心のガス抜き♪
みなさん、こんにちは！
トゥーリアのやまやんです♪
先日、インスタに投稿した記事に
少し手直しをしてブログ用にアップします。
✨心のガス抜き✨
最近のお気に入り。
鉄製の樹にペリドットグリーンのガラスの葉が絡まるオブジェ。
譲り受けて我がサロンにきたものですが
この色と質感に惚れているので
煮詰まったり、暇になると
ジィーッ👀💕
思わずニヤニヤ。気分が上がる。
好きなんですよ、単純に（笑）
あなたの好きなものはなんですか？
……
今、不安を感じることが
多くなっているかもしれません。
不安が自信の土台を揺らし
拠り所がないハートは
ガチガチに凍ってしまいます。
大丈夫？
そうなっていませんか？
もしそうなっていたら
まずは深呼吸。
あのね
常に強くある必要はないからね。
感情に蓋をして
独りで背負い
頑張る必要はないんだよ。
怖くて不安で
泣きそうな自分が心の中に存在することは
当たり前ですからね😊
それは弱さじゃなくて
当然の反応だからね！
どんな人だって、
不安になるし怖いことあるよ。
男だって女だって
父であり母であって
もそうなのです。
だって、
人間だもん。
そう
あなたは今
必死に頑張っている。
あなたは本当によくやっている。
だから大丈夫。
緊張と緩和のバランスを作ろう！
パンパンの心のままだと
辛いからね
だってあなたは
怖かろうが、泣きたかろうが
逃げずに向き合って
頑張っちゃう人だもんね✨
だからね、
心のガス抜きしてみよう。
もし緊張や我慢の限界でふと
溢れる想いや涙を感じることがあれば
思い切って流してあげて欲しいんだ。
涙は心の氷が溶けた分だけ流れ
流した分だけ心が軽くなるから。
涙は恥ずかしいことじゃないからね。
いろんな役割を担って生きているわたし達は
常に「本来の自分」を思い出せるように
することがとても大切。
だから感情や想いに蓋をしないでね。
泣きたい時は
お風呂に潜って声を上げて泣くのもオススメよ。
スッキリしたら
心と頭に余白が生まれる。
そこに希望と微笑みが湧いてくる
また、
心が不安でギュッとなったら
自分の好きなもの
好きな色や匂い
好きな手触り
自分が落ち着くものを
五感で堪能する！
心かホッと
柔らかくなりますよ。
大人になると
シャンとして頑張んなきゃ！と
自分を追い込みやすくなる。
だからこそ
ほんの気安めかもしれないけれど
✨心のガス抜き✨
大切なものを護るためには
あなたの意識と心が
元気でいることが大切だからね
✨🌿✨
一瞬でもいい。
意識を
心配から→無心へ
「意識的に」
持っていくことが大切です
不安に飲み込まれないための
やまやん流プチマインドトレーニング。
それがメンタルケアに繫がるからね🎵
好きなものならばなんでもいいよ～
私は
・透明感のあるキラキラ
・モフモフ
・花や植物や空
が好きだから
撮りためた写真見てますよ～
自分にピン！と来るもので
意識をマメに切り替えて
心に安らぎ
頭に休息を与えてあげてね✨
………
自分軸とは
自分の心の中庸を知ること。
どんな時も心穏やかに
しなやかに乗り越えるために、ね！
またね！ ☆トゥーリアトレーニングやまやん☆ ⇩ ⇩ ⇩
#メンタルケア#癒し#ヒーリング#マインドフルネス
