休みボケ〜で気分が乗らない、そんな時は♬
みなさん、こんにちは!メンタルトレーナーのやまやです♪
GWが終わりましたねぇ〜
暦通りだと5連休。
スペシャルだと9連休…
あぁ…楽しかったなぁ〜!!
って思いますよね。
家族の時間も楽しかったけど、
自分のリラックスタイムの欲しかったよ〜とか、
帰省ラッシュで疲れちゃったぁ〜とか。
楽しかった記憶って最強の栄養剤ですからね、
思う存分記憶を再生&反芻して構わないのです。
ただドップリ振り返りタイムにはまらないようにね!
仕事や作業の妨げにならないようにしなきゃね♬
人間のマインドってとても優秀なので
ザザァーーッと
記憶のザッピングで気持ちが満たされるから。
視覚優位タイプの人ならば映画を見るように
聴覚優位タイプならば、音楽を聴くように
触覚優位タイプであれば、肌の感覚を
思い出す
自分の心が一番喜ぶ記憶を見つけ、
気分が乗らない時はそれを瞬間再生するのです。
コーヒーを飲みながら…
トイレに行きながら…
タバコを吸いながら…
ランチしながら…
ほんの1−2分の一人タイムで
脳内再バケーション。
そして一番大切ななことは
次のイメージに繋げる
楽しかった時間はいつでも未来で再体験出来るのです。
楽しかった場所はまた行けばいい。
美味しかったなら、また食べればいい。
願えば叶うのだからね!
もう二度と行けないんだ…
次はいつになるかわからない。
もう食べられないかも…
なんてネガティブに思考を持っていくと
執着から気持ちが後ろ向きになりやすく、現状が不満になっちゃう。
だからね、自分のマインドを未来志向型に切り替える!!
未来なんて不確実。
常に可能性は五分五分。
だったら『出来る可能性』をマインドに刻む。
また、行こう!食べよう!やろう!
と心がワクワクしたら
現実がその方向に動くものです。
あぁ〜♬GW楽しかったなぁ♪
次は何しようーかなぁ〜♬
…そのために、稼ぎますかぁ〜!
面倒くさいし、嫌だけどぉ〜
次に○○○するために、やりますかぁ!
と転換出来るようになります。
そのためには、自分の喜びと幸せの
記憶のシャワーを浴びることが大切です。
時間を決めて記憶再生&反芻してみてね。
思い出しっていつでもどこでも出来るから便利だよ〜
HAPPYな記憶の写真をプリントして
デスクに飾る、手帳に挟む
PC・携帯の壁紙にしちゃう、とか手っ取り早くて効果的だよ!
これはね
自分を幸せで満たす方法のひとつです。
あなたが幸せだと
家族も周囲の人達も
みんな幸せになります。
だからね、まずはあなたから
幸せになろうね♪
………
今日も最後まで読んでくれてありがとう!