気に当時の記憶が蘇る。
１９歳の夏。
短期留学で滞在した大学のキャンパス。
学生寮のスタディ・ルーム。
お気に入りの男の子の話しで毎晩
キャーキャー盛り上がる。
アメリカ最高！
日本なんて超つまんない！
将来の夢？！
３０過ぎたら人生終わり。
夢とかワクワクとかあるわけない～
そう思っていた。
当時の自分の未来イメージは、
２０代は明るくキラキラ。
３０代以降はモノクロ…
ってな感じ（笑）
さらに、
働く＝会社に所属するサラリーマンか公務員
四角四面で生き苦しい日本社会。
自営、フリーランスなんて考えたこともなかった。
社会人になって変わったのは、
「社会人って楽しいじゃん♬」ってことだけ。
会社員であることが前提の人生に疑いがなかった。
３０代のある時期から周囲に自営業やフリーランスの人達が増え
そんな生き方もあるんだなぁ…、と思いながらも
「私にはムリ」と思っていた。
でも 周囲からは「独立すればいいのに」
と言われ始めていた。
ちょっとは独立の可能性を考えたけど
やりたいことなんてなかったし、
怖くて新しい未来へのビジョンは封印していた。
でもね、どんどん環境に自分が合わなくなってきて。閉塞感が増し苦しくなった。
そーしたらさ、
１０円ハゲになりましたよ〜！
さらに、ストレスで毎晩歯を食いしばり過ぎて
奥歯が割れた。
まさかの
当時の職場での衝撃の裏切りぃ〜
ひゃぁ〜信じていたのにさぁ〜…
もう我慢の糸が切れた。
先は考えていなかったけど、
もういいわ、って思った私は退職の意思を上司に伝えた。
ま、ね。
そう簡単には辞めれない立場だという自覚もあったけど、
女に二言はないから（笑）
段階踏んで辞めるということで着地。
自分でやっていく、
という新しい世界のビジョンが
一気に現実味を帯びた瞬間でした。
人生、なにがあるかわからない（笑）
白黒イメージの３０代は
色々あったけど最高に充実していた。
１８、１９歳という大人と子供の狭間時期の学生達との2年間は本当に濃密で、
沢山のことを学ばせてもらった。
学校とは言え内情は結構ドロドロしている。勘弁してよって時、学生達の存在が支えになった。
あの子達がいるから、まだ私は頑張れる。そう思って越えて来た。
あの１０年間が今の私の核。
………
懐かしの曲を聴きながらそんなことを思い出し
全ては必然なんだよね、と改めて思う。
New HPの原稿を書くにあたり、
タイムトラベルをものすごく繰り返している１２月。
人生やってみなけりゃわからない♬
飛び出してみたら世界が広がり、
そこに新しい自分の幸せが在る。
だからこそ、
恐怖に打ち克ち、新しい世界へ飛ぶための心の筋肉を養う、喜怒哀楽と仲良くなれるメンタルトレーニングで沢山の人に幸せの扉を開いてもらいたいな～
ワタシは、それを伝えたいのよね♬
と一人納得しながら
年の瀬を感じています。
ね、こんな１０年２０年単位の振り返りも心の栄養になりますよ〜是非お試しあれ♬
今日も最後まで読んでくれてありがとう♡
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心が疲れているあなたへ…心の輝きを取り戻す♬
みなさん、こんにちは！
メンタル・トレーナーの山屋です♬
あれ？と思ったら、１２月。
札幌はもう雪景色だよーん！
さて、私の11月は出会いと再会。
そして、自分の根源の再確認と未来への手応え。そんな感じ。
なーんかね、時間軸が「現在・過去・未来」と
ワチャワチャだったけど、
最高のグラウンディングになった１ヶ月でした。
まずは出会いから。
１０代後半〜３０代の若者達！
就活に関しての講座をさせてもらいましたよ。
「自己対話を徹底した自己分析」がね、重要なのよ。
やまや流のこれを一度すると
その後の人生がとても生きやすくなりますよ〜♪
３回講座でしたが、
会う度にその成長が目に見えるすごさ！
人の可能性と変化のスピード。
伸び代の無限さに私はいつも感動をもらいます。
そして、
これが私の信念と勇気の源でもあります。
人が本来の輝きを取り戻す様は
まさに、
朝日を浴びて蕾が花開くが如く。
生命力に溢れ、神々しい。
人の心を育てるお仕事の有り難さを噛み締めます。
………
人生、うまくいかないことって誰にでもある。
相手は何気ない一言でも、自分の心は深く傷つく。
心が怯えてしまってすくんでしまう。
「そんなの当たり前」と言われ、
当たり前を越えられない自分は弱いと思い込む。
前に進みたいのに、進めない。
辞める＝逃げだ、と自分を責める。
同年代の友人が眩しくて…
一緒にいることが辛くなる。
自分の輝きが見えない…
輝けるわけがない。
居場所なんてどこにもない…
でも、頑張らなきゃ。やらなきゃ。
…怖い…進めない。
というループに陥る。
今回出会った彼らに限らず
こんなループ
そんな心の叫びを
大人も子供も抱えてる
という、悲しい現代社会。
辛いのに助けて！って言えないことほど
辛いことはない。
まず、私が伝えたいのは
あなたはメッチャ頑張ってきたよ！
すっごくよくやってるよ〜！！
だからね、
自分のことを
もう責めちゃダメ！！！
人生はいい時もありゃ、
悪い時もあるものさ。
他人の芝生は青く見えちゃう！
人の心はわからない。
いきなり怒鳴られたからって、
あなたが悪いってことじゃないんだよ。
あなたから見て立派に見える人達だって
苦悩している。
そしてね、
あなたの痛みはあなたにしかわからない。
痛いものは痛い。
辛いし、悲しいし、
大っ嫌いだし、ムカつく。
きれいな感情だけで生きている人なんていない。
喜怒哀楽。それでいいの。
それが自然な感情であり人間です。
だから「いい人にならなきゃ」なんて
自分に我慢させることはもうやめようね。
Let it be
あるがままに、あなたらしく。
感情はあなたの大切な個性。
コミュニケーションで大切なのはね、
感情に飲み込まれずだだ漏らしにせず、
それを
・表現する？しない？
・どうやって表現する？
と思考に転換して判断する。
ただそれだけです。
………
過去を今に繋げ、未来へ放つ。
傷ついた心は弱さじゃない。
それはあなたの優しさ。
だから安心して、それを受け留めてね。
そして、
その痛みや傷は癒しながら未来への希望に変えるのが
人生好転の秘訣だよ。
………
私が信念に基づいて２０年近くやってきたこと。
それは、
人が本来の輝きを取り戻し
自分を信じる気持ちを取り戻すための
癒しと気づきのサポート。
優しい社会を創る為の
しなやかなる自立の極意。
私を通して
セルフヒーリングからセルフコーチングを
体感し、自分軸を取り戻す。
あなたに輝きが戻ったら、
次はあなたが
誰かを支えてあげて欲しい。
人は自分を扱うように他者を扱う。
だから、
自分を大切にすることが重要なの。
それは我が儘とは真逆の心理。
一人の力は小さくても
それが伝え広がることで大きな力になる。
いつか世界は、
自立した優しく住み良い社会になる。
それが私の夢。
人は自分にだけは嘘がつけない。
あなたの心が答えを知っているケド、
なかなか聴き取れないのも人間の性。
私はあなたの通訳者でありファシリテーター。
あなたの潜在意識の声を通訳し、
顕在意識のあなたの心に着地できるよう
あらゆるアプローチで調整（ファシリテイト）する。
リーダーはあなた。
私はサポーター。
そういうことなのです♬
………
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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「聞く」と『聴く』では大違い！…話す側の心理ってこんな感じ
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♪
聞くと聴く。
単に耳に入ってくる音として
相手の話を受け流す(聞く)のではなく
耳から入る言葉と
目から入る非言語メッセージを
心に落としこみ
相手の思いをイメージしながら
受け止める(聴く)
『時間がない！』
『早くしてよ！』
時間に追われる現代では
じっくり聴くことに慣れていない。
サラリと聞きながら
感情のままに自己理解をし、
話しを遮り、
自分の考えを相手にぶつけ返す。
話している相手は
「そーじゃないんだけど…」
と蔑ろにされた気分になる。
「頭ごなしに否定された！」
と怒りが湧く。
このように、
聞いていても『聴く』になっていなければ
自分の自我が炸裂しやすい。
そうなると、相手はいつしか
「あの人とは話したくない」
「あの人には相談出来ない」
という、諦めと不信感が渦巻き
あなたとの関係性が悪化していく。
せっかく話しを聞いてやったのに、なんだその態度！と
あなたの自我が傷つき、面白くないよね。
………
人は誰しも
「自分を理解して欲しい」という
欲求を心の奥に持っている。
解決して欲しいのではなく、
ただ、
聴いて欲しい。
ただ
自分の心を知って欲しい、だけ。
でもね、聴いているあなたは、
『なんとかしてあげなければ！』
と、使命感に燃えるかも知れない。
『くっだらない、そんなこと！』
と、呆れるかもしれない。
でもね、相手には相手の想いがある。だから、
まずはただ聴く。
それだけで、相手は心は浄化されるのです。
あなたのおかげ、です。
単なるおしゃべりであれば、
あなたの意見や考えも
どんどん言うコミュニケーションでいい。
活気が出るし、
新しい発見も二人で見つけられる。
だけどね、
相談やこちらの質問に対しての会話であれば、
聴くことが大切。
聴いて…受け止める。
あなたの意見は必要ない。
人は話しながら心を整理する。
人は話すことで心が楽になる。
問題を解決出来るのは当人だけ。
だからね、聴き手に出来る事は
積極的に一生懸命聴く。
そして、その内容をじっくり
伝え返してあげるといいんだよ。
自分が話した内容が
他者の口を通して返ってくる。
すると、客観的に自分の心がわかる。
問題が見えてくる。
さらに、
話しを聴いてもらえた喜びと
聴き手の優しさが身に沁みる。
安心し、冷静になれるのです。
今の時代はね、
みんな孤独を抱えている。
だからそれが、嬉しいの。
明るい気持ちになれるの。
話を聴いてくれた人だから
あなたの助言は相手の心に素直に着地する。
そう。
じっくり聴いて、
伝え返した後に、
あなたのアドバイスや意見だよ。
慣れるまではちょっと
もどかしいかもしれないけどね、
聴きいて受け止めることで
あなたの心も満たされるはず。
………………
研修や講座で、
この聴き方トレーニングをすると、
話し手・聴き手、両者の心の温度が上がり
その後の会話が増えて笑顔が広がります。
会社での面談はもちろん、
部下との関わり方、
子供との向き合い方にも
応用できます。
人間関係が豊かになりますよ！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
Let's make HAPPINESS!! by Touria（トゥーリア）山屋
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プレビュー
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いつもと違うことをしてみると…プライスレスな時間に出会える♪
みなさん、こんにちは！
メンタルトレーナーの山屋です♪
３連休後の週中日、お疲れさまぁ♪
さてさて、今日もHappyメインキングのお話です。
・毎日が同じでつまんないなぁー
・思うようにうまくいかないなぁー
・煮詰まってるぅ〜！
なぁんて思う時って、ありますよね。
そういう時って、
自分の馴染みのパターンに
ストンッ
と陥っているときです。
そんな時はいつもと「チョットだけ」
違うことをしてみよう！
例えば…♪
・通勤経路をいつもと1本違う道を歩く
・いつもと違うスーパーで買い物をする
・朝や午後の一杯をちょっと変えてみる…とか。
そーんなプチでいいのです。
実はね、
変化は変化を生んでくれる、
って法則があるの。
だからね、
例えプチであっても一歩は一歩。
踏み出したら……
むふっ♪
後は、自然体で流れに身を任せて楽しんで！
いつもと違う道を歩けば、
新しい風景に出会う。
新鮮な体験はあなたに何かを
与えてくれる。
それは、感動かもしれないし、
発見かもしれない。
フト蘇る記憶から自分の成長を感じたり、
偶然の再会や
誰かの優しさと出会えるかも。
沢山の閃き、インスピレーションも
やってきますよ！
自然体で流れに任せると
五感が解き放たれます。
だから引き寄せが発動しまくるのです♬
おぉッ！
あぁ～っ♡
へぇ～♪
そんな心への刺激で意識がかわる。
すると、
あなたの世界が少し変わって見えてくる。
次の流れを掴む元気と勇気を与えてくれます。
これはね、
心の蘇生術にもなりますからね〜
大きな一歩はいらないよ～！
だって、しんどいしさ、怖いもん。
だから、悩んでいるわけだよね？
わかるよ！
だからこそ、プチ！
チョットだけ変えてみて。
………
そんな昨日のわたし。
プチ断食後カフェイン抜きだけしばし継続。
次の仕事までの３時間。
いつものカフェ…デカフェないからダメか。
ん〜、そうなると案外不便だなぁ〜…
すると浮かんだ場所がある。
あそこなら、飲み物なくてもいいし、
別の楽しみにも出会えるかも！！！！
…と行った先でいきなり目に飛び込んで来た景色✨
それが、
今日の写真です。
その後、夕焼け・夕闇・夜の空と夜景を
全身で味わわせてもらいましたぁ♥️
デカフェはなかったけど、
「温かいじゃがいもスープ」があったよ～
それを飲み、夜景を眺めながら
意識の波に揺られる。
現在・過去・未来
すると、
数ヶ月こね回していた案件のタイトルが
ポンッ！と閃いた。
超シンプル(笑)
自分丸出しの笑えるネーミング。
ふーん。つまり、
「直球で行け！」ってことね、
とセルフリーディング。
心の目がクリアになりました。
展望台なんてそうそう行かないでしょう？
だからね、まさにプチ変化。
そして、プチな一歩で得た時間は、まさに
プライスレス❗❗❗❗
みなさんも、是非プチ変化を楽しんでね！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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メンタル・トレーナーやまやの
心がふんわり軽くなる
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